2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Cik ilgi tu juties laimīga? Varbūt tagad vai vakar, pirms nedēļas? … Ko jūs tajā brīdī darījāt? Vai jūs tajā brīdī domājāt, ka esat laimīgs?
Dodoties ikdienas gaitās, sekojot izmisīgajam dzīves ritmam, jūs droši vien nejautājat - vai jūs šobrīd esat laimīgs? Kāds teiks, ka pilnīgai laimei jums ir nepieciešams "dzīvoklis", "automašīna", "nauda", vēlams "daudz naudas", "mīļākais darbs", "zaudēt svaru", "palielināt lūpas vai labāka krūtis", "un patiešām, kurš tagad ir laimīgs - visiem ir problēmas!". Katru dienu jūs veicat kādu rutīnu, dodaties uz to pašu darbu, vienlaikus piespiežot sevi kaut ko darīt bez nepieciešamās motivācijas, jūs apsolāt sev atlīdzību - “Tagad es to pabeigšu līdz piektdienai un iešu uz bāru, atpūtīšos, iedzer … "," Tagad es zaudēšu svaru, un būšu populāra vīriešu vidū "," Tagad es darīšu šo "nemīlēto lietu" (tavu versiju) un nopirkšu pats …. (šeit atkal jūsu versija) ". Un tā atkal un atkal, no biznesa uz biznesu, kas nesagādā baudu, bet tikai īslaicīgu laimes stāvokli "apšaubāmas atlīdzības" veidā. Un tā pati apmierinātība ar sevi vai vēlamais notikumu iznākums - diemžēl … nekad nenāk!
Plastikas ķirurgs M. Molcs, kurš ilgus gadus pavadīja, novēršot savu pacientu izskata defektus, atklāja vienu vienkāršu modeli - lielākā daļa pacientu uzskatīja, ka, izlabojot sejas vai ķermeņa fiziskos defektus, viņi uzreiz iegūs to, kas viņu viedoklis viņus iepriecinās. Lai viņu dzīve uzreiz mainītos, viss uzlabotos. Patiesībā problēma slēpjas daudz dziļāk. Papildus ķermeniskajai sejai un ķermenim, ko mums piešķīrusi daba, ir arī "seja", psiholoģisks un iekšējs komforta stāvoklis. Mainot ausu vai deguna formu, bet atstājot nemainīgu priekšstatu par sevi, jūs varat saskarties ar jaunu personības krīzi - neatbilstības krīzi starp jūsu “es” fizisko un psiholoģisko komfortu.
Ir vairāki veidi, kā saglabāt iekšēju laimes un komforta stāvokli. Pirmkārt, pirms kaut ko darāt, pajautājiet sev: vai es tiešām vēlos to darīt? Kāpēc es to daru? Vai tas man sagādās prieku? Vai šis bizness ir tā "cenas" vērts, kas būs jāmaksā, lai sasniegtu mērķi? Vai tas ir mans mērķis / vēlme vai kāds to uzspiež? Lai apstātos atkarībā no sabiedrības mērķiem, ir svarīgi izveidot savu mērķu sistēmu, kas nav atkarīga no vairākuma viedokļa vai tiek uzspiesta no ārpuses. Ja mērķis ir pareizi izvēlēts un ir apņēmība nepadoties pie pirmajām grūtībām, jūsu darbība ir ļoti koncentrēta, jums vienkārši nebūs laika būt nelaimīgam.
Otrkārt, mērķa / vēlmes sasniegšanas procesā, ceļā uz to, kādā brīdī jūs varat pārtraukt baudīt procesu. Koncentrējoties uz mērķi, kas atrodas nākotnē, jūs varat zaudēt spēju būt laimīgam "šeit un tagad". Mēģiniet izbaudīt katru soli ceļā uz savu mērķi. Treškārt, lai iegūtu laimes stāvokli, ir jāiemācās veidot un uzturēt atlīdzību sevī, jāattīsta spēja izjust prieku neatkarīgi no apkārtējiem apstākļiem. Un, piesaistot sevi "atlīdzību" un "sodu" sistēmai, jūs varat kļūt atkarīgi no citu cilvēku uzskatiem un stereotipiem. Pastāvīga pārmērīga "atlīdzība" garšīga ēdiena, alkohola, narkotiku veidā, pastāvīga iepirkšanās ir kontroles zaudēšana pār savu dzīvi, bailes uzņemties atbildību par to. Un tas savukārt noved pie iekšēja konflikta starp vēlmēm un mērķiem.
