2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kā jau daudzkārt esmu rakstījis, pašapziņa ir pamats, uz kura balstās viss pārējais: attiecības ar citiem cilvēkiem, attiecības pārī, ģimenē, ar bērniem, profesionālā darbība, pašrealizācija utt.
Un, protams, daudzi, kas vēlas kļūt pārliecinātāki, lasa psiholoģisko literatūru, skatās psihologu video.
Un tas ir svarīgi darīt, lai izprastu dažādus psiholoģiskos aspektus.
Es priecājos, ka tagad ir vairāk iespēju iegūt svarīgu informāciju nekā agrāk.
Un es priecājos, ka tagad daudzi cilvēki uzdod jautājumus par psiholoģisko komfortu.
Manuprāt, ir svarīgi, lai dvēselē valda harmonija.
Un es pats esmu lasījis un turpinu lasīt.
Un es skatos vebinārus, piedalos kursos utt.
Bet nez kāpēc tas man neradīja lielu pārliecību …
Kāpēc tas notiek?
Jo mūsu attieksme pret sevi veidojās bērnībā.
Vecāku attieksmē pret mums.
Tie. tas izveidojās RELATIONSHIP.
Attiecīgi tas var mainīties arī tikai ATTIECĪBĀS.
Tas ir, ja bērnībā mēs saņēmām pieredzi, ka mūs noraidīja tādus, kādi mēs bijām.
Ja savā uzrunā esam dzirdējuši kritiku.
Ja mēs redzējām savu jūtu, mūsu centienu devalvāciju.
Ja viss, ko mēs nedarījām, tajā bija trūkumi un trūkumi.
Ja notikušais tika ignorēts, nevis pamanīts.
Izrādās, ka bērnībā nebija tik svarīgas pieredzes par laipnu un pieņemamu attieksmi pret mums.
Es nevainoju savus vecākus. Viņi darīja visu iespējamo.
Parasti bērnībā pret viņiem izturējās vēl sliktāk.
Bet ir fakts.
Mūsu bērnībā bija tāda attieksme pret mums.
Un tā mēs tagad izturamies pret sevi.
Un dažreiz mēs darām to pašu attiecībā pret citiem.
Mēs esam devalvēti - mēs devalvējam sevi un citus.
Mūs noraidīja - mēs noraidām sevi, uzskatām sevi par necienīgiem un noraidām arī citus.
Mūsu centieni netika novērtēti - un mēs nevērtējam savus centienus un citu cilvēku centienus.
Mūs kritizēja - un mēs kritizējam sevi un citus.
Mēs tikām vainoti par visu - un mēs visā vainojam sevi un meklējam citus vainīgos.
Un tagad, kad esam izauguši, mēs varam mainīt šo attieksmi pret sevi.
Un tikai tad mēs iegūstam spēju veidot labas attiecības ar citiem.
Un mēs varam mainīt savu attieksmi pret sevi, ja mums ir pieredze šādās attiecībās, kurās mūs pieņem, ciena, novērtē un atbalsta mūsu centieni. Neapšaubāmi.
Un šādas attiecības var būt starp klientu un psihologu vai psihoterapeitu.
Un caur šo laipno attieksmi pret mums mēs iemācāmies izturēties pret sevi vienādi.
Redzot, ka mēs neesam noraidīti, ka, izsakot dažādas emocijas, ir iespējams palikt attiecībās un attīstīties tajās.
Pamazām apzinies savu vērtību.
Uzziniet sevi, uzticieties sev.
Vispirms noliecieties uz otru.
Un tad pamazām iemācieties paļauties uz sevi.
Un šī ir viena no galvenajām klienta un terapeitisko attiecību vērtībām un mērķiem.
TĀ ATTIECĪBAS AR CITU cilvēku, kas ĀRSTĒ.
Svarīgi būs arī iemācīties pamanīt savas emocijas. Un atšķirt tos.
Un saprast vajadzības, kas atrodas aiz tām.
Un jāmeklē veidi, kā tos apmierināt.
Jūs jautājat - kam tas paredzēts?
Vai tiešām šīs emocijas ir tik svarīgas?
Vai jūs nevarat vienkārši, visu saprotot intelektuālā līmenī, kaut ko mainīt?
Fakts ir tāds, ka jūs nevarat iegūt stabilas un dziļas izmaiņas, nestrādājot ar emocijām un ķermeņa reakcijām.
Un emocijas izpaužas ķermenī.
Mēs neesam tikai intelekts.
Mēs esam intelekta, emociju un ķermeņa kopums.
Un mēs iegūstam dzīvībai svarīgu enerģiju no emocijām.
