Kurss Par Panākumiem

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Tas ir diezgan interesanti, kā mūsu dzīves pieredze ietekmē mūsu nākotni. Mūsu ambīciju līmenis ir atkarīgs no mūsu pagātnes sasniegumiem. Mēs jau aptuveni zinām, ar ko varam tikt galā un kas pārsniedz mūsu iespējas. Un mēs pieņemam savus panākumus parastajās lietās un neveiksmes tajās, par kurām citi mums saka: “Tu esi stiprs (stiprs)! Jūs varat tikt galā. " Mēs, novērtējot pagātnes "nopelnus", bieži atbildam: "Es esmu gudrs (gudrs), es pat neuzņemšos." Un mēs paši izvēlamies savas lietas, kurās mēs noteikti neiespringstam

Tiesa, šķiet, ka pēc to pabeigšanas nav ar ko lepoties. Parastā rutīna. Mērķis ir vairāk (lai paaugstinātu savu vēlmju līmeni), bet uz kāda pamata? Iepriekš nav bijuši īpaši panākumi. Šķiet. Vai arī viņi bija?

Dažreiz jūs brīnāties, cik “viss ir mūsu galvā”! Vienus un tos pašus notikumus dažādi uztver dažādi cilvēki. Dažiem sarkanā diploma iegūšana ir ierasts, pašsaprotams notikums, savukārt citiem vienkārši absolvēšana izglītības iestādē (lai netiktu izraidīta) ir liels panākums.

Objektīvi spriest par citu cilvēku panākumiem ir nepateicīgs uzdevums. Ja pajautāsiet šiem diviem bijušajiem studentiem par viņu personīgajiem panākumiem, tas, kurš izvairījās no izraidīšanas, teiks, ka viņam ir veiksmīgs "laimīgais", un tas, kuram ir sarkanā garoza - ka šīs garozas bija gaidītas, viņš neko īpašu nesasniedza. Tātad izrādās, ka laimīgāks (kāpēc panākumi kopumā, ja ne laime dzīvē?) Ir "idiots". Viņš vismaz priecājas par saviem panākumiem!

Tās priekšrocība ir arī tā, ka šim nelaimīgajam (veiksmīgajam) studentam ar pozitīvu attieksmi pret saviem sasniegumiem veidojas ieradums būt veiksmīgam. Neviens neatcēla pozitīvo pastiprinājumu, biheiviorismu, kā arī I. P. Pavlova, atceries?

Mēs bieži gūstam panākumus caur saviem pirkstiem. Tā aizplūst kā smiltis, mums nemanot. Mēs "saplūstam" paši, un tad grēkojam pret visiem pasaulē.

Šeit atcerieties nesen veiksmīgi pabeigto biznesu. Jebkurš bizness, ko var uzskatīt par veiksmīgu. Vai arī gadījums, kas “izvērtās kā plānots”, ja vēl neizmantojat vārdu “panākumi”, lai novērtētu savus sasniegumus.

Uzdodiet sev šādus jautājumus:

Kā es esmu reaģējis uz saviem panākumiem?

Vai panākumus šajā jautājumā vismaz daļēji var attiecināt uz sevi?

Kā es sevi atbalstīju, lai sasniegtu savu mērķi (panākumus)?

Vai man bija iespējams papildus sevi uzturēt saistībā ar vēlmi gūt panākumus šajā gadījumā vai ar patiesu panākumu sasniegšanu tajā?

Mēs bieži vainojam savus vecākus. Mūs tā neaudzināja, neslavēja. Netika sniegts atbalsts. Tas viss ir taisnība. Var būt. Bet tā ir pagātne, un bērnību nevar atgriezt. Ir pienācis laiks sniegt sev atbalstu. Un attīstiet ieradumu gūt panākumus. Un priecājieties par viņu. (Pozitīvs pastiprinājums, ja lietojat kognitīvi-uzvedības terapiju, ar prieku izveidojiet Visuma "pasūtījumu" līdzīgiem notikumiem, ja uzņemat jauno laiku).

No rīta varat baudīt tasi kafijas, ko jums palīdzēja iegūt tālredzība - visus produktus iegādājāties vakarā. Un jums ir kafijas kanna. Un piens arī. Dažiem tasīte kafijas no rīta ir neizdevies mērķis. Un jums ir panākumi! Vai zini, cik laimīga es biju šodien, ka ledusskapī bija krēms, nopirkts "katram gadījumam"? Viņi visi vakar dzēra pienu, bet krēms, kā uz burvju mājienu, tika atrasts! “Ta-dam! Es saņemu to, ko vēlos, pat ja nedaudz savādāk, kas ir vēl garšīgāk,”- šorīt sevī iekārtoju šādu domu formu. Naivi, kā tu domā? …

Vai nevēlaties no rīta baudīt tasi kafijas? Vai esat gatavs izbaudīt tikai kaut ko nozīmīgu? Vai uzpūsti mērķi jūs iepriecinās? Ko darīt, ja šāda mērķa sasniegšana prasa gadus? Nu, piemēram, tie paši apbalvojumi. Būs jāgaida vairāki gadi. Un priecāties par katru nokārtoto eksāmenu … "Pfff … Nu tā ir rutīna …" - kāds teiks. Lai gan tieši no rutīnas mērķiem tiek veidots lielais mērķis, kura sasniegšana sagādās jums prieku.

Precīzāk, jūs domājat, kas nesīs. Šāds jums svarīgs mērķis būs vienkārši “uzvilkt cūku” treknāku. Jūs, sakodami mazliet un neredzot šķēršļus, vai drīzāk, slaucot tos savā ceļā, dodaties uz loloto mērķi. Un ceļa beigās kāds sīkums var sajaukt visas jūsu kārtis. Aizmirstas. Nav ņemts vērā. Mēs to nokavējām. Pa ceļam viņi kaut kur pietūka.

Un diploms NAV sarkans. Šausmas, šausmas! Briesmīgas šausmas, es teiktu. Galu galā šī ir neveiksme! Vai ne? Vai tas bija tā vērts, lai izgāztos? Un atkal "seja netīrumos", kā zaudētājs. Un kā tagad izkļūt vai, pareizāk sakot, izvilkt sevi no nākamajām "galoshes" ar skrambu?

Vienkārši atcerieties (vai uzziniet), ka nav absolūtu panākumu. Neviens. Katru veiksmi un katru neveiksmi nevar uzskatīt par beznosacījumu un absolūtu.

Cilvēkam vienmēr izdodas kaut ko darīt, bet neizdodas. Pat tas, kurš saņēma kārotās garozas, kaut kādā veidā cieta neveiksmi. Piemēram, viņš nokavēja ienesīgu piedāvājumu, nevis apguvis to niknā pētījuma procesā.

Katru reizi ir vērts novērtēt jūsu panākumu mēru un neveiksmes daļu katrā gadījumā. Koncentrējieties tikai uz panākumiem - valkājiet rozā brilles. Par neveiksmēm - melns. Informācija par saviem panākumiem nepieciešama pašmotivācijai, par neveiksmēm - lai gūtu pieredzi, nesperiet uz tā paša grābekļa. Nekādā veidā nereaģēt uz savu stāvokli nozīmē dzīvot garlaicīgu dzīvi, kurā nekas nenotiek. Nav kāpumu vai kritumu. Bet tomēr mūsu galvā!

Lai sāktu (lai būtu sākuma punkts), būtu labi saprast, ko tieši uzskatīsit par saviem panākumiem. Kāds sasniegums jums sagādās prieku (laimi). Pavasara priekšvakarā varu pieņemt, ka dažas atbildes attieksies uz harmoniju. Konkrēti - "nomestie kilogrami". Es varu saprast sieviešu alkatību, cenšoties zaudēt 20 kilogramus.

Tagad jūs dodaties uz sporta zāli uz nedēļu. Ir daudz sviedru, vēl ir maz gribasspēka. Kā arī svara zudums. Cik tādu ir? Gram 500? Nu, kur ir panākumi?

Kopā izdomāsim.

Vai tas viss ir "neizdevies"? Varbūt jūs neredzat acīmredzamo?

1. Divdesmit kilogramus vienā dienā nevar nomest. Un pat vienas nedēļas laikā. 300 grami ir panākumi. Tā sākums. Jebkurā gadījumā jūs neesat pieņēmies svarā, bet jūs varētu.
2. Muskuļi ir blīvāki nekā tauki. Tāpēc svars var "stāvēt" vietā.
3. Apjomi nav samazinājušies, jo muskuļi jau ir izauguši, un tauki vēl nav "sadedzināti".
4. Nu, un tā tālāk.

Un neveiksmju daļa …. Nu, labi … Ja jūs būtu kompetentāki vingrinājumos un uzturā, jūs varētu sasniegt vairāk šajā nedēļā. Pieredze no "neveiksmes daļas šajā jautājumā" - ir jāuzlabo sporta lasītprasme.

Tagad jūs varat uzstādīt daudzus mērķus par 500 gramiem. Četrdesmit, ja nemaldos. Un katru nedēļu atzīmējiet panākumu lielumu un analizējiet to, ko varēja paveikt labāk.

Turklāt es zinu, kā tas notiek, apmēram 20 kilogramus. Brīvdienas vienmēr traucē to atiestatīšanu "pēc gada". "Nu, es sākšu vēlāk. Gads ir priekšā. " Un, pirms viņiem bija laiks atskatīties, gads paskrēja. Divdesmit kilogrami vietā, un vēl pieci jūsu ķermeņi nonāca gūstā.

Iespējams, katru reizi, kad nesasniedzat LIELI pārvērtētus mērķus, un katra nākamā "liela mērķa neveiksme" stiprina jūs domās par savu neveiksmi, nespēju.

Tomēr es sāku runāt par figūru līdz vasarai, jo šis piemērs ir lielisks treniņam. Praktizējiet, lai gūtu panākumus. Jo tikai ar lasīšanu noteikti nepietiek, lai mainītu savus ieradumus. Ieteicams to darīt domubiedru lokā, un šodien daudzi regulāri trenējas un. Un tālāk paplašiniet panākumus arī citās savas dzīves jomās.