2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Stāsts par Jūliju
Reiz bija meitene vārdā Jūlija, kura visu laiku raudāja. Viņa raudāja, kad vīrs viņai atzinās mīlestībā un pasniedza dāvanas, raudāja, kad priekšnieks viņu kritizēja darbā, raudāja, kad kolēģi izteica komplimentus par viņas skaisto kleitu un frizūru, raudāja, kad lija lietus un spīdēja saule, raudāja, kad viņa bija jautrā draugu kompānijā un kad biju viena. Viņa raudāja, kad bija skumja un skumja, raudāja, kad bija jautra un laimīga, raudāja, kad mīlēja un ienīda, raudāja, kad bija sajūsmā un riebumā, raudāja, kad bija dusmīga un pat tad, kad baidījās … Raudāja bez iemesla …
Jūlijas vīrs, laipns un uzmanīgs cilvēks, visu laiku bija dusmīgs, dusmīgs no nesapratnes, kāpēc viņa Jūlija raud. Viņš pasniedza viņai dāvanas, mīļākos ziedus, uzaicināja uz kino un labiem restorāniem, rūpējās un mīlēja viņu, un viņa visu laiku raudāja …
Un tad kādu dienu Jūlija jutās tik skumja un slikta, ka vairs nevarēja izturēt, un viņu sāka apmeklēt dažādas domas:
- "Es esmu necienīgs pret savu vīru un viņa mīlestību … jo es visu laiku raudāju"
- "Es nezinu, kā smieties un baudīt dzīvi, jo man visu laiku ir skumji"
- "mani draugi uzskata, ka esmu dīvaina, jo es visu laiku raudāju"
- "Es nevēlos dzemdēt bērnu, jo varu tikai iemācīt viņam raudāt"
Un tagad mūsu Jūlija, kad šīs mokas kļuva pavisam sirdi plosošas, nolēma izdomāt, kas ar viņu notiek, un devās pie psihoterapeita. Un psihoterapeite viņai teica, ka ir tādas sajūtas - reketu.
Jūlija bija ļoti pārsteigta un vēlējās pēc iespējas vairāk uzzināt par šādām sajūtām.
Izrādījās, ka reketa jūtas ir aizvietojošas jūtas, tās aizstāj reālas, autentiskas jūtas, emocijas vai vajadzības.
Reketa izjūtas tiek ņemtas no vecāku uzvedības vai uz to mudina, bet citas jūtas tika atturētas vai aizliegtas. Šīs emocijas nespēj atrast izeju no konkrētas situācijas.
Autentiskas jūtas ir patiesas jūtas, tās ir tikai četras: dusmas, skumjas, bailes, prieks.
Raketes jūtas ir bezgalīgas, piemēram, apmulsums, greizsirdība, vaina, aizvainojums, apjukuma sajūta, vilšanās, bezpalīdzība, izmisums, pārpratums utt.
Džūlija atcerējās, ka arī viņas vecmāmiņa vienmēr raudāja. Viņa raudāja, gatavojot ēdienu, raudāja, kad Džūlija dedzīgi smējās, raudāja, kad Džūlija pirmo reizi devās, raudāja, kad Džūlija sāka runāt pirmos vārdus …
Reiz, kad Jūlijai bija 5 gadi, viņas vecmāmiņa nomira … un tajā dienā Jūlija nolēma, ka nevar viņu tik viegli palaist vaļā, tāpēc viņa vienmēr raudās, tāpēc vecmāmiņa vienmēr būs blakus.
Strādājot kopā ar psihoterapeitu, Džūlija atkal un atkal atgriezās bērnībā: tur viņa atcerējās, ka bērnībā, kad viņa lūdza dāvanu mammai un māte teica: “mēs to tagad nepirksim,” Džūlija izplūda asarās - un māte nopirka viņai dāvanu.
Tad viņa atcerējās: reiz viņa lūdza tēti spēlēties ar viņu, un tētis tikko atnāca mājās un bija noguris pēc darba dienas, viņš teica viņai, ka vēlas apgulties. Džūlija izplūda asarās, un tētis devās spēlēties ar viņu.