Tāpēc, vienkāršāk sakot (tagad esmu to ievērojami vienkāršojis skaidrības labad), dzīves pamats ir mūsu ķermenis, kas sajūt emocijas un ar prātu analizē, kā šīs emocijas izmantot mūsu pašu labā.
Tātad, atgriežoties pie mūsu tēmas.
Kāpēc grāmatu lasīšana un video skatīšanās nepalīdz mainīties?
Jo, pirmkārt, šajos procesos ir tikai viens cilvēks, viņš nav attiecībās.
Un citu attiecību pieredzi viņš nesaņem kā bērnībā.
Otrkārt, tāpēc, ka šie procesi neietver šo ķēdi - emocijas, vajadzības, darbības.
Tās ir pašregulācijas prasmes, kuras dažkārt ir nereāli apgūt patstāvīgi.
Vismaz kādu laiku ir svarīgi to darīt kopā ar kādu.
Tomēr es nedodu atlaidi grāmatu lasīšanai un videoklipu skatīšanai.
Es tikai gribu teikt, ka ar to diemžēl nepietiek.
Es arī vēlos piebilst, ka daudzi cilvēki vēlas tūlītējus terapijas rezultātus un izmaiņas.
Diemžēl tas nav ļoti reāli.
Tā kā terapijas laikā ir svarīgi mainīt neironu savienojumus.
Un, lai tie mainītos, jums daudzas reizes jāatkārto jaunas neironu savienojumu ķēdes.
Iedomājieties, jūs esat nodzīvojis noteiktu gadu skaitu, darot to un to.
Un tas viss ir fiksēts neironu savienojumos.
Ir jau zināms nervu ceļš.
Un, lai to mainītu, daudzas reizes tas jādara savādāk.
Tad tas iegūs stabilitāti.
Un izmaiņas būs.
Ko jūs par to visu domājat?
Lūdzu, dalieties savā viedoklī par šo.
Ieteicams:
Kā Pārtraukt Sevi Kritizēt Un Sākt Sevi Atbalstīt? Un Kāpēc Terapeits Nevar Pateikt, Cik ātri Viņš Var Jums Palīdzēt?
Paškritikas ieradums ir viens no postošākajiem ieradumiem cilvēka labklājībai. Iekšējai labklājībai, pirmkārt. Ārēji cilvēks var izskatīties labi un pat veiksmīgi. Un iekšpusē - justies kā nonentitātei, kas nespēj tikt galā ar savu dzīvi.
Kā Kļūt Pārliecinātākam Jebkurās Attiecībās
Tas, ka tu patīc sev, padara tevi pievilcīgāku citu acīs. Kad tu mīli sevi, dzīve kļūst mazāk apgrūtinoša, un attiecības ir vieglākas un spontānākas. Jūs netērējat laiku, domājot par to, ko par jums domā citi. Izmantojot šo iekšējo spēku, jūs varat viegli pielāgoties neizbēgamajiem kāpumiem un kritumiem jebkurās attiecībās.
Kāpēc Jums Jāpārtrauc Psihologu Padomu Lasīšana Un Jau Kaut Kas Jādara Ar Savu Dzīvi
Pievērsa uzmanību, lasot visdažādākos "psihologa padomus": nu, ir garlaicīgi tos lasīt un klausīties, banalitāte par banalitāti. Un tā ir taisnība. Studējot psiholoģijas nodaļā, katru dienu es uzzināju kaut ko jaunu, nevis acīmredzamu (par to, kā darbojas kognitīvās disonances mehānisms un kāpēc cilvēkam ir vajadzīgi bazālie gangliji) - tas bija ļoti interesanti un izklaidējoši.
Kā Kļūt Mazāk Empātiskam, Mīlēt Sevi Un Izvairīties Kļūt Par Narcisi?
Vai jūs varat kļūt par narcisi un pārstāt būt empātisks? Kas mums traucē mīlēt sevi? Ja tu mīli sevi, vai pastāv risks kļūt par narcisi? Visos iepriekšminētajos jautājumos sāpes ir saistītas ar to, ka cilvēki ir pārāk iejūtīgi, vairāk uztraucas par citiem, nevis par sevi un rada pārāk daudz jūtu citiem, vienlaikus pasliktinot sevi.
Interesanti Fakti Par Cilvēka Psiholoģiju. Jūs To Nezinājāt Par Sevi
Jūs nevarat nepievērš uzmanību ēdienam, seksam un briesmām. Vai esat ievērojuši, ka cilvēki vienmēr apstājas, lai apskatītu negadījuma vietas? Patiesībā mēs nevaram ignorēt bīstamo situāciju. Katram cilvēkam ir īpaša smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par izdzīvošanu, un jautā:
