2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
2019. gada koronavīruss jeb COVID-19 ir mūsu pirmais “vīrusu” vīruss, ko izraisa SARS-CoV-2. Un šī ir pirmā reize, kad visa pasaule reālajā laikā redz pandēmiju. Šī iemesla dēļ nenoteiktība ir ārpus diagrammām, un emocijas ir niknas.
Ko mēs varam darīt paši, lai mūsu smadzenes paliktu veselas, emocijas kontrolētas, kamēr visa pasaule mainās mūsu acu priekšā?
Tas, ko mēs šobrīd piedzīvojam, nav mūžīgs. Mēs visi uztveram pašreizējo situāciju atšķirīgi un rīkojamies savādāk.
Dažiem tie ir tikai preventīvi pasākumi, kas ir jāievēro. Dažiem šāds stāvoklis valstī un pasaulē izraisa paniku, tāpēc cilvēks bunkurē mājās un ik pa laikam dodas uz veikalu / aptieku / ar suni utt. Trešā cilvēku kategorija turpina dzīvot, neatskatoties uz ieviesto karantīnu, viņiem nekas nav mainījies, viņi nedomā par to, ar ko var sazināties un inficēties no cilvēkiem, kuri jau ir slimi.
Sakarā ar situācijas materiāla gatavību un pārpilnību, sabiedrībā pieaug spriedze, arvien vairāk cilvēku izjūt diskomfortu un sāk uztraukties, bet pēc tam panikā.
Panika ir destruktīva, tāpēc ir svarīgi to apturēt vai pat labāk neļaut.
Ko mēs darām, kā palīdzēt sev un saviem mīļajiem.
Mēs sastādām dienas plānu (pēc stundas), nedēļai un stingri to ievērojam. Tas pats ar bērniem - viņiem, tāpat kā nevienam citam, nav nepieciešama rutīna.
Pārbaudiet visus ikmēneša maksājumus. Ja vēl neesat to izdarījis, pārsūtiet tos tiešsaistē, lai nebūtu vajadzības vēlreiz iziet no mājas.
Ja jums tiek izrakstīta zāļu terapija, pirmajos divos mēnešos pārliecinieties, vai jums ir viss nepieciešamais mājās, pēc tam veiciet pasūtījumus aptiekās tiešsaistē ar piegādi.
Informācija, izmantojot audio un vizuālos avotus, spēcīgāk ietekmē psihi, tāpēc mēs noņemam vai samazinām televizora darbības laiku, izvēlamies VIENU ziņu kanālu, kuram uzticamies un kuru skatāmies reizi dienā. Līdzīgi ir ar laikrakstiem un citiem informatīvajiem izdevumiem.
Ja jūtat panikas lēkmi, tad zvaniet draugiem un paziņām, radiem un ne tik daudz. Runājiet, jautājiet, kā viņi jūtas, apspriediet, ko jūs darījāt dienā.
Mēs ievērojam piesardzības pasākumus, ko piedāvā oficiālās struktūras, kā arī ārsti, kuriem mēs uzticamies.
Mēs pielāgojam savu dzīvi situācijai - neko neatceļam, bet ievietojam internetā. Ja tas nav iespējams, mēs to atliekam uz datumu, kas tiek noteikts kā iespējamā karantīnas atbrīvošana. Dažādās valstīs tas ir atšķirīgs.
Koncentrējieties uz pozitīvo.
Ja jūs bijāt fiziski aktīvs, tad mēs pievienojamies sporta grupām tiešsaistē vai lejupielādējam dažādas aplikācijas fiziskajai audzināšanai, jogai mājās. Ja nē, tad paskatieties, kas jums varētu būt interesants, kādu hobiju jūs vēlētos apgūt un - uz priekšu.
Rūpējieties par sevi, saviem bērniem, savu mājsaimniecību.
Esiet aktīvi un neļaujiet blūzam!
Ieteicams:
Dzīve Psihoterapijas Laikā Un Pēc Tās: Piezīme Pacientam
Psihoterapija ļauj atbrīvoties no atbildības. Ļoti ēteriskā sajūta, ka pēc tik daudziem gadiem kāds ir gatavs tevi uzklausīt. Cilvēks spēj saņemt cilvēcisku siltumu un uzmanību, vairākas reizes izņemot kredītkarti. Tik vienkārši un tik efektīvi.
Vai Psihologi Smēķē? Vai Tiem Jābūt Perfektiem? Kā Izvēlēties Psihologu?
Ak, šajā pasaulē nav nekā un neviena ideāla, un mēģinājums atrast kaut ko perfektu ir utopija, kas galu galā novedīs jūs tikai pie tā, ka jūs slēgsit sevī, savos rāmjos un ierobežojumos, iekšējā pasaule tiks slēgta no citiem, un attīstība apstāsies.
Kā Rūpēties Par Sevi Karantīnas Laikā?
Kā rūpēties par sevi karantīnas laikā? 🙌🏼 1. Dodiet laiku un uzmanību savam ķermenim 📎 Ķermeņa vingrinājumi, iesildīšanās, stiepšanās Joga Dažādi sporta veidi 📎 Ja iespējams, staigājiet svaigā gaisā 📎
Kā Kļūt Labākam Karantīnas Laikā?
Kā kļūt labākam karantīnas laikā? Īpaši uzmanīgi izlasiet, ja jums nav šāda mērķa! 1. Iepriekš baidīties, ka, sēžot karantīnā, jūs noteikti pieņemsities svarā ledusskapja pastāvīgā tuvuma dēļ. Tikai no domām. Kāpēc ne? Mums jāžēlojas par lielo krājumu daudzumu nākamajā nedēļā.
Bailes Palikt Pilnīgi Vienai Padara Mūs Par Draugiem Ar Tiem, Kuri Mums Vispār Nav Piemēroti
Bailes palikt pilnīgi vienai padara mūs par draugiem ar tiem, kuri mums vispār nav piemēroti. Ar kuru jums ir nepārtraukti jālec, lai sasniegtu viņa līmeni vai viņa plaša mēroga paštēlu. Šajās attiecībās jūs jūtaties kā “bāla kodīte”, piecklasniece, nav skaidrs, ko viņa dara starp desmitklasniekiem.
