Kas Vainas Bodypositive?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

"Amerikāņi ir tik izsmelti cīņā pret aptaukošanos, ka viņi nolēma izveidot Bodypositive" vai "Bodypositive ir vajadzīgs tiem, kuri neprot un nevēlas parūpēties par sevi" vai "Bodypositive ir pašapmāns un pašapmierinātība" … Ir bezjēdzīgi uzskaitīt tēmas variācijas, to ir daudz, un tās ir atrodamas visur, kur ir sagrozīta izpratne par ķermeņa pozitīvo (BP) kā tādu. Izkropļojuma būtība samazina PD līdz aptaukošanās un nolaidības novēršanai, savukārt šī tendence ietekmē daudz svarīgākus elementus fiziskās un garīgās veselības saglabāšanai.

Kā klīnicists es bieži sastopos ar faktu, ka paša ķermeņa noraidīšana ir dažādu psiholoģisku traucējumu pamatā, piemēram, dismorfofobija, sociālā fobija, depresija (ieskaitot sekundāro, kas attīstās uz somatiskas slimības fona), RIP (ieskaitot ortoreksiju)), GAD, OCD, IBS, somatoformi traucējumi utt. Mēs sākam ar perfekcionismu, nelielu neirotismu par savu izskatu, zemu pašnovērtējumu, šaubām par sevi un noraidījumu, un drīz vien mūsu ķermenis kļūst par ķīlnieku, iedomātu visu neveiksmju cēloni..

Ja mēs vēlamies saglabāt fizisko un garīgo veselību, mums ir svarīgi atcerēties, ka ķermenis pirmām kārtām ir mūsu draugs, mūsu I. daļa. Un gadījumā, ja pretenziju dēļ ir grūti ar to sadraudzēties, BP var mums palīdzēt. Bet, lai saprastu, ka BP neaprobežojas tikai ar liekā svara jautājumiem, es sadalīju tā izpausmi 7 kategorijās un izcēla mītus, kas saistīti ar BP attiecībā uz katru.

Kas vainas Bodypositive? Ko īsti saka Bodypositive?

1. Konstitūcija

Konstitūcija ir ne tikai antropoloģiski dati (augums, svars, acu krāsa utt.), Bet arī neirohumorālās regulēšanas iezīmes (hormoni, neirotransmiteri, metabolīti utt.), Kā arī psiholoģiskās īpašības, kas raksturīgas ģenētiski personai. Tā, piemēram, mēs zinām, ka astēni ir gaiši cilvēki, tievi, ar retiem matiem, plānām rokām / kājām, mazām krūtīm, racionālu domāšanas veidu, tieksmi ievērot noteikumus un bināro domāšanu. Pikniks pretī sintētikai un transformatoriem, altruisti, zemi, ar palielinātu tauku nogulsnēšanos (visur) un lielām krūtīm. Novatori, aktīvisti un sasniegumi ir cilvēki ar sportisku uzbūvi, platiem pleciem ar labi attīstītiem muskuļiem, bieziem matiem un tumšu ādu. Un, protams, displāzijas ir analītiķi un viņu interešu cienītāji, cilvēki ar nesamērīgu ķermeņa uzbūvi.

Tā kā raksts nav par konstitucionālajām pazīmēm, mēs neiedziļināsimies funkciju pārklājumu detaļās. Tagad ir svarīgi saprast:

- mēs nevaram mainīt ģenētiskos datus, cītīgi spēlējot sportu vai īpašu uzturu, un lēna vielmaiņa 40% no mums ir "karma";

- lielākoties cilvēki cenšas atrast sportista tēlu, bet 80% no mums to nekad nevarēs sasniegt, vai arī viņi to mākslīgi atdarinās, izmantojot hormonus, piedevas un pastāvīgu fizisko piepūli, kas novājina psihi;

- katrs no veidiem var iegūt lieko svaru, ikviens var atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem / gramiem, bet pikniks nekad nekļūs par astēnisku un otrādi, un starp viņiem nav "zelta vidusceļa";

- katram tipam var būt problēmas ar sava ķermeņa pieņemšanu (ne katra sieviete vēlas būt sportiste, astēnam ir grūti iegūt svaru / palielināt krūtis un zaudēt pikniku, savukārt displāzijai vienmēr būs noteikta daļa) ķermenis, kas izceļas no vispārējā harmonijas ansambļa … un jā, plats kauls nav mīts, bet kaut kas tāds, kas var tracināt cilvēkus ar normālu ĶMI). Tāpēc, ja mēs uzskatām kaut ko skaistu un pareizu, tas nebūt nenozīmē, ka citi tā redz savu ķermeni.

