2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Viens no maniem klientiem nesen atzinās: “Jo tuvāk Jaungada brīvdienas, jo sliktāk man kļūst. Man nav ar ko sagaidīt Jauno gadu. Pēkšņi es saprotu, ka esmu pilnīgi viens - ne draugi, ne mīļotais.. Pēc izziņas psiholoģiskā darba ar domāšanu es ar Oļu dalījos dažās vispārīgās receptēs. Par to, kā jūs varat “garšīgi pagatavot” vientulību!
1. No vientulības līdz vientulībai
Viktors Frankls, kurš koncentrācijas nometnē uzrakstīja grāmatu par psihologu, mums iemācīja vienu vienkāršu lietu: ja mēs nevaram mainīt situāciju, mēs varam mainīt savu attieksmi pret to. Viņš pats pārvērta dzīvi koncentrācijas nometnē vienā nepārtrauktā gara pārvērtībā un rezultātā izdzīvoja, saglabājot apziņas skaidrību un pateicību par dzīvi. Protams, viņš būtu smējies par mūsdienu cilvēka problēmām, kurš ir spiests pavadīt Jaungada brīvdienas viens pats. Un es ieteiktu sekojošo: ja jums ir skābs noskaņojums un nav vēlmes sazināties, pārvērtiet savu "piespiedu" vientulību brīvprātīgā vientulības atkāpšanās vietā. Pavadiet šo īso atvaļinājumu kopā ar savu mīļāko un tuvāko cilvēku - sevi! Lai nomierinātu prātu, jūs varat praktizēt meditāciju, vienkārši sēžot savā istabā, vērojot elpu, klausoties skaņas aiz loga, atpūšoties no visām parastajām lomām. Tagad tālruņiem ir īpašas lietojumprogrammas, piemēram, bezmaksas ieskata taimeris - tas iemācīs jums meditēt, nodrošinās mūzikas pavadījumu un pat palīdzēs atrast līdzīgi domājošus cilvēkus.
Iemācīties būt ar sevi - komfortā un mierā - neieskrienot sociālajos tīklos vai "tukšās" attiecībās, ir labākā dāvana, ko varat sev uzdāvināt Jaunajam gadam! Mācoties meditēt un strādājot ar psihologu, jūs varat ievērojami pārvietot.
2. Pārlēkt vienkāršā jaunā
Ne aizņemtas dienas ir labākais laiks, lai uzzinātu kaut ko jaunu. Un šim "jaunajam" nav jābūt kaut kam globālam un dārgam. Piemēram, jūs varat apgūt sejas vingrošanu vai pieskarties tastatūrai. Jūs varat iegādāties deju studijas abonementu un izmēģināt dažāda veida dejas, meklējot to, kas jums patīk. Dodieties uz kulinārijas nodarbību vai angļu / ķīniešu valodas izmēģinājuma stundu. Uzzīmējiet dažas akvareļa gleznas. Izlemiet par jaunu fotosesiju.
Padariet jaunumu par savu filozofiju! Ja katru dienu izmēģināt kaut ko vienkāršu jaunu: jaunu baseinu, jaunu maršrutu pa pilsētu, jaunu sporta veidu, jaunu kūku - šīs Jaungada brīvdienas jums noteikti nepārvērtīsies par monotonu rutīnu!
3. Atpūtieties no sevis
Lai gan šķiet, ka šis ieteikums ir pretrunā pirmajam punktam, patiesībā tie lieliski papildina viens otru. Ieguvuši mieru un spēku vientulībā, varat apmeklēt tos, kuriem cilvēka siltums un līdzdalība ir īpaši svarīga. Tie ir veci cilvēki, bērni un dzīvnieki no patversmēm. Pievēršot uzmanību citām būtnēm, mēs izkāpjam no mūsu pašu problēmu kokona, un tas pats par sevi rada atvieglojumu. Un pretī saņemot pateicību, mēs jūtam prieka un enerģijas uzplūdumu. Vientulība ir atvienošanās no pasaules sajūta. Kad jūs kaut ko kopīgojat, rodas vienotības, piederības sajūta. Un tas sagādā tik smalku prieku, ka dažkārt to nevar salīdzināt ar priekiem, kas rodas citā ārzemju ceļojumā.
