Ko Darīt šodien, Lai Vēlāk Neko Nenožēlotu

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Vai ir iespējams dzīvot dzīvi, neko nenožēlojot? ES domāju, ka nē. Galu galā negatīvās emocijas ir cilvēka psihes neatņemama sastāvdaļa, tā mēs iegūstam svarīgu pieredzi. Vai var izvairīties no kļūdām, vilšanās un šaubām? Diez vai. Un šāda sterila dzīve, visticamāk, nesniegs jums gandarījumu.

Jā, mēs labprāt izvairītos no daudzām situācijām, kas atstāja rētas mūsu sirdīs, taču tās mums iemācīja izvēlēties, noteikt robežas un prioritātes, novērtēt skaistumu un virzīties tālāk, lai kas arī notiktu. Diemžēl vai par laimi dzīve nav aptuvena melnraksts, ko var pārrakstīt baltā krāsā. Katra rīcība un tās sekas, arī negatīvās, veido mūsu personību. Protams, ir situācijas, kuras mēs nevaram kontrolēt, bet par to, kas mēs kļūsim un ko mēs mācīsimies no šīm "mācībām", ir atkarīgs no mums.

Katram no mums ir ko teikt sev, jaunam un nepieredzējušam, pirms 10, 20, 30 gadiem. Tātad, ko jūs varat darīt šodien, lai piepildītu savu dzīvi ar jēgu? Es sākšu šo sarakstu, un jūs to papildināsit, lūdzu, komentāros.

1. Iepazīsti un mīli sevi

Dzīvē galvenais ir novērtēt un mīlēt sevi. Te nav runa par egoismu. Te ir runa par sevis izzināšanu. Mēs daudzus gadus pētām apkārtējo pasauli: apgūstam nepieciešamās profesijas, ņemam kredītus, pērkam automašīnas un nekustamo īpašumu - katru reizi rūpīgi apkopojam viedokļus un ieteikumus, pārbaudām reitingus un cenšamies pieņemt lēmumus pēc iespējas apzināti. Tajā pašā laikā visbiežāk aizmirstam par pašu svarīgāko - par sevi.

Vai jūs zināt sevi? Kādas ir jūsu stiprās un vājās puses, izaugsmes punkti un potenciālās iespējas? Vai jūs rīkojaties pēc kaprīzes vai pieņemat vecāku derības par ticību? Vai jūs mācāties no savām kļūdām vai izvēlaties citu cilvēku uzvedības modeļus? Vai jūs pieņemat sevi "tādu, kāds tas ir", vai arī nepārtraukti graužat savu nepilnību un nespēju izpildīt noteiktus ideālus? Novērtēt un mīlēt sevi nozīmē zināt, kas jūs esat, kas jums ir svarīgs, kur un kāpēc dodaties un kādu jūs vēlētos redzēt sev blakus. Tas nozīmē pieņemt sevi "tādu, kāds tas ir", bet censties attīstīt tos aspektus, kas konkrētajā situācijā šķiet nepieciešami un svarīgi. Tas nozīmē ieklausīties sevī un būt jūtīgam pret dvēseles un ķermeņa vajadzībām, spēt savlaicīgi apstāties un papildināt trūkstošo resursu, nenoslīdot līdz izdegšanai uzspiesto stereotipu dēļ.

Tikpat svarīgi ir iemācīties ieguldīt sevī - laikā, naudā, kvalitatīvā pārtikā, emocijās. Tie visi ir resursi, kas palīdz sasniegt jūsu mērķi. Kuru? Esiet laimīgs, protams. Patiesībā tas ir vienīgais mērķis, kura dēļ mēs dzīvojam. Jo viss, ko mēs darām, ir paredzēts, lai apmierinātu vajadzību, ko sauc par "pašvērtību" - apziņu, ka esam vajadzīgi, svarīgi, un ne velti dzīvojam uz Zemes. Izpratne par to, ka dzīve nav veltīga, ir svarīgs pašrealizācijas aspekts.

