2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kāpēc nevērtējošā uztvere ir tik laba un kāpēc cilvēki joprojām nesteidzas atteikties no vērtējumiem (un vērtējošās uztveres)?
Kas vispār ir nenosodāma uztvere?
Tas ir noraidījums novērtējumiem un salīdzinājumiem tam, ko cilvēks redz apkārtējā pasaulē. Parastā dzīvē cilvēks ātri pārvērš visus redzamos objektus kategorijās "labs" / "slikts" / "foo be so" / "ak, cik mīļi" / "Staļins nav uz jums" - un tā tālāk.
Viss, ko redzat, uzreiz tiek "salikts kastēs". Un katrā "uztveres kastē" ir nemanāms vērtējums. Un viņa uzreiz pieķeras jebkuram redzamajam objektam un sāk ietekmēt mijiedarbību ar viņu. Tā ir parastā vērtējošā uztvere.
Un kā tas darbojas?
Šeit iet meitene pa ielu, viņa ir skaista, un tas ir "labi". Un te nāk vēl viena meitene, viņa sver par 15 kg vairāk nekā pirmā - bliiin, resna, phew šāds be, kā nav kauns iziet uz ielas ar tādiem augumiem, un pat legingos?
(Lai gan, šķiet, kas jums rūp par svešu nepazīstamu meiteni, viņas kilogramiem un viņas legingiem? Bet cilvēks var savilkt lūpas, klaudzināt mēli un skaļi izteikt savu ļoti vērtīgo viedokli par bezgaršīgiem legingiem un taukiem, kas tajos ietērpti. jautājums).
Un pat tas būtu kārtībā. Nu, kāds svešiniekiem saka nejaukas lietas, kas nozīmē, ka viņš ir nepatīkams cilvēks un daudzi ar viņu nesazināsies.
Sliktākais: atsakoties no netiesājošas uztveres un visam pievienojot tūlītējus novērtējumus, cilvēks uzreiz zaudē iespēju apkārtējo pasauli saskatīt virkni īpašību un iespēju.
Šeit jūs nicināt resnu sievieti, un viņa, starp citu, ir burvīga persona, izcils draugs, profesionālis un brīnišķīga saimniece. Nu, piemēram.
Un kāpēc cilvēki nesteidzas atteikties no vērtējošās uztveres? Ja tas visu izkropļo.
Fakts ir tāds, ka vērtējošā uztvere ļauj ātri novērtēt sastapto objektu un uzlikt tam etiķeti: noderīga (patīkama, laimīga, rada pozitīvas emocijas) vai bezjēdzīga (nepatīkama, bīstama, sāpīga utt.). Un tas, pirmkārt (un pats galvenais), ievērojami vienkāršo mijiedarbības veidu ar pasauli. Tiek ietaupīts daudz pūļu un enerģijas, ko cilvēks varētu tērēt, lai atšķirtu objektu īpašības un izpētītu to nianses. Bet dzīve jau ir ļoti grūta lieta, dienā ir jāpieņem simtiem lēmumu:
- pērciet skābo krējumu 20% tauku vai 25%
- valkājiet zilus ķīļus vai sārtas sprādzes
- iet uz sporta zāli vai viņu, šodien pārāk noguris
- lasīt grāmatu vai skatīties TV seriālu (vai pielīmēt YouTube)
- ejiet dzert kopā ar draugiem vai joprojām turiet sev doto solījumu un saglabājiet veselīgu dzīvesveidu
- paņem klaipu svaigas maizes vai apēd vakardienas maizi, mēs tiksim galā
- nopirkt jaunus svārkus vai samaksāt par internetu
utt.
Nenovērtējiet par zemu lēmumu ietekmi uz mūsu smadzenēm. Organizāciju psihologiem pat ir termins lēmumu nogurums, burtiski "lēmumu nogurums". Šī ir vadītāju arodslimība, kas dara tikai to, ko pieņem, pieņem, pieņem lēmumus par savu darbu. Katrs lēmums ir jāizsver, jāaprēķina izredzes, jāaprēķina sekas, jāuzņemas atbildība uz sevi - nevis tikai rādīt ar pirkstu: "lai tā būtu". Un kādā brīdī ķermenis ir izsmelts, un vadītājs ļoti noguris no lēmumu pārpilnības.
Tāpēc vērtējošā uztvere ļoti bieži ir ne tik daudz ļauna, cik laba. Viņš ietaupa daudz enerģijas, tikai daudz.
