Kas Jums Jāzina, Lai ēst Mazāk

Video: Kas Jums Jāzina, Lai ēst Mazāk

Video: Kas Jums Jāzina, Lai ēst Mazāk
Video: Should I exercise more or eat less to lose weight? 2024, Maijs
Kas Jums Jāzina, Lai ēst Mazāk
Kas Jums Jāzina, Lai ēst Mazāk
Anonim

Pārtika ir atšķirīga, pārtikai cilvēkam ir dažādas funkcijas, un ēšanas procesam ir daudz sekundāru priekšrocību.

Piemēram, ir pārtika, kurai vajadzētu apmierināt kuņģi. Parasti šādam nolūkam pietiek ar nelielu pārtikas porciju - un turklāt ļoti vienkāršu maltīti. Šķīvis ar salātiem, biezpienu ar krējumu vai kādu augli. Principā tas ir pietiekami kuņģim.

Bet! Ir pārtika, kas veic ļoti dažādas funkcijas: piemēram, pārtika uzņēmumam, ēšana, lai nogalinātu laiku, ēšana, lai nomierinātu satraukumu, ēšana, lai ģimene tiktu pie galda, ēšana, lai izklaidētos.

Šie ieradumi - ēšana, lai kaut ko iegūtu (izņemot, protams, izsalkuma remdēšanu, kurai nepieciešama pārtika) - bieži veidojas bērnībā, no vecākiem un vecvecākiem (kuri, starp citu, atceras badu no pirmavotiem), un tā tālāk.

Vēlāk šie ieradumi ir aizauguši ar papildu priekšrocībām.

Piemēram, vēdera piepildīšana ar ēdienu, skatoties televizoru, ir ne tikai iespēja izklaidēties, bet arī iespēja glābt sevi no nepieciešamības piecelties no dīvāna un kaut ko darīt (jo ar pilnu vēderu jūs varat doties uz gulta).

Vai arī visa ģimene sanāk kopā, lai tikai sēdētu pie galda un ieturētu gardu maltīti. Atcelt svētkus - un cilvēkiem nebūs iemesla sanākt kopā.

Jebkuram ieradumam - brīdī, kad tas veidojas - ir pozitīvs nodoms. Piemēram, mana vecmāmiņa bija ļoti laimīga, kad viņas mazmeita daudz ēda. Šeit mazmeita ēda. Lai iepriecinātu manu vecmāmiņu. Tad šis liela pārtikas daudzuma apēšanas process bija aizaudzis ar sekundāriem ieguvumiem: piemēram, lai izbaudītu sevi, jums nav jāiet pie cilvēkiem, jāsazinās utt. - ēst pietiekami labi. Kāpēc uztraukties?

Var būt daudz piemēru. Katram savs. Nav nepieciešams izmēģināt manis uzskaitītās priekšrocības. Jums tie ir, visticamāk, atšķirīgi.

Un tad liekais svars pats par sevi aizaug ar sekundāriem labumiem. Šī ir brīnišķīga domāšana "Es mīlēšu sevi (staigāšu vakaros, komunicēšu ar cilvēkiem utt.), Kad tik daudz nometīšu." Tas ir, tagad es sev nepatīku, esmu pārāk slinks, lai vakaros staigātu, komunikācijas prasmes ir uz nulles - bet, tiklīdz zaudēšu sasodīto svaru, viss izšķirsies. Viens pats. Burvju tablete. Neuzdrošinies? Šeit ir sasodītais svars)

Es pat nevēlos atcerēties šo mūžīgo sievieti “Tātad es zaudēšu svaru un apprecēšos”. Jā, protams)

Tāpēc svars un ēdiens nav viegli pētāmas tēmas, un tajā pašā laikā ļoti interesantas. Jūs varat rakt tur, ja mēģināt)

Un dažreiz svars kalpo kā aizsardzība nopietnu ievainojumu gadījumā (piemēram, jebkāda veida vardarbība), taču tas ir pavisam cits stāsts.

Ieteicams: