2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šie 5 smadzeņu fakti mainīs jūsu dzīvi
1. Smadzenes neredz atšķirību starp realitāti un iztēli
Smadzenes vienādi reaģē uz visu, par ko domājat. Šajā ziņā viņam nav atšķirības starp objektīvo realitāti un jūsu fantāzijām. Šī iemesla dēļ ir iespējams tā sauktais placebo efekts.
Ja jūsu smadzenes domā, ka lietojat farmaceitiskas zāles (nevis cukura tabletes), tad tās attiecīgi reaģē. Viņš dzēra placebo, domādams, ka tas ir aspirīns, un smadzenes uzdos ķermenim pazemināt ķermeņa temperatūru.
Nocebo efekts darbojas tādā pašā veidā, bet pretējā virzienā. Ja hipohondriks skatās vakara ziņas un dzird par jaunas slimības uzliesmojumu, tad viņš var pat sākt fiziski sajust tās simptomus.
Labā ziņa ir tāda, ka, ja paskatās uz pasauli ar rozā krāsas brillēm, iespējams, jūs biežāk jūtaties laimīgs, jo asinīs ir nenormāli augsts serotonīna (prieka hormona) līmenis. Jebkura konstruktīva doma vai sapnis par gaišu nākotni var uzlabot jūsu fizisko stāvokli tieši šeit un tagad.
2. Jūs redzat, par ko domājat visvairāk
Lai ko jūs domātu, tas kļūst par jūsu dzīves pieredzes pamatu. Piemēram, iegādājoties jaunu automašīnu, pilsētā sāksit biežāk pamanīt šīs markas automašīnas. Lieta tāda, ka pēc pirkšanas jūs biežāk domājat par savu automašīnu, nekā domājāt līdz šim.
Kāpēc ir svarīgi zināt? Fakts ir tāds, ka jūs varat izkļūt no jebkuras stresa situācijas, vienkārši pārprogrammējot savu domāšanu. No otras puses, ja jūs mēģināt dažādos veidos analizēt dažādu plašsaziņas līdzekļu politisko situāciju, tad jūs ticēsit tikai tiem, kas atspoguļo jūsu pašu viedokli.
Ir vēl kaut kas. Vai esat kādreiz ievērojuši, ka cilvēki diezgan ātri grupējas pēc interesēm? Pozitīvi cilvēki biežāk draudzējas ar to pašu pozitīvo, bet hipohondriķi - ar hipohondrijiem, vai ne? Tā nav nejaušība. Ja vēlaties kaut ko mainīt savā dzīvē, sāciet, mainot savus domāšanas modeļus.
3. Lielāko daļu laika jūsu smadzenes darbojas autopilotā
Vidēji cilvēka smadzenes dienā ģenerē 60 tūkstošus domu. Bet vairāk nekā 40 tūkstoši no tiem būs tās pašas domas, kuras jūs vakar galvā braucāt. Tāpēc ir tik viegli iekļūt negatīvās dzīves uztveres astē. Un tāpēc mums bieži ir jāmaina pazīstamā vide uz nepazīstamu, lai "notīrītu" mūsu smadzenes.
Negatīvas domas pašas rada stresu un trauksmi, pat ja tam nav patiesa iemesla. Un tie patiešām iznīcina imūnsistēmu, kas ir spiesta uz to reaģēt (sk. 1. punktu).
Trenējiet savas smadzenes. Lieciet viņam biežāk reģistrēt pozitīvas domas. Jo vairāk jūs mēģināsit, jo ātrāk un vieglāk tas kļūs. Apzināti saistīties ar dzīvi nozīmē mēģināt visus šos neapzinātos procesus pārņemt savā kontrolē. Prakses galvenais mērķis ir nodrošināt, ka lielākā daļa jūsu noklusējuma domu ir pozitīvas.
4. Periodiska izslēgšanās ir vitāli svarīga
Jūs burtiski varat noslīkt tūkstošos negatīvo domu, kas visu dienu iesprūst galvā. Tāpēc jums ir nepieciešams "izslēgt": tas dos elpošanas vietu imūnsistēmai, padarīs jūs veselīgāku un laimīgāku.
