2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vilcināšanās ir pastāvīga svarīgu uzdevumu, uzdevumu, uzdevumu atlikšana, kas noved pie negatīvām sekām.
Ir vairāki kavēšanās veidi:
1. Mājsaimniecības atlikšana - mājsaimniecības darbu atlikšana
2. Aizkavēšanās lēmumu pieņemšanā (gan nozīmīga, gan nenozīmīga)
3. Neirotiskā vilcināšanās - svarīgu lēmumu atlikšana (profesijas izvēle, ģimenes veidošana utt.)
Atlikšanai ir trīs savstarpēji saistītas sastāvdaļas
Domas - Emocijas - Uzvedība
Turklāt izpratne par to, kā domas, emocijas un uzvedība ir savstarpēji saistītas, kā tās ietekmē viena otru, ļauj tās labot.
Piemērs. Viens no vilcināšanās atbalsta cikliem ir bailes no neveiksmes.
Nenoteiktība slikti ietekmē jebkuru cilvēku kopumā; satraukta personība to vienkārši nevar izturēt. Ar milzīgu nākotnes notikumu klāstu satrauktā persona koncentrējas uz negatīvo.
Jebkuru darbību pavada skaidras vai netiešas jūtas: "Man nekas neizdosies", "Pēkšņi viss notiks pēc neplānota scenārija", "Es jebkurā gadījumā zaudēšu", "Un kas notiks, ja tas tikai pasliktināsies un es nevaru ar to tikt galā "…
Mēs pastāvīgi atkārtojam mūsu iespējamo risinājumu scenārijus.
Cik svarīgi, no kā mūsu dzīve krasi mainās, piemēram, pārceļoties uz citu valsti uz pastāvīgu dzīvesvietu.
Tik mazsvarīgi, piemēram: pa kuru ceļu es šodien došos mājās.
Pirms lēmumu pieņemšanas mēs pastāvīgi novērtējam riskus. Un tā ir normāla veselīgas trauksmes funkcija. Bet ar lielu trauksmi cilvēkā šī funkcija sāk sniegt tikai negatīvas prognozes un rezultātā bloķē jebkuru darbību.
Faktiski tiek iedarbināts tāds aizsargmehānisms kā izvairīšanās. Un tā rezultātā mums rodas šādas domas: "Es baidos, ka tas nepasliktināsies." Mēs baidāmies kļūdīties, bet kāds ir labākais veids, kā mūs pasargāt no kļūdām?
Tieši tā, nedariet neko. Un kā es rakstīju iepriekš, smadzenes vienkārši bloķē jebkuru produktīvu darbību.
Papildus bailēm no neveiksmes, vilcināšanās ļauj personai izvairīties no savas darbības novērtēšanas.
Parasti tādas domas kā: “Ja man būtu vairāk laika, es visu darītu daudz labāk.” Šādas domas ļauj saglabāt pašcieņu atbilstošā līmenī pēc atteikšanās rīkoties.
Bailes no neveiksmes ir viens no daudzajiem ilgstošajiem vilcināšanās cikliem.
Ieteicams:
Strukturēta Vilcināšanās
Es nezinu, kā kāds, bet es, ja man ir kāds nopietns darbs, kas prasa neatlaidību, kļūstu par skrupulozu īpašnieku. Pildspalva rokā un šeit … manas acis visur atrod tikai klaju putru, kas prasa tūlītēju rīcību. Tie. tūlīt, bez kavēšanās. Kā es varu rakstīt laikā, kad mans "
Ja Vilcināšanās Neeksistēja, To Vajadzēja Izdomāt
Jūs noteikti zināt, kas ir vilcināšanās. Pat ja jūs nezināt, kā to sauc. Krieviski tas ir raustīšanās. Tas ir paradoksāls stāvoklis, kad, jo svarīgāks darbs, jo mazāka vēlme to darīt. Pirms pāris gadiem es rakstīju par kāmjiem uz kratītāja un pārvietotās darbības fenomenu - tas tā ir.
Vilcināšanās. Kā Zinātne Definē šo Problēmu Un Kā Sev Palīdzēt (padoms No Prakses)
Aizkavēšanos parasti ir jautri lasīt un runāt. Es neesmu saticis cilvēku, kurš vispār nebūtu iepazinies ar šo problēmu. Tāpēc es nolēmu rakstīt rakstu praktiskās un akadēmiskās psiholoģijas krustojumā. Kā zinātnisks pamats man ir M. V. Zvereva raksts.
Biroja Darbinieku Slimība - Vilcināšanās
Andrejs Zlotņikovs par TSN Precīzāk, lietu atlikšana uz vēlāku laiku var notikt ikvienam, darot kaut ko nevajadzīgu un bezjēdzīgu. Biroja darbiniekam ir lielāka izvēles brīvība - kam pievērst uzmanību, ko darīt, kad ieturēt pauzi utt., Tāpēc šī kategorija bieži cieš no garīgām slimībām, ko sauc par vilcināšanos.
Vilcināšanās Dievi
Vilcināšanās dievi Man šodien bija laba diena - pēdējā brīvdiena pirms mācību gada, nedēļas grupas, maģistranti -klienti. Un šīs dienas plāni bija grandiozi. Motivācija skanēja kā tīrs pionieru rags, enerģija sita ar uzgriežņu atslēgu, un acu priekšā jau bija uzzīmēti triumfējoši šāvieni, kas ir salīdzināmi ar Ārmstronga pastaigu pa Mēnesi … Es pabeidzu 75% no plānotā - un pēkšņi … Un pēkšņi šī skaistā gaisma, kā bezķermeniski tauriņi pie laternas, domas … Viņi vilinoši slauk