Kas vainas ķermeņa pozitīvismam? Tas ir tad, kad mēs domājam, ka cilvēkiem ar lieko svaru ir nepieciešams BP. Un vēl jo vairāk, ja domājam, ka BP ir paredzēts, lai attaisnotu "pašaprūpes" vai "aptaukošanās" slinkumu. Tikpat nepareizi ir "apbrīnot" kāda cita tievumu, muskuļus vai kādu ķermeņa daļu, nezinot personas attieksmi pret iepriekš minēto.

Ko īsti saka ķermeņa pozitivitāte? Kādi ir mūsu ķermeņi atšķiras no dabas, un tas ir dabiski … Atrast sava veida skaistumu, vērtību un unikalitāti ir svarīgs solis, lai pieņemtu un iegūtu spēju saskatīt skaistumu, vērtību un unikalitāti citos. Jūsu fiziskās un psiholoģiskās veselības saglabāšanai ir vienlīdz svarīgi pieņemt savu konstitūciju (ne tikai muskuļotību, tievumu, nelīdzsvarotību vai resnumu, bet arī ar to saistītās rakstura iezīmes).

Un tagad labāk atturēties no komplimentiem nepazīstamu cilvēku ķermenim;)

2. Pārvērtības (nelīdzsvarotība, hormoni un augšana)

Ēšanas traucējumu, ķermeņa dismorfisko traucējumu un sociālās trauksmes visneaizsargātākā kategorija ir pusaudži. Biežāk viņi ir gatavi pūtītēm un augšanas spurtam, taču ne daudzi cilvēki zina, ka ķermenis var mainīt "daļas". Vai zēniem ir pietūkums krūtīs? Vai ekstremitātes attīstās ātrāk un kļūst kā "pleznas"? Meitenēm nesamērīgi lieli gurni vai vēders? Pirms izaugsmes, svara pieaugums? "Milzīgs" rumpis, īsas kājas? Agrīna vai vēlīna pubertāte?

Kas vainas ķermeņa pozitīvismam? Tas ir tad, kad vecāki postulē BP stilā “vienkārši mīli sevi”, “neklausies nevienā”, “tu vienmēr esi skaista”, ignorējot bērnu patieso pieredzi.

Ko īsti saka ķermeņa pozitivitāte? Rūpes par savu izskatu nevar apspiest ar "pozitīvo psiholoģiju". Kad iekšpuse nesakrīt ar ārpusi, mūsu psihe sadalās. Tāpēc pusaudži ir tik neaizsargāti pret psihosomatiskiem traucējumiem. Iepazīstiet savu ķermeni un izprotiet izmaiņas, izturieties pret pārmaiņām kā pret pētnieku svarīgi jebkurā vecumā, jo bez sapratnes nav pieņemšanas. Nelietojiet atlaides vai ignorējiet, atbalstiet bērnu jūtās un palīdziet viņam tikt galā ar trauksmi par viņa stāvokli.

3. Invaliditāte un patoloģija

Šeit bija jēga rakstīt par aptaukošanos, taču patiesībā ir daudz vairāk iespēju, ja PD ir priekšnoteikums trauksmes un depresijas novēršanai, atveseļošanai vai dzīves kvalitātes uzlabošanai.

Ja jums nav dzimumzīmes uz sejas grīdas, ja jūs neciešat no vitiligo, psoriāzes, dažādiem dermatītiem un pat pūtītēm, jums būs grūti saprast, kādas jūtas šāda persona piedzīvo pirms katras iziešanas, un vēl jo vairāk pirms nepieciešamības sazināties ar citu personu. Cilvēkiem nav viegli pieņemt invaliditātes klātbūtni - gan fizisku, gan fizioloģisku. Jūs varat “ienīst” savu ķermeni ne tikai aptaukošanās dēļ, bet arī diabēta, kairinātu zarnu sindroma, somatoformu traucējumu, reproduktīvās disfunkcijas, sliktas redzes un dzirdes dēļ utt. Jūs varat, bet ne obligāti.

Kas vainas ķermeņa pozitīvismam? Tas ir tad, kad cilvēki “pozitīvi” uzmundrina, devalvējot citu cilvēku rūpes par izskatu un veselību (“priecājieties, ka jums ir tikai apkaisīti elkoņi, kādam ir brūces pa visu seju”, “nav kāju, bet jūsu smadzenes ir zelta krāsas, "" Jūsu plankumi pievieno ķermenim kaisli "). Arī tad, kad viņi pārkāpj robežas, sniedzot nevēlamus padomus no "pozitīviem" motīviem, lai atklātu dziedināšanas noslēpumu. Vai vienkārši parādiet savu attieksmi (piemēram, pieņemšanu), koncentrējoties uz slimību ("paskatieties visi, es turu viņa zvīņainu roku un man viss ir kārtībā"). Šķiet, ka viņi domā, ka būt pozitīvam ķermenī nozīmē demonstrēt kāda cita slimības pozitīvu pieņemšanu. Tas ir vēl grūtāk, ja viņi visu iepriekš minēto formulē "pareizajā formā".