Bieži vien komunikācijas šķērslis (un vientulības izjūtu attīstība) ir šī vienkāršā procesa pārāk nopietna uztveršana. Šeit cilvēkiem galvā ir dažādas lietas: “Es nevēlos, lai mani uzspiež”, “Es piezvanīšu pirmajam - viņa domās, ka es gribu ar viņu sākt attiecības, un tad viņa neatbrīvosies it”,“Ja mēs esam draugi, tad viņai / viņam vajadzētu interesēties par manu dzīvi, bet es to nepamanīju..”un tā tālāk.
Iedomājieties, ka mēs visi esam tikai ceļabiedri vienā rezervētā sēdeklī. Vilciens iet, un dažreiz mēs skatāmies viens uz otru nodalījumā ar slīpētu tējas glāzi krūzes turētājā, apsēžamies un dalāmies iespaidos par notiekošo. Ja jums patīk socializēties ar dažiem cilvēkiem, nelieciet tai apkārt izdomātus šķēršļus. Tas ir tavs prieks - tu ielej tēju, ieej nodalījumā un pļāpā! Iespējams, ka, no otras puses, cilvēks piedzīvo arī savstarpējas sajūtas. Un, ja jūs no viņa neko neprasāt, nemāciet viņam dzīvot un neizmantojiet to kā veste, bet vienkārši sirsnīgi dalieties savās jūtās un domās, jūsu prieks no saziņas būs abpusējs. Galvenais ir "tieši tāpat"!
Ieteicams:
"Pasakas Nāk Pie Mums " Jaungada Metaforiskā Spēle
Sveicieni, dārgie draugi! Un es ierosinu sev un saviem viesiem Jaunā gada priekšvakarā radīt burvīgus svētkus, brīnišķīgu noskaņu, izmantojot svētku, resursu spēli!) Ja jūs interesē, es jums pastāstīšu) Es tikko to izdomāju) "Pasakas nāk pie mums …"
Krievu Kolektīvās Apziņas Vēsture Jaungada Kartītēs (padomju Cilvēki)
Tiem, kuri ir aizmirsuši par attīstītā sociālisma laikmetu un to, ka kādreiz bija īpašs cilvēku veidojums, ko sauca par padomju tautu, tas ir, jūs un es. Pat ja padomju un izbalējis no apziņas, bet bezsamaņā tas ir dzīvs. Galvenais padomju dzīves satīrists un hronists Mihails Žvaneckis atgādina:
Krievu Kolektīvās Apziņas Vēsture Jaungada Kartītēs (līdz 1941
No Anglijas ieradās ieradums apsveikt viens otru Ziemassvētkos ar krāsainām bildēm. Tieši tur, 1840. gados, sāka ražot pirmās rūpnieciskās pastkartes, kas bija pieejamas plašai sabiedrībai. Krievijas tirgotāji nopirka angļu, vācu un franču Ziemassvētku kartiņas.
Ko Darīt, Lai Notiktu Jaungada Brīnums? (vingrinājums)
Brīvdienu periods parasti ir saistīts ar milzīgu raižu daudzumu, naudas tērēšanu, nākotnes plāniem, rezultātu apkopošanu. Cilvēki vai nu devalvē ideju par pasakainību un "brīnumu" - tas viss ir bērniem, kuriem nav jāiet uz darbu, jāiepērkas, jāgatavo kaut kas svētku galdam utt.
Jaungada Izmisums
Jaunais gads ir spilgts un svinīgs bērnības atribūts. Mēs augam sabiedrībā, kur liela nozīme tiek piešķirta Vecgada vakaram. Bērnībā, ja jums paveicās piedzimt vidējā ģimenē, kur Jaunais gads tika svinēts ar Ziemassvētku eglīti, lietu un mandarīniem, Jaunais gads likās kā neuzmanības virsotne:
