2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Es bieži rakstu par kontaktu ar sevi, mīlestību pret sevi, attiecībām, emocijām. Es dalos ar to, ko pati pārdzīvoju, sniedzu ieteikumus un dažādas prakses, kas man palīdzēja. Es ņemu daudzas situācijas no ikdienas. Mana ideja ir vienkāršiem vārdiem pateikt, kā jūs varat palīdzēt sev noteiktā situācijā.
Šodien es vēlos dalīties tajā, ko mans darbs man palīdz katru dienu. Šajā gadījumā es runāju tieši par darbu, jo psihoterapijas process, iespējams, bija viena no labākajām izvēlēm manā dzīvē.
Tātad, 10 personīgās iegādes, kurās man palīdz psihologa profesija:
1. Es iemācījos klausīties sarunu biedru. Tas palīdz man neuzspiest savu pieredzi un ieklausīties viņa stāstā. Pateicoties tam, es sapratu, ka pat tad, ja stāsti ir līdzīgi, tie ir ļoti atšķirīgi.
2. Sāka labāk dzirdēt, ti. dod iespēju runāt. Pat ja cilvēks ir apjucis, es viņam atgādināšu, par ko viņš runāja.
3. Iemācījās mazāk pārtraukt cilvēkus. Agrāk tā bija norma, īpaši sabiedrībā, kur es biju.
4. Es jūtu savas vajadzības un vēlos savu labāku.
5. Es iemācījos pieņemt sevi, ar visiem plusiem un mīnusiem, dīvainībām, kāpumiem un kritumiem. Paškritika ir ievērojami samazinājusies, savukārt citu kritika ir ļoti stipri filtrēta.
6. Es kļuvu apzinīgāks, lai saprastu citu emocionālos stāvokļus, un līdz ar to es mazāk reaģēju uz tiem ar atbildēm.
7. Es sapratu, ka ir labi sevi aizstāvēt. Iepriekš citu reakcija uz manām darbībām mani noturēja. Es runāju par rupjību, sliktu apkalpošanu, nepareizas informācijas sniegšanu un daudz ko citu. To darot, ir svarīgi atzīmēt arī plusus. Tādā pašā situācijā jūs varat iesniegt sūdzību par vienu lietu un pateikties par citu. Labi, kvalitatīvi darbinieki ir jāsvin un jāpateicas. Ir svarīgi arī uzraudzīt savu uzvedību, un, ja esat kļūdījies, atvainojiet.
8. Esmu iemācījies pareizi uzdot sev jautājumus. Tas palīdz saprast, kāpēc rodas noteiktas sajūtas, reakcijas, darbības.
9. Iemācījās pareizi nosaukt iekšējos stāvokļus un tos analizēt. Tas palīdz neieslīgt nepatīkamās emocijās un neapvainot citus.
10. Es skaidri sapratu, ka es un viss, kas ar mani saistīts (vārdi, darbības, reakcijas, emocijas) ir mana atbildība. Nebija biedējoši uzņemties atbildību par savu dzīvi, baidoties no tās atteikties un nodot apstākļiem.
Un vēl viens atklājums pēdējo mēnešu laikā: strīdā teiktais ir jāaizmirst. Biežāk mēs pieķeramies vārdiem, kurus cilvēki nožēlo un lūdz piedošanu. Daudzi teiks, ka dusmās cilvēks saka to, ko patiesībā domā. Es uzskatu, ka attiecību kārtošanas procesā mēs visi runājam no es-bērna pozīcijas. Mēs sāpinām viens otru, un visi sāp, tāpēc, izņemot sāpes, mēs varam dot maz. Mēs savā starpā runāsim virkni nepatīkamu vārdu, un tad mums pašiem ir grūti no teiktā. Papildus tam mēs arī ieduram viens otru ar vārdiem, kas "izņemti" no konteksta un strīdiem. Tāpēc labāk ir pasargāt sevi un savu mīļoto cilvēku no iegaumēšanas frāzēs, kas izrunātas šādās situācijās. Es domāju, ka tā ir sava veida rūpes par sevi un saviem kaimiņiem.
Ieteicams:
“Ko Viņi Par Mani Domās?”, “Viņi Saka Par Mani”… - Mīti, Kas Neļauj Dzīvot Vai Realitāte?
- Ko citi par mani domās? "Viņi runā un tenko par mani …" Mēs bieži dzirdam šādas vai līdzīgas frāzes. Līdzīgus ierakstus varat novērot arī sociālajos tīklos. Ja par ziņām, mini publikācijām, tad tās lielākoties ir šāda rakstura:
Kas Ar Mani Nav Kārtībā, Ja Nu Viņi Mani (otru Pusi) Atstāj?
Veltīts tiem, kas netic mīlestībai, un vēl jo vairāk - tiem, kas tam tic, lai vai kā! Kad partneris aiziet, daudzi un gandrīz visi domā par to, kas ar viņu nav kārtībā, ka nav iespējams būt attiecībās ar viņiem. Tiek atgādināti dažādi stāsti par pagātnes attiecībām un tiek atrasts papildu apstiprinājums, ka “ar mani kaut kas nav kārtībā”.
“Kāda Netīrība Man Traucē Dzīvot? Nedaudz Par Introjektiem. 2. Daļa: Ieguvumi, Avoti Un Ko Ar To Darīt? "
Un atkal es sveicu visus) Es ceru, ka jūs gaidījāt mana raksta par introjektiem turpinājumu. Šeit patiesībā tā ir. Raksta pirmo daļu var izlasīt šeit: Tātad, vai introjektiem ir kāds labums? Protams, ka ir. Sekundārais, es teiktu, un, manuprāt, ļoti apšaubāms.
Mani Lielākie Ienaidnieki Ir Manī. Lepnums Un Pašpaļāvība
Cilvēks iegūs savu spēku un spēku, sakot sev: "Mani galvenie ienaidnieki ir manī." Jau sen uz Zemes dzīvoja tikai visvarenie dievi. Viņi zināja, kā sasniegt jebkuru mērķi, un dzīvoja sava prieka pēc. Bet kādu dienu uz Zemes parādījās Cilvēks un sāka attīstīties tik ātri, ka dievi uztraucās:
Kad Es Piedzimu, Mani Vecāki Bija Jaunāki Par Mani Tagad
Psihologi bieži saskaras ar situāciju, kad 35–40 gadus veci cilvēki jau ir pietiekami nobrieduši un sūdzas, ka viņu vecāki nevarēja nodrošināt viņiem laimīgu bērnību. Un pa ceļam izrādās, ka viņu vecāki tajā laikā bija 19-20 gadus veci un paši būtībā bija bērni.