Ko īsti saka ķermeņa pozitivitāte? Cieniet sevi un savu ķermeni, koncentrējieties uz veselīgu dzīvesveidu un harmonisku aprūpi. Viss, ko var izārstēt, ir jāārstē. Tas pats, kas ir neārstējams, noteikti kļūs par mūsu personības daļu. Pieņemt savu trūkumu = pieņemt sevi un baudīt dzīvi pēc iespējas augstākā līmenī … Būt pozitīvam attiecībā pret citiem nozīmē vispirms ievērot robežas, nerunāt par kāda cita ķermeni, ja jums to neprasītu, nedot novērtējumu, padomu un neizcelt personu ar kādu slimību, bet gan redzēt viņā, pirmkārt, cilvēku.

4. Sociālā norma jeb seksisms

Patiesībā mūsu sabiedrībā nav tādas normas, kas nosaka, vai jūsu kājas ir noskustas vai nē, veikt manikīru vai griezt naglu līdz miesai, lietot dekoratīvo kosmētiku vai nē, lai caurdurtu / tetovētu vai iztērētu visu jūsu brīvais laiks kopšanas procedūrās … "pseidonormas", kas balstītas uz seksistisku pamatojumu. Un šeit vispār nav runa par feminismu, bet gan par to, ko šis vai tas cilvēks uzskata par ērtu sev (piemēram, ir grūti spēlēt mūzikas instrumentus ar manikīru, un āda bez dekoratīvās kosmētikas ir mazāk pakļauta iekaisumiem). Bet šīs ērtības labad viņam visu laiku ir jāattaisnojas? Aizstāvēt savas tiesības draudzēties ar savu ķermeni tādu, kāds tas ir? Nē.

Lai pārbaudītu, vai noteikta "norma" ir elementārs seksisms, vienkārši uzdodiet sev jautājumu "vai tas ir pieļaujams pretējā dzimuma personai?"

Kas vainas ķermeņa pozitīvismam? Tas ir tad, kad tiek uzskatīts, ka par labi koptu un skaistu cilvēku var uzskatīt tikai tad, kad viņš atbilst mūsu priekšstatam par skaistumu, kaut arī neformālu tēlu. Tas ir līdzīgi: "Es kā ķermenim pozitīvs cilvēks piekrītu, ka nevar zaudēt svaru, bet vai tiešām ir tik grūti noskūt kājas / nokrāsot lūpas?"

Ko īsti saka ķermeņa pozitivitāte? "Mans ķermenis ir mans bizness" … Cieniet citu robežas kā savas. Pieauguši vīrieši un sievietes paši izlemj, ko, kā un kad darīt ar savu ķermeni, un, visticamāk, viņiem nav vajadzīgs ārējs novērtējums, padoms un viedoklis. Ja jūsu viedoklis ir svarīgs, jums par to tiks jautāts.

5. Mode

Bāla āda vai saules apdegumi, sulīgi gurni vai viegla anoreksija, pilnas lūpas vai dabiska kopšana, no 4 krūšu izmēra līdz 2… Katrs cilvēks ar savu nemieru tiek galā savā veidā. Bet kādam ķermeņa maiņa ir attīstības iespēja, zināšanas prieks, kustība = dzīve.

Kas vainas ķermeņa pozitīvismam? Tas ir tad, kad "ķermenim pozitīvs" cilvēks, pateicoties mīlestības pret dabu propagandai, izsmej vai nosoda plastisko ķirurģiju, facepalmīta citu cilvēku eksperimentus par izskatu un vēl jo vairāk uzskata modes piekritējus par "vājprātīgām manekenēm". " Izlasiet "ja jūs to darāt, jūs nepieņemat sevi, bet jums ir jāpieņem tāda, kāda esat"

Ko īsti saka ķermeņa pozitivitāte? Atkārtošana ir mācīšanās māte - "mans ķermenis ir mans bizness") Ievērojiet ikviena tiesības būt vai nebūt modei, kopējiet vai izveidojiet individuālu tēlu. Bieži eksperiments ir daļa no sevis izzināšanas, bez kuras, kā jau minēts, adopcija nevar notikt.

6. "Dzīves nospiedums"

Mūsu rētas norāda, ka mēs esam tie laimīgie, kuriem bija spēks izdzīvot. Mūsu strijas ir prieks, ka beidzot varējām uzvarēt aptaukošanos. Mūsu sirmie mati liecina par mūsu izturību pret neticamiem pārbaudījumiem, un mūsu novecošanās ir lepnums par to, cik daudz mēs jau zinām, varam un saprotam. Depresija tiks iztukšota, ja atcerēsimies, ka šīs un citas “dzīvības pēdas uz ķermeņa” ir mūsu spēka rādītājs. Pat ja tagad mēs īsti nesaprotam, kā tas ir.

