Kas Ir Upura Sindroms?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-18 02:35

Maskavas pilsēta

Cietušo komplekss vai sindroms - tā ir stabila cilvēku uzvedības līnija, kuri sliecas nepamatoti uzskatīt sevi par citu cilvēku vai apstākļu upuriem un nevēlas uzņemties atbildību par to, kas ar viņiem notiek.

Problēmas apjoms ir ļoti liels, lai gan precīzu cilvēku skaitu, kurus skāris šis sindroms, nevar noteikt. Ļoti bieži cilvēks vienkārši nepamana pazīmes sevī. Ja sindroms neizpaužas dažās dzīves jomās, tad tas var būt citās un kavēt cilvēka attīstību un pašrealizāciju.

Upura sindroma pazīmes

• vainot un kritizēt citus cilvēkus,
• sūdzības par nelaimīgu dzīvi,
• attaisnojums sev un savai rīcībai,
• nespēja saukt pie atbildības par savu rīcību un sekām,
• neapmierinātība ar dzīvi,
• neobjektīvs skatījums uz notikumiem un faktiem.

Personai, kas ir uzņēmīga pret šo sindromu, ir ļoti grūti kaut ko sasniegt, viņš jūtas bezpalīdzīgs un nespēj mainīt savu likteni uz labo pusi.

Kā atpazīt upuru kompleksu sevī?

Vispirms jums pašam jāatbild, vai jūs bieži pārceļat atbildību par notikušo uz citiem cilvēkiem un dzīves apstākļiem? Kurās dzīves jomās tas izpaudās? Vai esat kādreiz domājuši, ka ārējie apstākļi ir vainojami jūsu dzīves kvalitātē?

Ja tā, tad jums ir upura sindroms.

Izskata iemesli:

1. Iedzimta nosliece … Cietušo sindroms nav iedzimts traucējums. Tas izpaužas laika gaitā. Tās rašanās iespēja palielinās, ja ģimene ir slimojusi vairākas paaudzes.
2. Garīga trauma … Situācija, kas radās bērnībā, var ietekmēt bērna psihi un kļūt par sindroma cēloni. Piemēram, ilgstoša slimība, nopietni strīdi ģimenē, psiholoģiska vai fiziska vardarbība.
3. Pārmērīga aizbildnība. Sakarā ar to, ka bērnam ilgu laiku ir atņemta neatkarība, viņš nav gatavs tikt galā ar savām problēmām.

Vīriešiem sindroms ir retāk sastopams. Tas ir saistīts ar faktu, ka bērnībā psiholoģiskas traumas biežāk tiek nodarītas sievietei nekā vīrietim.

Kā tikt galā ar sindromu?

1. Atzīstiet sev, ka esat uzņēmīgs pret sindromu.
2. Uzņemieties atbildību ne tikai par saviem panākumiem, bet arī par neveiksmēm.

Jā, neveiksmi var izraisīt apstākļi, kurus jūs nevarat ietekmēt. Bet nav jēgas viņus vainot, tāpat kā vainot sevi. Uzņemties atbildību nav tas pats, kas uzņemties vainu. Ja jūs to nedarīsit, jūs būsit paralizēts un nevarēsit uzreiz atrisināt problēmu.

Kāda ir saistība starp upura sindromu un pacietības sindromu?

Cietušo sindroms bieži iet roku rokā ar pacietības sindromu. Tas jo īpaši attiecas uz ģimenes attiecību sfēru, lai gan tas bieži sastopams citās dzīves jomās.

Mēs bieži sastopamies ar gadījumiem, kad cilvēks pastāvīgi sūdzas par savām problēmām, bet tajā pašā laikā neko neatrisina un neveic nekādus pasākumus, lai situāciju labotu.

Šādiem cilvēkiem ir slēpti ieguvumi, kuru dēļ viņi neko nemaina savā dzīvē. To pat varētu nosaukt par psiholoģisko mazohismu.

Kas ir pacietības sindroms?

