2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kā kļūt labākam karantīnas laikā? Īpaši uzmanīgi izlasiet, ja jums nav šāda mērķa!
1. Iepriekš baidīties, ka, sēžot karantīnā, jūs noteikti pieņemsities svarā ledusskapja pastāvīgā tuvuma dēļ. Tikai no domām. Kāpēc ne?
Mums jāžēlojas par lielo krājumu daudzumu nākamajā nedēļā. Krājumi, kas aicina un ir krimināli pieejami.
2. Izveidojiet aizliegto pārtikas produktu sarakstu. Un grūtāk ar sevi. Jūs nevarat visu saldāko, taukaino, sāļo. Bez čipsiem, šokolādes, saldējuma. Katram ir savs, savs ekskluzīvs izņēmumu saraksts.
Patiešām, gribasspēks ir kaut kas, kas vienmēr darbojas nevainojami:) Nē, pēc pētījumiem tas nav izsmelts. Nē, stresa ietekmē viņa tevi nepamet vispār.
Neticiet pētījumiem, kuros teikts, ka jūsu smadzenes koncentrējas uz aizliegtu pārtiku, tāpēc tās ir vērstas uz izdzīvošanu. Lai īpašnieks nekaitētu, nesabojātu badu, visa uzmanība tiek pievērsta aizliegtajiem ēdieniem. Ak, neticiet, tas nekad nav noticis ar jums.
3. Tad jums jālasa nedaudz vairāk ziņu, lai uztrauktos, dusmotos, domātu, kas ir netaisnība, uzzīmētu briesmīgus attēlus un pēc tam izmantotu modinātāju. Ar ko? Hmmmm … Viss, ko jūs minējāt uz 2. numuru, šeit noderēs.
Uz priekšu! Pētījumi liecina, ka sedācija ar ēdienu ilgst līdz 3 minūtēm.
Bravo, izskatās, ka plāns ir pareizs!
4. Bet kas īsti var ilgt ilgi? Jā, tas ir tik viskozs kā karamele un kraukšķīgs kā vainas apziņa par aizlieguma pārkāpšanu. Jums jāiegremdējas vainas apziņā un pašpārmetumos. Es nevarēju, es nevarēju tikt galā, vājš. Galu galā, kas tev izmaksāja? Vienkārši izveidot virkni nereālu prasību un neizturēt?
5. Bet nevajag izmisumā un sākt visu jaunā veidā. Šeit jums jāsāk no 1. punkta. Pērciet nedaudz vairāk produktu, un tad jūs zināt, kā.
Izklausās pazīstami?
Vai jūtat, ka kaut kas manos norādījumos darbojas ļoti labi?
Un, ja pēkšņi jūsu mērķis nav aizņemt vairāk vietas kosmosā, tad acīmredzot jums nevajadzētu ievērot šos ieteikumus.
Tālāk esmu apkopojis rakstā minētos pētījumus (tos var viegli atrast pēc autora vārda un datuma):
1. Par gribasspēka izsīkšanu
Hāgers, Koks 2010
2. Fakts, ka stresa ietekmē tie, kas ievēro diētu, ēd vairāk nekā tie, kas ēd brīvi
Hermans, Polivijs, 1975
3. Ka smadzenes koncentrējas uz aizliegto pārtiku
Manns, Vords, 2001
4. Ka nomierinoša iedarbība ar ēdienu ilgst līdz 3 minūtēm
Makts, Millers, 2007
Ieteicams:
Kā Kļūt Labākam Vai Kāpēc Burvju Svārsts Nedarbojas
nu, viss ir pirmdiena sporta zāle fitnesa sveiki sports un dzenbudisms un pilnība mēģiniet divsimt trīsdesmit trīs (no pantiem-spalvām) Sociālajos tīklos es saskāros ar vienu biedējošu video: rotveilera suns uzbruka apmēram piecus gadus vecam zēnam.
5 Veidi, Kā ātri Kļūt Bagātam - Kļūt Bagātam
Lai uzrakstītu šo rakstu, es droši vien gatavoju visu savu pieaugušo dzīvi. Apskatīsim galvenos piecus veidus, kā jūs varat ļoti ātri kļūt bagāts vai kļūt bagāts. Tātad, lūdzu, ņemiet piezīmju grāmatiņu un pildspalvu un pierakstiet to. Es dodu piecus konkrētus un ātrus veidus:
Piezīme Tiem, Kuri Ir “iesprostoti”, Vai Palīdziet Sev Karantīnas Laikā
2019. gada koronavīruss jeb COVID-19 ir mūsu pirmais “vīrusu” vīruss, ko izraisa SARS-CoV-2. Un šī ir pirmā reize, kad visa pasaule reālajā laikā redz pandēmiju. Šī iemesla dēļ nenoteiktība ir ārpus diagrammām, un emocijas ir niknas. Ko mēs varam darīt paši, lai mūsu smadzenes paliktu veselas, emocijas kontrolētas, kamēr visa pasaule mainās mūsu acu priekšā?
Kā Kļūt Mazāk Empātiskam, Mīlēt Sevi Un Izvairīties Kļūt Par Narcisi?
Vai jūs varat kļūt par narcisi un pārstāt būt empātisks? Kas mums traucē mīlēt sevi? Ja tu mīli sevi, vai pastāv risks kļūt par narcisi? Visos iepriekšminētajos jautājumos sāpes ir saistītas ar to, ka cilvēki ir pārāk iejūtīgi, vairāk uztraucas par citiem, nevis par sevi un rada pārāk daudz jūtu citiem, vienlaikus pasliktinot sevi.
Kā Rūpēties Par Sevi Karantīnas Laikā?
Kā rūpēties par sevi karantīnas laikā? 🙌🏼 1. Dodiet laiku un uzmanību savam ķermenim 📎 Ķermeņa vingrinājumi, iesildīšanās, stiepšanās Joga Dažādi sporta veidi 📎 Ja iespējams, staigājiet svaigā gaisā 📎