2. Pieaug

Lai neko nenožēlotu, ir svarīgi iemācīties atšķirt vainu no atbildības. Jā, daudzi notikumi notiek pret mūsu gribu, un, lai gan mēs ne vienmēr esam vainīgi pie notikušā, mēs esam atbildīgi par notikumu tālāko attīstību.

Pieaugušo nostāja ir konstruktīva. Viņa uzliek par pienākumu meklēt atbildes uz jautājumu: "ko darīt tālāk?" Bērna infantilā nostāja ir destruktīva - tā cenšas atrast vainīgo un neko nedarīt, lai situāciju labotu. Ir pilnīgi normāli būt skumjam, dusmīgam vai aizvainotam, taču, pārdzīvojot šos posmus, jums jāturpina, koncentrējoties uz virzību uz priekšu, nevis uz sastingšanu upura stāvoklī.

3. Izbaudi mirkli

Beidz steigties un atlikt prieku uz vēlāku laiku. Sāc baudīt savu dzīvi jau šodien. Veltiet laiku, lai darītu to, kas patiešām dara jūs laimīgu. Lai justos dzīvs, ir svarīgi samīļot kucēnu, apskaut bērnu, burāt vai spārdīt bumbu futbola laukumā. Vai tā nav būtība?

4. Iemācieties pieņemt lēmumus un pateikt nē

Agrāk vai vēlāk mēs visi atrodamies "apstākļu upuri". Lai izvairītos no šādām situācijām vai iemācītos no tām izkļūt pēc iespējas ātrāk un ar minimāliem zaudējumiem, ir svarīgi iemācīties pieņemt lēmumus, neņemot vērā citu viedokli, laikus pateikt nē, saprast savas prioritātes un nekautrēties. nosakot robežas.

Jebkura mijiedarbība - pārī vai grupā - tiek veidota pēc pārnesumu principa. Ja viens sāk griezties otrā virzienā, vai nu pārējie pielāgojas, vai visa struktūra sabrūk. Tāpēc jums nav nepieciešams pastāvīgi vainot citus savās nepatikšanās un neveiksmēs, jūtoties kā zobrats nežēlīgā ekosistēmā. Jebkurš pārnesums spēj pasludināt sevi un mainīt apkārtējo realitāti. Un, ja nav iespējams efektīvi darboties un būt laimīgam ekosistēmā, jūs vienmēr varat pamest spēli un sākt veidot jaunas attiecības, kur tas būs viegli un ērti. Vai atceries, ka galvenais mērķis ir būt laimīgam?

5. Laicīgi izelpojiet

Katram ir sava veiksmes definīcija, taču ir vispārīgi noteikumi: nosakiet mērķus, nošķirot svarīgo un sekundāro, pareizi sadaliet resursus, iemācieties izteikt savu viedokli, nenovērtējot citu zināšanas un vērtības, un nošķiriet savus un citu atbildības jomas.

Vadībā un psiholoģijā pastāv tā sauktais 60/40 noteikums. Laika pārvaldībā tas nozīmē, ka 60% laika tiek veltīts plānotajām aktivitātēm un 40% - spontānām situācijām, kuras mēs nevaram ietekmēt. Biheiviorālajā psiholoģijā mēs runājam par atbildību: 60% sedzat jūs, un 40% esat ārpus jūsu kontroles. Tāpēc jums nav nepieciešams 100% kontrolēt visu un visu - tas nav iespējams. Iemācieties izelpot laikā, saprotot, ka esat paveicis maksimāli iespējamo.

6. Nebaidies kļūdīties

Tie ir neizbēgami. Bet dzīvību visbiežāk saindē nevis viņi, bet gan nožēla par neizmantotajām iespējām. Ļaujiet man jums pateikt noslēpumu: iespējas ir bezgalīgas. Galvenais nav kavēties pie sakāves. Un tad noteikti pavērsies jaunas durvis, radīsies iespēja un aizgājēja vietā ieradīsies jauni cilvēki, kuriem blakus var justies laimīgi.