Tomēr tam ir arī negatīva puse: jūs nevarat iegūt jaunas perspektīvas, izmantojot parastās novērtēšanas metodes. Kad cilvēks uzliek katram pazīstamam objektam etiķeti no pazīstamā spektra, viņš var lieliski darboties ierastajā ietvarā, tas ir, ļoti ātri skriet pa pārspēto trasi. Bet viņš nesaņems jaunu pieredzi, jaunas sajūtas dzīvē.
Ātrs novērtējums ir kā “tukšas kalorijas”: tas ātri piesātina, bet organismam maz. Novērtējošā uztvere parasti ir hierarhiska: ar novērtējuma palīdzību cilvēks ātri iegūst priekšstatu par to, kur viņš šobrīd atrodas attiecībā pret apkārtējās pasaules objektiem un cilvēkiem. Un viņš izsaka tiešu vērtējumu: es esmu augstāks vai zemāks par viņiem (tiem, kurus es novērtēju). Un attiecīgi man viss ir kārtībā vai nav labi. Un, ja ar mani viss ir normāli, cilvēks saprot, tad viņš ātri nomierinās (un ja ne ļoti normāli, tad glābšanai var nākt glābjošs nolietojums).
Piemēram: šeit ir Vasja - viņš ir foršs, viņš ir augstākā līmeņa vadītājs (es gribu būt kā Vasja, es viņu atdarinu). Vai arī šeit Ļena - viņa ir skaistule un bagātu vecāku meita (es apskaužu Lenu un nedaudz nicinu: ja man būtu tāds pats tētis, es to arī sagrieztu dārgā ķerrā!). Vai arī šeit ir Petja - viņš ir hipijs, bez īpašnieka, saplēstas džinsa bikses, nemazgātas kurpes, ģitāra un kastīte ar zāli manā kabatā (es turos tālāk no Petijas, es baidos no viņa, bet es arī esmu briesmīgi ziņkārīgs: kāds dzīvnieks tas ir?). Kopumā jebkurai personai var pielīmēt veselu virkni etiķešu, tomēr dažādiem cilvēkiem un sociālajām grupām tās būs nedaudz atšķirīgas: kāds ciena hipijus, bet kāds ienīst kapitālistus un viņu bērnus, tāpēc dažādu cilvēku vērtējumi nedaudz atšķirsies …
Bet fakts paliek fakts: etiķete vienkāršo uztveri, tā nogriež veselu virkni personas vai objekta "nevajadzīgo" īpašību, liek izskatīties kā melnbaltai gaismai. Dažreiz svarīgāk ir vienkāršot, jo apskatīt objektu kopumā ir grūti un patērē daudz enerģijas.
Un dažreiz ir svarīgi redzēt pazīstamajā kaut ko jaunu, svaigu, kaut ko tādu, kas palīdzēs mainīt jūsu dzīvi. Izkāpiet no ierastās ķibeles. Izmēģiniet kaut ko jaunu.
Un šim nolūkam tiek izmantots tāds instruments kā nevērtējoša uztvere.
Kā jūs zināt, daudz enerģijas tiek tērēts uztverei bez sprieduma. Lai noskaņotos uz nenosodāmu uztveri, ir nepieciešama īpaša prakse.
(Piemēram, Geštalta terapeitiem tas tiek īpaši mācīts ilgu laiku. Lai, ieraugot cilvēku, viņi reaģētu nevis “viņa atnāca modernā skaistā zilā jakā”, bet gan “uz klienta zilās jakas ar četrām spīdīgām pogām”. Vai arī ne “viņš sāka plikot agri” un “uz klienta galvas ir lieli pliki plankumi uz pieres un sānos.” Jā, nenosodāmā uztvere dažreiz izskatās kā policijas protokols).
Meditācija arī palīdz noskaņoties uz nenosodāmu uztveri vai vienkārši stāvokli, kad cilvēks atrodas resursā, ir enerģisks, svaigs un spēka pilns. Un noteikti emocionālā stabilitāte un iekšējā stāvokļa harmonija šajā palīdzībā.
Kādas ir nenosodāmās uztveres vājās vietas, ir skaidrs: tas ir ļoti enerģiju patērējošs stāvoklis, tā praksei nepieciešama īpaša prasme (diezgan apgūta, bet ne uzreiz). Tas ir, tas ir grūti un nogurdinoši.
Kādas ir nenosodāmās uztveres stiprās puses?
Nevērtējoša uztvere ļauj izlēkt no labi nodilušā ieradumu riesta. Apmācīta bezsprieduma uztveres prasme palīdz nepaļauties uz ārēju novērtējumu un nepakārtot savus vērtējumus cilvēkiem un priekšmetiem. Dažreiz man izdodas veidot savu sajūtu (tas ir, nevis automātisku reakciju "tas ir tadžiks, es ienīstu tadžikus"), bet, mēģinot izprast savas jūtas no cilvēka, kurš stāv manā priekšā, jūs varat būt pārsteigts, saprotot ka viņš ir biedējošs. Vai pārsteidz. Vai neapzināti patīk - lai gan vienmēr, šķiet, tādi cilvēki man bija nepatīkami; bet šis - man patīk!). Un veidot attiecības ar cilvēku, pamatojoties uz dzīvu, tiešu uztveri.
Nevērtējoša uztvere ļauj veidot apzinātas, dzīvas, tiešas attiecības ar pasauli un tiem cilvēkiem, ar kuriem jums ir jāsadarbojas.
Nevērtējoša uztvere ļauj jums redzēt pasauli kopumā, saprast, cik tā ir skaista, bagāta un bagāta. Tieši šī nenosodāmā uztvere ļauj notikt pārmaiņām.
Tieši paļaušanās uz nenosodāmu uztveri ļauj izdarīt reālu, dziļu izvēli, nevis paļauties uz pazīstamiem, pierādītiem, bet izskaidrotiem lēmumiem (kā vērtējošās uztveres gadījumā).
Izvēle ir spēcīga. Un dažreiz par to ir dārgi jāmaksā.
Vislabāk to darīt ar atvērtām acīm.
Ieteicams:
KĀPĒC ĢIMENĒS, KURĀ VISS IR LABS, KAS AR BĒRNIEM NAV LABS
Neliela piezīme par šo tēmu, jo bieži pēdējā laikā ir sākušas sazināties ģimenes, kas ir draudzīgas un laimīgas, un, protams, no vienas puses, ir prieks, ka ir šādas ģimenes, bet nez kāpēc kaut kas notiek ar bērniem šīs ģimenes, bet ne tas, ka, piemēram, bērni vardarbīgi cīnās savā starpā, vai bērniem nav raksturīgu ilgstoši iegūtu simptomu - stostīšanās, enurēze, dusmu lēkmes, smags svars utt.
Kāpēc Ir Tik Grūti Mainīt Uzskatus, Kas Mūs Sāpina?
Ja viss ir tik vienkārši, ja jums vienkārši jāmaina nepareizs uzskats, tad kāpēc vispār jāuztraucas par dārza celtniecību? Ir nepieciešamas tikai trīs minūtes, lai pārstātu domāt: “Es esmu vissliktākais un nicināmākais cilvēks pasaulē”. Un kāpēc psihoterapija ilgst tik ilgi, par ko var runāt ar psihologu stundām, nedēļu pēc nedēļas?
Lūdziet Glāstīt Kāpēc Tas Ir Tik Grūti?
Glāstīšana ir vispārējs nosaukums jebkurai uzvedībai, kas apstiprina citas personas klātbūtni. Darījumu analīzē tas ir viens no pamatjēdzieniem. Nosaukums liek domāt, ka saknes meklējamas mūsu bērnībā, kur burtiski pieskarties bērnam ir liela nozīme.
Uzdot Jautājumus Ir Tik Grūti. Ir Tik Bezjēdzīgi Uz Tiem Atbildēt
Uzdot jautājumus ir tik grūti. Ir tik bezjēdzīgi uz tiem atbildēt. Ir tik grūti cīnīties ar cilvēku, kuram nav roku vai kāju, kura izskatu jūs nevarat atšķirt starp miljoniem citu, ar kādu, kuru jūs neredzat, bet tikai jūtat. Ir tik daudz baiļu un satraukuma, tik maz drosmes un cerības.
Ideālas Attiecības Mīlestībā. Tik Grūti Atrast Un Tik Biedējoši Zaudēt
Mēs visi sapņojam par ideālām attiecībām mīlestībā. Mēs viņus meklējam, tiecamies pēc viņiem, kā kodes uz gaismu. Bieži vien mēs saprotam vai jau zinām no iepriekšējās pieredzes, ka mēs tiksim sadedzināti, ievainoti, iznīcināti, taču nekas mūs nevar apturēt.