Kas vainas ķermeņa pozitīvismam? Šis ir uzskats, ka jums ir jāpieņem tikai tas, ko nevar mainīt. T. N. "selektīvs ķermeņa pozitīvs". Pelēkos matus var pārkrāsot, noņemt nostiepto ādu, noņemt rētu ar lāzeru, grumbas izlīdzināt ar Botox … Protams, var, bet kam tas vajadzīgs?

Ko īsti saka ķermeņa pozitivitāte? Mūsu pārvērtības tā ir daļa no mūsu pieredzes un mūsu personības … Noliedzot transformāciju, mēs noliedzam kādu daļu no sevis. Tomēr, jo sāpīgāka ir pārvērtība, jo vairāk laika nepieciešams, lai mēs to pieņemtu. Lielākā daļa no mums, ievērojot formulu "mans ķermenis ir mans bizness", mēdz pieskarties saknēm vai maskēt rētas. Bet tas tikai apstiprina noteikumu un dod iespēju izvēlēties.

7. Grūtniecība

Šeit es gribu teikt, ka tās pārvērtības, kas notiek ar "mātes" ķermeni, ir daļa no gara ceļojuma. Dažreiz priecīgi, dažreiz skumji, bet vienmēr personīgi. Mēs nevaram atgriezties no šī ceļa, un, ja mūsu pārvērtības ir atstājušas sāpīgu nospiedumu, ienīstot savu ķermeni, mēs arvien vairāk ienīstam sevi. Tas iznīcina. Izeja ir sadedzināt zaudējumus un spert pirmo (un pēc tam nākamo) soli, lai iepazītos ar jaunu sevi. Kad jūs ļausiet savam ķermenim jaunu ķermeni, izpētīsiet to un iegūsit draugus, jūs būsiet pārsteigti par to, cik apburoši, unikāla, burvīga sieviete - mamma)

Kas vainas ķermeņa pozitīvismam? Pielāgojot "ķermeņa pozitīvo" dabiskajam un dabiskajam, daudzi uzskata, ka "… dzemdēt bērnus ir galvenais mērķis, tikai barot bērnu ar krūti, valkāt slingā, gulēt kopā un pat nedomāt par darbu tuvāko gadu laikā… ". Ja tas tā nav, tad jūs nepieņemat savu sievišķību un dodaties pret dabu. + Protams, mēģinājumi pieņemt pārveidošanu, izmantojot nolietojumu, ir nepareizi (sk. 2. punktu).

Ko īsti saka ķermeņa pozitivitāte? Atceries jau? Jā, "mans ķermenis ir mana darīšana". Neviens, izņemot pašu sievieti, nezina, kad ir laiks, kādā veidā un vai tam ir jēga. Katrs jūsu pieņemtais lēmums ir tikai jūsu, un šāds lēmums vienmēr ir pareizs un pamatots konkrētajā laika periodā. Uztvert savas strijas un metamorfozes brīnuma rezultātā, piedalīties jaunas dzīves radīšanas burvībā ir tikpat normāli kā rūpēties par krūtīm, gurniem un personīgo laiku un telpu. Kas attiecas uz pārvērtībām … Ja māte ir dāvana, vai jūs to varat redzēt savā jaunajā ķermenī? Mācieties, mācieties un iemācieties pārmaiņas izmantot savā labā.

Bet atpakaļ pie tā, kur sākām. Kā jūs droši vien jau uzminējāt, Bodypositive ilgu laiku nav par "taukiem". Ķermenis ir pozitīvs:

- par sevis pieņemšanu caur ķermeni

- par atbalstu, robežām un to ievērošanu

- par zināšanām, pētījumiem un eksperimentiem

- par izvēles iespēju un tiesībām tikt tajā pieņemtam

- par iekšējo harmoniju un mīlestību pret sevi

- par baiļu, trauksmes un depresijas pārveidošanu (garīgā veselība kopumā)

- par ārstēšanu, aprūpi, aprūpi un pateicību par iespēju būt, spēt un būt caur ķermeni

- par vienlīdzību un par visiem: vīriešiem un sievietēm, tievi un apaļīgi, gari un īsi, skumji un jautri, konservatīvi un zinoši, veseli un ne tik, utt.

- par vaļaspriekiem, radošumu, izklaidi, profesionālo izaugsmi, bagātību, mīlestību un draudzību, t.i. viss, ko mēs atceramies, kad pārstājam fiksēt savu ķermeni un izskatu.

Un ja tā, tad ar mūsu ķermeņa pozitīvo viss ir kārtībā;)