2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
"Daudzus gadus esmu bijis kafijas dzērājs, nepārtraukti eksperimentējot ar šķirnēm, grauzdējot, man patīk ceļojumos izmēģināt jaunas kompozīcijas. Es nevaru iedomāties dienu bez kafijas un pēkšņām nepatikšanām! Veselības apsvērumu dēļ ārsts parasti man aizliedza dzeriet kafiju vismaz sešus mēnešus. Palīdzība, es nezinu, kā tagad burtiski būt, kā izdzīvot bez iecienītākā dzēriena! " - Irina.
Irina, mēs šeit sīkāk neuzkavēsimies par kafijas ietekmi uz ķermeni. No vienas puses, ārsts skaidri veica paskaidrojošu sarunu, no otras puses, tas nav jūsu jautājuma priekšmets, kurā kafijas mānija ir pirmajā vietā.
Pievērsīsimies vārdnīcai, vispārīgi runājot, mānijai - "slimīgam garīgam stāvoklim, kurā apziņa un jūtas koncentrējas uz jebkuru ideju".
Tieši šis "iestrēdzis" izraisa jums vardarbīgas emocijas līdz pat neiespējamības sajūtai dzīvot bez kafijas. Protams, jūs zināt, ka dzīve bez kafijas ir pilnīgi iespējama, atšķirībā no dzīves bez ūdens. Bet cietīs dzīves kvalitāte vai, subjektīvi savā būtībā, gandarījuma sajūta.
Jāapsver, vai tikai garša un smarža kā estēts jūs piesaista kafijai, vai arī tā stimulē?
Ja kafija ir daļa no jūsu dzīvesveida kā skaistuma pazinēja, jums ir jākonfigurējas uz "jauno skaistumu", nekādā veidā, tajā pašā laikā, neatsakoties no baudas, kaut arī ne garšas, bet ožas. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par kafijas mājām Eiropā, kur apmeklētāji elpo vissmalkāko kafijas aromātu, bet nedzer to veselības apsvērumu dēļ. Var iet arī citu ceļu - izmantojiet kafijas aromātus automašīnas vai mājas interjeram, kā arī kosmētikā, piemēram, vannas putās, skrubjos. Tad jums nevajadzēs saspiest degunu, ejot garām kafejnīcai, lai neatrautos un neietu dzert tasi kafijas.
Piekrītu - kafijas aromāts sniedz ne mazāk prieka nekā tās garša. Tomēr nevar nepieminēt psihofizioloģisko atkarību, kas apgrūtina atteikšanos no kafijas, nepiedzīvojot "mokas".
Pat ja jums šķiet, ka jūs dzerat kafiju tikai sava prieka pēc, tā joprojām zināmā veidā ietekmē jūsu ķermeni. Kofeīns stimulē stresa hormonu ražošanu, pastāvīga stimulācija var slikti ietekmēt nervu sistēmas stāvokli, asinsspiedienu un imūnsistēmu.
Kofeīna atkarībai bieži ir intrapsihiski cēloņi, kas no mums ir slēpti.
Kopumā katrs no mums var atrast vismaz vienu atkarību, kas skaidri izteikta vai slēpta kā kaut kas nepieciešams, dažreiz pat noderīgs. Līdz šim neesmu saticis cilvēkus ar vienu atkarību.
Ja, piemēram, mēs nevaram sākt procedūru, neveicot kādu rituālu (nevaram aizmigt bez dušas vai nevaram apsēsties darbā, neizdzerot tasi kafijas), tad jau varam runāt par izveidojušos atkarību.
Tas, vai ir kaut kas jādara, ir tieši proporcionāls diskomforta pakāpei, ja rituālu nav iespējams veikt.
Kur sākt kļūt neatkarīgākam no saviem rituālajiem ieradumiem?
- Laiku pa laikam nomainiet tos ar citiem, alternatīviem un noteikti pievienojieties jaunajam, tostarp jaunajam stilam, ierasto rituālu veikšanas veidiem.
Kafija ir legalizēts psihostimulants, un ne visi paši spēj tikt galā ar kafijas atcelšanu, lai cik pārspīlēti tas neizklausītos. Ja draudi jūsu veselībai nav tik nozīmīgi kā kafijas izņemšana, iesaku lūgt psihologa padomu. Esiet veseli un laimīgi ar kafiju un bez tās!
Ieteicams:
Depresīvs Dzīvesveids
Tā joprojām (vai jau) nav slimība. Tā nav izvēle. Tā nav kognitīva kļūda. Tas viss ir kopā. Nav jēgas rakstīt par traucējumu izplatību, kas kaut kādā veidā ir saistīti ar afektīvo sfēru (citiem vārdiem sakot, ar garastāvokli un emocijām):
"Gribu!" - "ES Nevaru!" Vai "es Negribu!"? Vai Jums Vajadzētu Izvēlēties Vājumu Vai Atbildību?
Daudzi cilvēki runā par to, kā viņi vēlas dzīvot, kādas attiecības viņi vēlas, kur viņi vēlas doties un kā atpūsties, un tas ir to vēlmju minimums, kas tiek paustas. Katram ir savs "gribu" un "negribu". Taču šo vēlmju īstenošanai visu laiku ar kaut ko nepietiek:
Vai Ciešanas Ir Dzīvesveids?
No šodienas konsultācijas: - Man pat ir kauns, ka neciešu. Grūtniecības laikā nebija toksikozes - bieži dzirdu: "Vai šī ir grūtniecība bez toksikozes?" - Dzemdēja - nesāpēja. Es saku saviem draugiem - reakcija ir šāda: "
Dzīvesveids - Kāpēc Tas Jāņem Vērā, Nosakot Mērķus
Kad jūs patiešām vēlaties kaut ko. Kad šķiet, ka, ja man būtu šis, tad … .. Vai ja es būtu šeit, tad … .. Pēc "tas" nozīmē kaut ko labu. Tātad, ja ir jāizdara viena svarīga lieta, jābūt tieši šim “tam”. Proti, ir ļoti labi iedomāties dzīvesveidu, kas vilks šo vēlmi, mērķi vai sapni.
Paša Veste Vai žēl Sevis: Vai Tas Ir Tā Vērts Vai Nē?
Vai esat kādreiz izjutis patiesu nožēlu par sevi? Tiešām nopietnas katastrofas jūsu dzīvē, kāda veida negaidītu nepatikšanu vai tikai "neveiksmīgas" dienas beigās? Ja jā, ko jūs darījāt, kad jums bija šī sajūta? Ļauj sev žēlot, pat raudāt?
