2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ko tu jūti? Kāda ir jūsu reakcija uz šo jautājumu.
Ir lieliski, ja ir atbilde - piemēram, es jūtu prieku. Vai nu iespējamie - man ir skumji, vai vismaz - tie mani sadusmo.
Un ja nē. Pretī nav nekā.
Ko es jūtu? Jautājums, kas man joprojām rada iesaldēšanas apstākļus. Tomēr tas ne vienmēr notiek, kad neesmu savākts, kad ķeras pie kaut kā sava, kad negaidu jautājumu, kad esmu scenārijā.
Ko tu jūti? - Izklausās kā zibens no zila gaisa. Jautājums apstājas, šķiet, ka jūs ar ātrumu spiežat bremzi, un jūs dreifējat, lidojat ar galvu un … šokējat.
Ko tu jūti? Jautājums strauji izvelk. Tas ir tā, it kā tu liktu roku uz priekšu, un tur ir siena.
Ko tu jūti? - jautājums, kuru es nedzirdu, kad esmu dziļi. Es jūtu? … Es lēnām raugos ārā, man ir auksti … Es nodrebēju, man patiešām ir auksti fiziskā līmenī, jo mani izvilka no domām, no savas mīkstās un drošās dzīvesvietas, it kā no siltas gultas. aukstā vējainā laukā.
Kā jūs jūtaties? Tas ir jautājums, ko es uzdodu savā darbā, pat ja es zinu, ka tās ir “aizvērtas durvis”.
Jautājums rodas, ja notiek stagnācija. Tas ieslēdz reakciju vai domāšanu vai pa vienam, pārejot uz citiem pielāgojumiem un atverot "durvis", kas ir aizvērtas.
“Mēs mācām klientus, kuri neatpazīst savas jūtas, domāt par viņiem” @ Elena Soboleva (TSTA-P).
Paldies, es garīgi saku Jeļenai Sergeevnai, kopš minūtes, kad es dzirdēju iepriekš minēto frāzi. Tā man bija atļauja un apliecinājums manai izpratnei par darbu ar maņām, pareizāk sakot, ar recepti "Nejūties".
Strādājot pie sevis, es iemācījos atpazīt jūtas caur ķermeni.
Studējot ķermeņa terapiju, es iemācījos uztvert ķermeņa impulsus kā reakciju uz stimuliem, tādējādi uzzīmējot sev loģisku ķēdi. Es iemācījos sev paskaidrot, ka, ja manas kājas krampj, tad tās ir bailes un tad es meklēju briesmas, lai saprastu, vai tās ir īstas vai neracionālas. Dažreiz tas notiek jau vēlāk, situācijas analīzē, jo tajā brīdī Be Strong bloķēja visas jūtas un pastāvēja tikai instinkts.
Šo ideju es iekļāvu darbā ar klientiem. Mēs veidojam šo ķēdi soli pa solim, atzīstot, kur dzīvo bailes, dusmas, sāpes, skumjas, prieks. Kur ir māja ķermenī visām sajūtām.
Tomēr, ko darīt, ja ķermenis ir “nogriezts”? Kad nav sajūtu, kad tikai balts apvalks, migla, stupors, nekas.
Loģikas ķēde, lai palīdzētu.
Cilvēks var “nejusties” savā scenārija brīdī, bet viņš zina, kas var notikt ar citu vai kāda ir iespējamā loģiskā reakcija.
No vienas puses, tā ir sava veida loģika, bet, no otras puses, tā ir glābšanas virve, pie kuras cilvēks var satvert brīdī, kad viņš kratās, un viņš, lēnām turoties pie tā, sāk virzīties uz priekšu. uz priekšu, viņa neatzīto jūtu un sajūtu tumsā.
Kā darba piemērs (izdomāts stāsts):
"Mamma kliedz un izrauj piezīmju grāmatiņu, iesitot viņai pa galvu"
- Ko tu jūti?
- ES nezinu. Nekas.
- Ko, jūsuprāt, cilvēks var just, kad viņam uzbrūk uz ielas? Kas ar viņu notiek?
No vienas puses, mēs varam nonākt šajā “Nekā” stāvoklī un, visticamāk, mēs tur ieslīgstam, ja klients nav bijis kopā ar mums 2-3 gadus terapijā. Protams, ir svarīga daļa no “nekā”, un ir labi pie tā atgriezties vēlāk, varbūt gadu vēlāk.
Un tagad, šeit un tagad, uzdevums ir atpazīt sajūtu, iemācīties klientam to saprast un zināt, un attiecīgi adekvāti reaģēt uz situāciju.