Pacietību - nepieciešamo kvalitāti mūsu dzīvē.

Tas palīdz:

• kad cilvēks nezina, ko darīt konkrētā situācijā,
• kad viņam vajag veltīt laiku
• kad viņam ir fiziskas un emocionālas sāpes,
• strādājot ar cilvēkiem, kuri var būt kaitinoši.
• vieglāk izturēt grūtības.

Bet pārmērīga pacietība cilvēkam ir postoša.

• Ja pacietība cilvēkam ir saistīta ar spriedzi, nejutīgumu, dusmu ierobežošanu, tas var kaitēt viņa garīgajam stāvoklim. Tas var izraisīt nervu sabrukumu, dusmas un pat depresiju.
• Ja pacietība atslābina, palīdz cilvēkam nomierināties, tad emocionālās sāpes psihei var izmaksāt minimāli.

Cilvēki, kas ilgstoši iztur spriedzi sevī, ir kā saspiests atspere. Un, kad pienāks brīdis, tā saspiešanas robeža, atspere var pārsprāgt. Tad cilvēka pacietība beidzas.

Negatīvi pacietības veidi:

1. Pacietība, kas robežojas ar slinkumu. Piemēram, ja cilvēkam sāp, viņš vienkārši ieņems anestēzijas līdzekli un neko nedarīs, lai noskaidrotu, vai ar veselību viss ir kārtībā. Viņš nesāks rīkoties, kamēr pretsāpju līdzeklis pārstās darboties vai viņa fiziskais stāvoklis kļūs nepanesams.
2. Pacietība tiek uztverta kā tikums. Ļoti bieži vardarbības upuri tiek piekauti vai apvainoti, jo uzskata, ka pametīs savus vīrus, rīkosies nepareizi un savtīgi. Jums vienkārši jābūt pacietīgam. Pārsteidzoši, sabiedrība patiešām var nosodīt sievieti, kura iesniedza šķiršanās pieteikumu vīra alkoholisma vai piekaušanas dēļ.
3. Nedrošu vai neformālu cilvēku pacietība. Tas ir saistīts ar bailēm palikt vienam, kļūt par izstumto un tikt pārprastai sabiedrībā. Šī iemesla dēļ cilvēks dara to, ko nevēlas, vai arī pacieš kaut ko viņam nepatīkamu.

Kāda ir izeja?

Nav tik daudz izeju no situācijas.

• Cilvēks var turpināt izturēt to, kas ar viņu notiek, ejot līdzi straumei.
• Cilvēks var radikāli mainīt situāciju, nonākot konfrontācijā ar likumpārkāpēju.
• Cilvēks var mainīt savu attieksmi pret situāciju, izmantojot iekšēju treniņu.
• Cilvēks var mainīt sevi, bet tas ir visgrūtākais ceļš.

Pacietības robeža

Brīdī, kad cilvēka pacietība beidzas, viņā pamostas neticami daudz enerģijas. Persona "vārās" un "eksplodē". Šo enerģiju var izmantot savā labā, jo tā mudina cilvēku rīkoties.

Process ir sadalīts trīs posmos:

Vispirms.

Cilvēks tikai gatavojas emocionālam sprādzienam. Tajā brīdī viņa pacietības pavasaris vēl nebija pilnībā saspiests. Cilvēks nolemj mainīt savu dzīvi, bet pagaidām neko nedara. Šim nolūkam viņam joprojām nav drosmes un spēka. Šis nosacījums var ilgt diezgan ilgu laiku.

Otrais.

Tieši šis emocionālā sprādziena brīdis. Cilvēkā vārās dažādas jūtas un emocijas: dusmas, dusmas, aizvainojums utt. Šobrīd jums jāpieņem svarīgs lēmums un patiešām jāsāk pārvērst savus plānus realitātē.

Trešais.

Tikpat nozīmīgs posms, kas sākas, kad cilvēks jau ir nedaudz nomierinājies. Šajā laikā jums ir skaidri jāformulē pieņemtais lēmums un jādomā, kā to īstenot.