Vēlme Noteikt Robežas. Nav Gatavs, Nevajag

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Vēlme noteikt robežas

Kā izkārtot ķieģeļu sienu.

Šeit es nerunāšu ne par pašām psiholoģiskajām robežām, kā parādību, ne par to veidiem.

Ļaujiet man jums to tikai atgādināt

Personības robežas - tās ir robežas, kas atdala cilvēku, viņa iekšējo pasauli no ārējās pasaules. Personas darbība sociālajā telpā ir tieši atkarīga no viņa spējas izveidot regulētas robežas, kas nosaka cilvēka mijiedarbības ar pasauli specifiku

Indivīda psiholoģiskā telpa, tāpat kā jebkura suverēna teritorija, paredz gan robežu klātbūtni, gan to aizsardzību.

Tā kā es pieņemu, ka lielākajai daļai jau ir zināšanas par robežām, jo šīs zināšanas ir arī maniem klientiem, kuri pirmo reizi ierodas uz konsultāciju, taču arī daudziem no viņiem ir nepārvaramas grūtības noteikt šīs robežas savā dzīvē. Varbūt arī tev tās ir. Tad šis raksts ir domāts jums.

Mēs runāsim par vienu ļoti svarīgu punktu, kas vienmēr atrodas starp robežu apzināšanos un to aktīvās pielietošanas sākumu dzīvē.

Nespēja pielietot iegūtās zināšanas reālajā dzīvē ir vienkārša iemesla dēļ gatavību

Psiholoģiskā gatavība kā jebkuras darbības iedarbināšanas mehānisms, veidojot psiholoģiskās robežas, nosaka to efektivitāti pašā sākumā.

Kā saka plaši pazīstamais paziņojums, "galvenais ir sākt." Skaidrības labad es to darīšu ar konkrētu piemēru.

Situācijas apraksts:

Sieva ir 25 gadus veca, viņa nav precējusies, viņai ir māte, kas dzīvo vienā ieejā ar Žeņas dzīvokli. Mammai ir tendence pastāvīgi kontrolēt Ženjas dzīvi, intereses, attiecības ar citiem cilvēkiem utt.

Pati Žeņa jūtas ieslodzīta mātes aprūpē, vēlas izkļūt no viņas kontroles, viņa lasa visu par robežu tēmu, zina visu, bet nevar pretoties mātei. Pieņem lēmumu, saka “nē” dažu māmiņu ieteikumiem, bet tad viss atgriežas “normālā stāvoklī”.

Ženijai ir zināšanas. Ir pat vispārēja izpratne par to, kas jādara, bet absolūti nē gatavību pastāvīgai darbībai un būvniecībai. Kā attēlā iepriekš - ķieģelis pie ķieģeļa. Tas ir ilgs process, kurā katra iepriekšējā darbība ir pamats nākamajai.

Tātad, kas Ženijai vajadzīgs, lai nākamais sākums uzreiz nekļūtu par beigām.

Sastāvdaļas gatavība noteikt robežas:

1. Motivācijas un semantiskā sastāvdaļa

- Izvēles apziņa. Ne laiku pa laikam, bet nemainīgi un stabili. Dienu pēc dienas katrā situācijā izvēlieties savu, nevis mātes viedokli. Ja rodas šaubas un vilcināšanās, tad labāk tās atrisināt, pretējā gadījumā tās vienmēr ievilksies kompromisā;

- Pozitīva attieksme pret viņu lēmumiem, viedoklis, viedokļi. Pašapstiprināšana kopumā un jo īpaši. Pozitīvs apstiprinājums stiprina vēlmi, uzlabo emocionālo komponentu, palielina pārmaiņu nozīmi;

- ilgtermiņa motivācija (lojalitāte izvēlētajam mērķim un darbību noturība);

- Interese par rezultātu (Ženjas gadījumā tā ir nākotnes neatkarīga dzīve, kuru nekontrolē viņa māte).

2. Kognitīvā sastāvdaļa

- esošo zināšanu sākotnējais līmenis par šo tēmu. Mūsu gadījumā par tēmu "Robežas" (fiziskās, emocionālās, finanšu, komunikācijas, teritoriālās, laika; iekšējās un ārējās robežas), kas ļauj adekvāti uztvert, saprast un pieņemt lēmumus.

3. Darbības sastāvdaļa

- Konstruktīvas komunikācijas metožu, "I" paziņojumu esamība;

- prasmes pretoties manipulācijām.

4. Autopsiholoģiskais komponents

- Zināšanas par savām īpašībām, kas tieši ietekmē konkrētu procesu. Mūsu gadījumā tās ir "robežas ar mammu". Sievas iezīmes, kas ietekmē robežu veidošanu: viņa nezina, kā pamosties pēc modinātāja (mana māte vienmēr pamodās, uzkāpjot uz grīdas; viņai nepatīk uzkopt dzīvokli (ko viņa darīs, ja viņa atsakās no mātes palīdzības) utt.);

- Reāls jūsu sagatavotības līmeņa novērtējums. Spēja veikt pašregulāciju, "trokšņa imunitāte" (izturēt mātes histēriju, reaģējot uz atteikumu, radinieku nosodīšanu, bailes no vientulības, kad māte visu laiku nebūs blakus, neatkarīga lēmumu pieņemšana, kad nav ārēju spiediens utt.);

- izpratne un atbildības uzņemšanās (neveiksmju, atcelšanas, vilšanās gadījumi);

- Spēja izturēt rutīnu, noturību, saskatīt grūtību mērķi.

Šis nav pilnīgs nepieciešamo komponentu saraksts. "Gatavība noteikt robežas"

Tas ir iemesla dēļ Nepieejamība informācija, kas ņemta no rakstiem internetā, nedarbojas konkrētiem cilvēkiem.

Mēģinot atkārtot citu cilvēku darbības, visu zinot un saprotot, gan Žeņa, gan citi cilvēki nespēj pasargāt sevi no tuvinieku kontroles, pretoties manipulācijām un vardarbībai, ļaunprātīgai izmantošanai, gaismai.

Es bieži saku saviem klientiem: neesat gatavs - nedariet to.

Pārbaudiet savu psiholoģisko sagatavotību - tas prasa laiku un psihologa vai cilvēku grupas palīdzību, kuri ir praktiski izgājuši visu procesu.

Nobeigumā es vēlos vēlreiz uzsvērt gatavības nozīmi ar šādu piemēru:

Bieži gadās, ka, iedvesmojoties no raksta, ar citu cilvēku piemēru, cilvēks sāk rīkoties pēc emocijām. Jo īpaši māte sāk ierobežot bērna uzturēšanos sociālajos tīklos saprāta robežās, jo viņa dzirdēja, cik forši ir ar citiem terapijas grupas dalībniekiem.

Viņa izlēmīgi nāk mājās un no durvīm paziņo dēlam, ka tagad būs viņas noteikumi. Izslēdz internetu, iztur bērna histērisko reakciju, ej uz vannas istabu raudāt, viņa nervi neizturēja. Aizstāv. Nākamā diena, daudz darba, nāk mājās vēlu, pilnīgi aizmirst par vakardienas lēmumu.

Atceras pēc nedēļas nākamajā grupā. Visi atkārtojas.

Tās nav robežas. Tas nav noteikums. Tā ir patvaļa un haoss.

Zināšanas bija kā pienākas, bija emocijas "ak, cik lieliski, es arī gribu".