Un tad Džūlija saprata, ka viņas pieķeršanos vecmāmiņai var izmantot arī pabalstu iegūšanai.
Jūlija atcerējās daudz šādu stāstu: par jaunu lelli, par atļauju doties uz drauga dzimšanas dienas svinībām, par profesijas izvēli, par kāzu datumu … un to visu viņa saņēma tikai pēc raudāšanas …
Un, strādājot pie sevis, Džūlija pakāpeniski iemācījās sajust un saprast savas patiesās jūtas:
- smieties, kad priecīgs;
- dusmoties, kad viņi pārkāpj tās robežas;
- būt skumjam, kad notiek kaut kas skumjš;
- baidīties, kad ir bail.
Tad viņa pārstāja spēlēt psiholoģiskas spēles, un, ja spēle bija neizbēgama, tad Jūlija spēlēja apzināti.
Jūlija uzzināja, ka viņai ir daudz aizliegumu: “nedzīvo”, “neesi tu pats”, “nejūti”, “neesi pieaugušais”, “nedomā”.
Protams, viņai bija jāpieliek daudz pūļu, lai savāktu sevi, stiprinātu savu pieaugušo un iemācītos sevi izprast.
Bet atlīdzība bija brīnišķīga - mūsu Jūlija kļuva par laimīgu, pārliecinātu, pieaugušu un veiksmīgu sievieti. Attiecības ar vīru ievērojami uzlabojās, darbā notika karjeras izaugsme, Jūlijai bija draugi un daudzas viņas intereses, kas piepildīja viņas dzīvi ar jaunu dziļu jēgu un vēlmi dzīvot!
Ieteicams:
Sajūtas: Attīstības Vingrinājumi
Katram cilvēkam ir milzīgs jūtu diapazons: no prieka līdz skumjām. Šīs sajūtas ļauj mums pilnībā dzīvot, izteikt savu garastāvokli, reaģēt uz apkārtējās pasaules izpausmēm un sūtīt citiem “emocionālus signālus”: jūs vēlaties mierināt un apskaut raudošu bērnu, un jūs vēlaties pievienoties smejošam cilvēkam.
PRIMĀRĀS UN Sekundārās Sajūtas Terapijā
Darbs ar klienta jūtām pret mīļajiem Darbs ar klientu un viņa mīlestības problēmas - tas strādā ar mazo, bērns, kuram vajadzīga mīlestība. PRIMĀRĀS UN sekundārās sajūtas Terapeitiskajā darbā ar klientiem nākas saskarties ar dažāda līmeņa izpratni, identificēšanos un savu jūtu izpausmi.
Slēgtas Sajūtas, Pēkšņas Asaras
Ir asaras, kuras nemaz negaidi. Nē, jūs tos saprotat, skatoties romantisku filmu, nesen šķīries no mīļotā. Jūs saprotat, kad pēc pavisam svaiga zaudējuma notīrāt tos līdz skumjai melodijai. Bet rodas asaras - pēkšņi, bez redzama, pārliecinoša, apzināta iemesla.
Sajūtas Nekad Nav Sliktas
Mēs esam pieraduši sadalīt jūtas “sliktās”, “negatīvās” un “labās”, “pozitīvās”. Ir patīkami piedzīvot “labas” jūtas: prieku, mīlestību, prieku, baudu. Un “sliktie” ir nepatīkami. Pie “sliktajiem” parasti pieder dusmas, dusmas, naids, kairinājums, sāpes, ciešanas, ilgas, vilšanās, vaina, kauns, riebums, bailes, trauksme un nemiers.
Sajūtas
Ko tu jūti? Kāda ir jūsu reakcija uz šo jautājumu. Ir lieliski, ja ir atbilde - piemēram, es jūtu prieku. Vai nu iespējamie - man ir skumji, vai vismaz - tie mani sadusmo. Un ja nē. Pretī nav nekā. Ko es jūtu? Jautājums, kas man joprojām rada iesaldēšanas apstākļus.