Lai iemācītos būt laimīgam, jums jābauda un jāredz dzīves jēga pašā dzīvē kā vērtība. Jūs varat bezgalīgi ciest un teikt, ka “dzīve”, “sabiedrība” vai “jūsu versija” nav godīga attiecībā pret jums, bet jūs varat redzēt uzdevumu pēc saviem mērķiem, ko varat sasniegt SEVI.
Tagad iedomājieties, kad jūsu dzīve būs laimīga? Kāda būs šī diena? Pamodīsies no rīta vai būs tuvāk pusdienlaikam? Kur tu pamodīsies? Mājās vai vasarā vasarnīcā, vai tas būs viesnīcas numurs ar skatu uz jūru vai okeānu? Kad iztēlojaties pamošanos, kā jutīsities savā ķermenī? Kas dos jums fiziska komforta un prieka sajūtu? Ja tu atvērsi acis, ko tu redzēsi sev apkārt? Kādas sienas, kādi griesti vai kādas debesis? Vai tu būsi viens vai sajutīsi kāda blakus silto elpu? Kā iesāksit šo savu rītu, savas dzīves laimīgās dienas rītu? Kad un kad jūs nolemjat piecelties un kā to izdarīt? Kā iesāksit savu laimīgo dienu? Pastāsti mums par māju, kurā tu vari dzīvot laimīgi - sapņo! Pastāstiet mums par savām brokastīm … Kā jūs strādājat - vai nestrādājat? Par ko būs tava diena? Kā jūs vēlētos to pabeigt, ar kuru, lielā kompānijā, ciešā lokā, blakus savam mīļotajam - vai varbūt jūs vēlētos noslēgt dienu, esot vienatnē ar sevi? Varbūt jums šķitīs, ka dažādas dienas jums var būt laimīgas. Jums vienmēr ir iespēja sacerēt vairākus stāstus par dienu, kad būsiet laimīgi!
Ieteicams:
Kā Mana Māte Nogalināja Mani Pieaugušo Vai "Tu Vienmēr Būsi Mans Bērns"
Autors: Serdjukovs Andrejs Vladimirovičs, psihologs, geštaltterapeits - Voroņeža Zvani, sūdzības, apsūdzības, manipulācijas ar asarām un jūtām. Pēc dažiem pētījumiem un daudziem eksperimentiem esmu apkopojis "Mammas vārdnīca"
Pirmkārt, Es MĪLU SEVI, Un Tad Stalti Vīrieši, ābolu Pīrāgs Un Citas Lietas, Kas Nepieciešamas, Lai Es Būtu Laimīga
Es esmu psihoterapeits. Darba gadu laikā manā "atmiņu lādē" ir sakrājies daudz stāstu un likteņu. Es to analizēju jau daudzkārt un ar pilnīgu pārliecību secinājums liecina par sevi - laimīga sieviete PIRMĀ NO VISIEM MĪLES, un caur savas mīlestības prizmu dod to apkārtējiem.
Cik Laimīga Esmu, Ka Neesat Ar Mani
Lai nonāktu šādā iekšējās brīvības stāvoklī, viņai bija vajadzīgs ilgs laiks. Daudzi vientuļi vakari, neatbildēti zvani, auksti svešvārdi. Un tagad viņa ir pateicīga par to visu. Ja patiesība par nezināšanu un nepatiku nebūtu notikusi, viņa joprojām sēdētu, ieslīgusi nevajadzīgās attiecībās.
Vecāku Formula. Vairākas Atslēgas, Lai Jūsu Bērnam Būtu Laimīga Nākotne
Diemžēl bērnudārzā, skolā vai institūtā neviens mums nemācīja, ko nozīmē būt vecākiem. Lielākā daļa no mums bērnībā spēlēja "mātēs un meitās", "ģimenē", taču maz ticams, ka kāds no vecākiem vai audzinātāji stāvēja blakus un analizēja mūsu uzvedību, pievēršot uzmanību tādiem svarīgiem aspektiem kā komunikācijas veidošana starp bērniem atbilstoši lomām.
LAIMĪGĀ KARLA ROGERSA LAULĪBA ČETRAS DAĻAS
Laulība ir neparastas attiecības: potenciāli ilgtermiņa, intensīva un spējīga nepārtraukti augt un attīstīties. Rodžerss uzskatīja, ka laulība ir pakļauta tiem pašiem pamatlikumiem, kas atrodami “tikšanās grupās”, terapijā un citās attiecībās.