Ir arī svarīgi, lai terapeits atbildēs neievadītu savu loģiku (reakcija, pieredze, domas). Ja, piemēram, iepriekš aprakstītais, jums ir loģiski dusmoties, tad klientam šajā jautājumā un viņa atbildē ir “sava loģika”, tās ir viņa jūtas, un to jūs meklējat kopā.
Tajā pašā laikā tas nenozīmē, ka klients pieņems un uzskatīs, ka tieši tā viņš jūtas. Un pat ja jūs ar prieku sakāt "Bingo!"
Un, ja tas paliks, tas ilgu laiku nebūs "spēlēt savas spēles".
(piemēra turpinājums)
- Ko tu domā…? - jautāju klientam.
- Kāda interesanta doma … - saku viņam atbildē.
- Zini, manis teiktais ir arī tuvs - es atbildu tālāk, ja tas saskan ar manu pasaules uzskatu.
- Cik interesanti jūs domājat, bet es domāju pavisam savādāk, dalieties vairāk …
- Ko jūs varat teikt par mātes uzvedību, kad viņa sit bērnu? Vai tas izklausās pēc uzbrukuma?
Mēs klusējam. Es praktiski neelpoju, baidos nobiedēt svarīgā brīdī.
Klients sastinga. Mirdzums acīs. Ieskats?
Nē. Tas atkal izgāja ārā.
Nezinu. Var būt.
Izelpošana. Vairāk mans.
Un ļoti kluss klients.
Turpināsim. Nē, nesāksim no jauna. Turpināsim.
Bija dzirkstele un agrāk vai vēlāk tā pārvērtīsies dumpības enerģijā, kas palīdzēs nomest receptes važas, tad nāks Brīva bērna enerģijas impulss, kas darbu pagriezīs citā virzienā, dod spēku un jaunus risinājumus.
Pa to laiku mēs ejam, kā ejam. Laiku pa laikam, veidojot loģiskas ķēdes un soli pa solim atverot durvis jūtām.
@RoksanaYaschuk, CTA-P.
Ieteicams:
Sajūtas: Attīstības Vingrinājumi
Katram cilvēkam ir milzīgs jūtu diapazons: no prieka līdz skumjām. Šīs sajūtas ļauj mums pilnībā dzīvot, izteikt savu garastāvokli, reaģēt uz apkārtējās pasaules izpausmēm un sūtīt citiem “emocionālus signālus”: jūs vēlaties mierināt un apskaut raudošu bērnu, un jūs vēlaties pievienoties smejošam cilvēkam.
PRIMĀRĀS UN Sekundārās Sajūtas Terapijā
Darbs ar klienta jūtām pret mīļajiem Darbs ar klientu un viņa mīlestības problēmas - tas strādā ar mazo, bērns, kuram vajadzīga mīlestība. PRIMĀRĀS UN sekundārās sajūtas Terapeitiskajā darbā ar klientiem nākas saskarties ar dažāda līmeņa izpratni, identificēšanos un savu jūtu izpausmi.
Slēgtas Sajūtas, Pēkšņas Asaras
Ir asaras, kuras nemaz negaidi. Nē, jūs tos saprotat, skatoties romantisku filmu, nesen šķīries no mīļotā. Jūs saprotat, kad pēc pavisam svaiga zaudējuma notīrāt tos līdz skumjai melodijai. Bet rodas asaras - pēkšņi, bez redzama, pārliecinoša, apzināta iemesla.
Sajūtas Nekad Nav Sliktas
Mēs esam pieraduši sadalīt jūtas “sliktās”, “negatīvās” un “labās”, “pozitīvās”. Ir patīkami piedzīvot “labas” jūtas: prieku, mīlestību, prieku, baudu. Un “sliktie” ir nepatīkami. Pie “sliktajiem” parasti pieder dusmas, dusmas, naids, kairinājums, sāpes, ciešanas, ilgas, vilšanās, vaina, kauns, riebums, bailes, trauksme un nemiers.
Attiecībās Mēs Vēlamies Atkārtot Bērnībā Pārdzīvotās Sajūtas
Attiecību loma cilvēka dzīvē Pastāv vispārēja ideja, ka attiecības ir mūsu dzīves neatņemama sastāvdaļa, jo pēc būtības mēs esam sociālas būtnes. Jau skolas laikā mums mācīja, ka vajadzība pēc attiecībām ir ģenētiski raksturīga. Un dažāda veida domstarpības, kurām nepieciešama vientulība vai vientuļība, psihiatri interpretē kā neatbilstošas:
