2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Nesen konsultācijas laikā es lūdzu vienu no saviem klientiem formulēt sev karjeras mērķi. Viņa reakcija mani paralizēja - klients sāka kliegt, ka nekad neko neplāno, un, sasniedzot mērķus, viņš jūtas nelaimīgs. “Šo jūsu mērķu dēļ es bezgalīgi ienīstu sevi - jo es tos izvirzu un nekad nesasniedzu. Šādos brīžos es jūtos kā nekas."
Pēc konsultācijas es izelpoju, uztaisīju sev tēju un domāju. Bet tiešām. Tagad no visām pusēm, lai kur jūs skatītos: “Sasniedziet!”, “Netērējiet laiku!”, “Tūkstoš viens mērķis nākamajam gadam!”? Nekas? Tad ātri pacel savu dupsi no dīvāna un sāc kaut ko darīt! " No šiem saukļiem viss iekšā apgriežas kājām gaisā, jūs ķeraties pie piezīmju grāmatiņas un sākat izmisīgi plānot nākamo nedēļu, jo “man ir jādara vairāk, vairāk, vairāk. Izturēt, pārvarēt, kļūt veiksmīgam. Čempions mērķu izvirzīšanā un sasniegšanā. Numurs 1 pasaulē!"
Ar to mūsu vēl narcistiskajā pasaulē ir saistīti mērķi. Un par bezgalīgo "VAI BŪTU!" seko tikpat nebeidzama vilcināšanās un sabotāža. Tad mēs pieceļamies, kaut ko darām, saprotam savu nenozīmību Elona Muska priekšā un atkal nokrītam uz dīvāna. Un mēs ienīstam visus šos sabiedrības sekmīgi izvirzītos mērķus.
Šī mērķu uztvere faktiski nodara kaitējumu, nevis dod labumu. Šeit es tev pilnīgi piekrītu.
Tātad, lai sāktu, nolieciet malā savu ilgstošo dienasgrāmatu un apsēdieties uz dīvāna. Vispirms sapņojam … Kas tev īsti patiktu? Māja pie jūras? Krustdūriens? Vai vadāt siltu caurulīti ar rokām darinātu siera uzņēmumu? Neierobežo sevi. Ieslēdziet iztēli un neizslēdziet to, kamēr neesat pārkārtojis sev tīkamāko attēlu. Jūsu sapņu dzīve.
Vai esat prezentējis?
Tagad mēs varam atgriezties pie mērķiem. Jo tās sākas ar vēlmēm. Savējais, savējais. Bez vēlmēm mērķis pārvēršas spīdzināšanā, bet vēlmes - aizraujošās medībās.
Nākamais solis ir precizēšana … Atbildiet sev uz vienkāršu jautājumu: kā jūs zināt, ka esat jau sasniedzis savu sapni? Piemēram, izrādījās, ka jūs sapņojat kļūt par psihologu. Un kāda tev ir burvības “kļūt par psihologu”? Pabeigt universitāti un iegūt maģistra grādu? Veidot plus / mīnus desmit klientu praksi? Vai arī vienkārši saprast sevi? Ir svarīgi to padarīt pēc iespējas konkrētāku - jo skaidrāk formulēsit savu mērķi, pamatojoties uz savu sapni, jo skaidrāks būs virzīties tālāk.
Mērķis nav sacensības. Mērķis ir tikai aptuvens marķieris ceļā uz savām vēlmēm.… Ceļā uz dzīvi, kas TEV piestāv pēc iespējas vairāk. Tas ir ļoti individuāli - es pazīstu cilvēkus, kuri nevar iedomāties sevi bez biroja dzīves un ir par to absolūti priecīgi. Un es zinu cilvēkus, kuri ir laimīgi absolūti nestrukturētā mākslā. Nav iespējams izmērīt panākumu pakāpi - tas ir pārāk subjektīvs parametrs, ko katrs sev nosaka individuāli.
Turklāt - mūsu mērķi nav statiski … Mēs pastāvīgi maināmies, tāpat kā mūsu vēlmes. Mēs arī pastāvīgi koriģējam savus mērķus atkarībā no mūsu pieejas ātruma. Tāpēc es uzrakstīju, ka viņa ir tikai "nosacīta atzīme". Piemēram, es sev noteicu mērķa lielumu - 10 stabili klienti sešu mēnešu laikā. Bet mēs nevaram droši zināt, cik ātri es tos sasniegšu: tas var notikt vēlāk (un tad man jāanalizē, cik reālistiska ir mana izdomātā stratēģija), vai varbūt agrāk. Pēc pāris mēnešiem, piemēram. Un tad es pārdomāšu tālākos mērķus. Turklāt, sasniedzot savu mērķi, es varu pārdomāt: apprecēties un doties garā medusmēneša ceļojumā, piedzīvot spēcīgu šoku vai vienkārši iemīlēties citā biznesā. Tā ir dzīve, tajā viss ir iespējams. Tāpēc mērķis nav teikums.
Man arī bieži uzdod jautājumu: vai mērķis var būt nepatīkams? Tādā nozīmē - neradīt baudu? Drīzāk nē, nekā jā. Mūsu mērķim vajadzētu būt tādam, kas mūs dzen, aizdedzina, motivē.… Bet ceļš uz to var sastāvēt no daudz mazāk patīkamām lietām. Tos es saucu par uzdevumiem - tie ir mini “apakšmērķi”. Piemēram, pieņemsim to pašu mērķi - kļūt par psihologu. Un mēs paredzam soļus. Vispirms jums jāiet uz universitāti, pēc tam jāsāk reklamēt savus pakalpojumus. Un, ja ideja par apmācību jums var šķist garšīga un pievilcīga, tad ideja par sevis pārdošanu var šķist nepatīkama. Bet bez tā mērķa sasniegšana var radīt šaubas.
Tātad, paņemiet papīra lapu. Uzrakstiet savu mērķi pašā augšā. Zemāk - norādiet uzdevumus ar apakšpozīcijām. Ja vēl neesat pārliecināts par tiem, uzrakstiet aptuveni.
Tagad apjucis uz pāris stundām. Pastaigājies. Pagatavo sev gardas vakariņas. Noskatieties jaunākā seriāla sēriju.
Pēc tam atgriezieties brošūrā ar mērķiem un uzdevumiem. Iedomājieties sevi tur, beigu punktā. Pēc iespējas krāsaināki. Detalizēti. Patīk?) Ja tā, tad jūs varat sākt savu ceļojumu uz patiesi vēlamo dzīvi.
Lai veicas ar to. Un, ja kas, es labprāt jums palīdzēšu.;)
Ieteicams:
Sapņi Un Kam Tie Paredzēti
Sapņiem ir liela loma mūsu dzīvē. Tie palīdz mums atbrīvoties no psiholoģiskā stresa pēc sarežģītas dienas, bez apziņas līdzdalības, lai izdzīvotu traumatiskos notikumus, kas ar mums notiek. Terapijā sapņi palīdz labāk iepazīties ar problēmām, ar dziļām vēlmēm un jūtām.
Izaicinājumi, Maratoni, Kam Tie Ir Kaitīgi?
Kāpēc dažādi maratoni un izaicinājumi, kur ir daudz izaicinājumu un termiņu, var būt kaitīgi? Kāpēc šī cilvēku daļa var vēl vairāk iedziļināties neefektivitātē, no kuras viņi vēlas izkļūt ar maratonu palīdzību, kāpēc un kādos gadījumos tas var iznīcināt psihi, nevis padarīt to izturīgāku?
PSIHOTERAPEUTISKĀS GRUPAS. KĀDI TIE VAJADZĪGI?
Pirmais un noteicošais faktors, pēc kura cilvēki ierodas psihoterapijas grupā, ir pārmaiņas. Ir trīs jomas, kurās tie rodas. Emocionāls. Šajā līmenī grupā cilvēks saņem: pieņemšanu, rūpes, iecietību pret sevi un citiem, interesi, sadarbību ar grupas dalībniekiem, piedzīvo spēcīgas emocijas blakus citiem cilvēkiem un saņem atbalstu.
Kā Atrast Savu Mērķi Vai Kam Veltīt Savu Dzīves Laiku?
Kā atrast savu mērķi, ko darīt dzīvē? Kā panākt, lai bizness, kurā ieguldāt savu laiku, spēkus un enerģiju, nes gandarījumu, atklāj un uzlabo spējas, prasmes un talantus, kvalitatīvi uzlabo dzīvi. Kas jums jādara, lai dzīvē justos laimīgs un piepildīts?
Ģimenes Mērķi Un Panākumi. Mūsdienu Vīriešu Mērķi. Piecu Veidu ģimenes Nepatikšanas, Kas Saistītas Ar Atšķirībām Izpratnē Par "veiksmes" Jēdzienu Un Dzīves Mērķiem
Ģimenes mērķi. Kad pirms divdesmit gadiem sāku praktizēt ģimenes psiholoģiju, tas bija tieši tā. Apmēram trešdaļa konfliktu mīlestībā un precētos pāros radās tieši šo iemeslu dēļ: agrāk dzīves mērķu atšķirības bija saistītas ar ierasto dzīvesveidu un vecāku dzīves stereotipiem.