Vienkāršākais veids, kā uz dažām minūtēm izslēgt smadzenes, ir meditācija. Tas ļauj jums pārvērst savu prātu par ērtu un efektīvu rīku.
Un tālāk. Par atvaļinājumu. Izvēlieties aktīvas brīvdienas: slēpošanu, niršanu, pārgājienus kalnos. Jo vieglāk jums koncentrēties uz aizraujošu procesu, jo efektīvāk tiek iztīrīta galva.
5. Tu vari mainīt savas smadzenes. Burtiski. Fiziski
Kad jūs koncentrējaties uz kādu garīgu darbību, jūsu smadzenes tajā brīdī aktīvi rada jaunus neironu savienojumus. Biologi šo procesu sauc par neiroplastiskumu.
Tas darbojas šādi. Ja domājat, ka nespējat zaudēt svaru, tad ar laiku jūs tikai nostiprināsities šajā domā. Bet, ja jūs aizstājat šo zemapziņas pārliecību ar domu: "Es esmu lieliskā fiziskā formā", tad jūsu smadzenes katru reizi veidos tai jaunus neironu savienojumus. Jūs arvien vairāk pamanīsit jaunas iespējas, kas ļaus jums pārveidot šo zemapziņas domāšanas veidu jaunā realitātē.
Jums ir spēja pakļaut savu apziņu un mainīties. Jums ir iespēja sasniegt visu, ko vēlaties. Galvenais ir tam ticēt. Galu galā jebkurš fizisks process sākas ar domām, kas rodas jūsu galvā.
Ieteicams:
Atlaid Negatīvo Un Piepildies. Mūsu Smadzeņu Slazdi
Ļoti bieži es no citiem cilvēkiem dzirdu frāzi "es ļāvu viņam (viņai) iet un piedodu" … Un pēc pauzes visi epiteti par to, kā viņš patiesībā izrādījās "tāds un tāds", kā viņš sāpināja, pazemoja, aizvainots, nodots, vīlies … bet … "
Par Smadzeņu Attīstības īpatnībām No Ieņemšanas Līdz Pusaudža Vecumam
Kad piedzima mans pirmais bērns, kā tas pienākas dedzīgai, bet jaunai mātei, es savācu kaudzi grāmatu par mazuļu aprūpi un dažādām progresīvām audzināšanas metodēm - lai mans bērns izaugtu par ģēniju, turklāt laimīgs, man ļoti vajadzēja autoritatīvu padomu.
KĀ DZĪVOT SAVU DZĪVI UN NE CITU DZĪVI Vai Par ĪSTĀM UN TIEŠĀM VĒRTĪBĀM
Mūsu sabiedrībā ir skaidri definēti modeļi un noteikumi, pēc kuriem jums ir “jādzīvo” un kuri jums “jāievēro”. Kopš bērnības mums saka, kādiem mums vajadzētu būt, kad pieaugam, viņi bieži izlemj, kas mums jādara, kurā universitātē iestāties, kāda veida izredzēto viņi redz mums blakus, ir vispārpieņemts vecums, kurā tas ir "
Smadzeņu Galvas čūska
Kāpēc mēs esam tik egocentriski? Visas mūsu dzīves jomas, kurās mēs ieejam, ir piesātinātas ar šo mūsu sajūtu: mans darbs, mana māja, mana ģimene, mani panākumi, manas problēmas. Burtiski viss ir caurstrāvots ar šo rūpes par sevi. Tā dzīvo ne viens vien cilvēks - tā eksistē visa mūsu sabiedrība, ar ļoti retiem izņēmumiem tiem, kuri nebaidās sajust un sekot sirds aicinājumam.
Neauglība Ir Smadzeņu Darba Rezultāts
Tātad, mēs noskaidrojām, ka reproduktīvās sistēmas pareizību lielā mērā, ja ne pilnībā, nosaka smadzenes. Smadzeņu garoza izlemj, vai mātes stāvoklis ir vai nav. Bet kā viņa pieņem šādu lēmumu? Kā viņa sver un nosaka ārējo un iekšējo situāciju?
