2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Draugi, es vēlos jums atgādināt vienu noderīgu paņēmienu, papildinot to ar savu materiālu. Vērtīgi un barojoši! No personīgo spēju un resursu izpētes un aktivizācijas viedokļa! Tātad…
Psiholoģiskais uzdevums
Izpētīt sevi: realizētās un aizmirstās “es” daļas
Piedāvātais uzdevums ir sadalīts trīs daļās.
Pirmā daļa - "Kas es esmu? Kas ir galvenais manī?"
Lai saprastu: kas es esmu, kas un cik daudz esmu realizēts? - mēs veicam nākamo uzdevumu.
1. Mēs zīmējam sauli. (Tāds pats kā mana raksta titulbildē.)
2. Tagad iedomājieties: saule esat jūs) Centrālais disks ir unikāls personības kodols, stari ir dzīves realizācijas.
3. Vai esat prezentējis? Ķersimies pie nākamā darba. Sāksim ar stariem. Mēs pārmaiņus parādām katru atsevišķas ieviešanas bultiņu, atbildot uz jautājumu: Kas es esmu?
/ Piemērs: es esmu māte, esmu meita, esmu sieva utt. /
4. Ar staru apzīmējumu mēs nonākam pie vissvarīgākā - pie centrālā diska: padomājiet un ierakstiet kodola iekšpusē, kas atšķir jūsu personību no visiem pārējiem, kas padara to unikālu?
/ Šeit es bieži minu piemēru no slavenās multfilmas "Glabātāji". Vai es pievienošu jums fragmentu, uz kuru es izveidoju saiti? /
5. Paskatieties uz iegūto rezultātu - jūs shematiski (konkrētas metodoloģijas ziņā) parādījāt savu realizāciju un izklāstījāt vērtību kodolu. Ķersimies pie nākamā darba …
Otrā daļa - "Kas es biju kādreiz, bet tagad neesmu? Esmu apmaldījies."
1. Mēs zīmējam jaunu sauli. Auksts, nodzēsts, zils.
2. Vai atceramies, kuras pagātnes atziņas jums bija īpaši iedvesmojošas, bet nez kāpēc palika pagātnē? Mēs sākam no bērnības, pārejam uz pusaudža vecumu, pārejam uz pusaudža vecumu utt.
Mēs atzīmējam informāciju uz novājinātiem, tikko pamanāmiem stariem.
3. Mēs pētām atzīmēto rezultātu un ienesam galveno (pagātnē atstāto), aizmirsto vērtību Saules kodola kodolā - nozīmīgu un svarīgu resursu.
Pāriesim pie tehnikas kulminācijas daļas.
Trešā daļa - "Aizmirsto resursu atgriešana"
1. Un tagad mēs veicam koriģējošu darbu, lai atjaunotu personīgā “es” integritāti.
2. Mēs ieliekam krēslu sev. Gluži pretēji, mēs izveidojam vietas visām nejauši aizmirstām apakšpersonībām.
3. Un mēs vēršamies pie katra pēc kārtas ar šādu tekstu …
- ES tevi redzu!
- Es tevi atzīstu!
- Man tevi vajag!
- Es tevi atvedu!
- Es tevi apskauju!
- Es tevi pieņemu!
- Mēs esam viens ar jums!
4. Pievēršoties katrai daļai, mēs izstiepjam pret to rokas un ņemam to neatņemamas personības klēpī, mūsu psiholoģiskajā telpā.
5. Pabeidzot darbu, mēs labojam iegūto rezultātu, nosūtot ziņojumu uz atgrieztajiem resursiem …
- Es atzīstu un apstiprinu visas savas spējas un talantus!
- Es cienu un novērtēju savu godaprātu!
- Es svētīju sevi par visu savu spēju un resursu veiksmīgu realizāciju!
****************************************
Tā ir prakse, dārgie draugi. Saule, resurss! Ceru, ka iepriekš zināmās tehnikas papildinātais materiāls noderēs un tiks izmantots jūsu labā! Es novēlu jums visiem laimīgu izaugsmi un laipnākās izpausmes!
/ Uzdevuma pirmajai daļai pievienoju videoklipu, to varat sākt kopā ar mani. /
Ieteicams:
Mēs Noņemam Maskas. Kā Iemācīties Pieņemt Sevi, Nevis Vienmēr Iepriecināt Visus Un Pārtaisīt Sevi
Mēs esam tik piepildīti ar dažādiem modeļiem, svešinieku cerībām, svešiniekiem ir un ir jābūt, ka šajā virpulī mēs zaudējam saikni ar sevi. Mēs ienirstam mūžīgajā skrējienā “kā izpatikt visiem, lūdzu, esi labs visiem”, ka nepamanām, kā mēs ignorējam sevi - patiesu, patiesu, dzīvu.
Nākotnes Alternatīvie Punkti - Izpētīt, Realizēt, Izvēlēties
Bieži cilvēki, būdami noskaņoti uz konkrētu gaidāmā rezultātu, joprojām to nekādā veidā nevar sasniegt … Kāpēc? Dažādu iemeslu dēļ … Tie ir jāizmeklē. Tātad, kas būs tālāk? Izpildiet vēlamo rezultātu. Kā? Es jums sniegšu darba stratēģijas variantu - es ceru, ka tas būs noderīgs
No Rūgtas Daļas Līdz Dzīves Garšai
Pēdējās Interviser grupas pēdās es pārdomāju ciešanu fenomenoloģiju. Diezgan bieži terapeits "norij" visu klienta verbālo konstrukciju: "Es ciešu" un sāk ar visiem spēkiem mēģināt glābt klientu no ciešanām. Godīgi sakot, tas notika ar mani … Tātad process var cirkulēt ilgu laiku, bez taustāmiem rezultātiem, un terapeits kļūst aizkaitināts un izsmelts, savukārt klients regulāri dodas uz terapiju, aizrautīgi attēlojot savas ciešanas no sesijas uz sesiju.
Ikdiena Par Nāvi: Mirušās Daļas Un Citas Kaislības
Šovakar nav tā pati nakts. Un nespiediet kaitinoši pie auss Par savu fizisko sagatavotību un vēderdejām! Šodien es redzēju, kā sena vecene Es mēģināju atdot kaķi metro. ES devos. Galu galā es domāju - no bada .. Es gribēju iedot četrus simtus rubļu, Bet tev vajadzēja redzēt vecenes acis
Līdzatkarība. Tuvums. Pielikums. Par šo, Un Ne Tikai. (3 Daļas)
Atkarība ir manas attiecības ar citu, pamatojoties uz fiksāciju, kad es pakaros pie otra un zaudēju sevi šajās attiecībās. Aprakstoši salīdzinājumi: "gaisma sanāca kopā kā ķīlis uz viņu", "bez viņa / viņas nekādā veidā", "
