2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Daudzas aktivitātes mūsu dzīvē uztveram kā īstermiņa projektus. "Uzlabot angļu valodu". "Zaudēt svaru" līdz vasarai ". Veikt detoksikācijas programmu. Tomēr tam ir tikpat liela saistība ar īslaicīgām pūlēm kā darbības vārdiem "ēst" un "strādāt". Tādā nozīmē, ka jūs varat atsvaidzināt vienu reizi. Bet, sasodīts, nez kāpēc pēc 3-4 stundām es atkal gribu ēst.
Pirms domāt par pārmaiņām dzīvē, ir vērts pārbaudīt sevi krastā: “Vai pietiks ar vienreizēju piepūli? Ja nē, vai esmu gatavs / gatavs neatgriezeniski atbrīvot šūnu iknedēļas grafikā šai darbībai, kas atbilst, teiksim, pusei brīvdienas? " Piemēram, ir vēlme "uzlabot" angļu valodu. Bet, jāatzīst, galu galā nav tāda "gudras angļu valodas" stāvokļa. Pastāv štats "Es tekoši runāju angliski, izmantojot idiomas" un "Es skatos filmas ar subtitriem, slepeni izsmeltas no neērtībām, bet nepalaidu garām iespēju lielīties par to Facebook". Kā būtu pastāvīgi atmest pusi no grāmatām, kuras lasāt savā dzimtajā valodā, un pāriet uz angļu valodu? Un katru braucienu uz metro veltīt jaunu vārdu atkārtošanai?
Psihoterapeiti Sherri Cormier un Harold Hackney, konsultāciju stratēģijās un intervencēs, runā par trim mērķa īpašībām: uzvedību, apstākļiem un biežumu. Pirmais ir par mērķu formulēšanu uzvedības izteiksmē. Jo tuvāk konkrētai darbībai, jo labāk. Teiksim nevis "es gribu rakstīt emuāru", bet gan "es gribu rakstīt emuāra ziņas". Otrais ir nosacījumi. Šeit nav runa tik daudz par laiku, kas tiek "atvēlēts nodarbībai", bet gan par laiku un telpu, kas tiek atbrīvota jaunai aktivitātei. Un trešais, kā jau minēts, ir biežums. Rezultātā ir mērķis ar savu ritmu - "trešdienās un sestdienās publicēt jaunas ziņas un to sagatavošanai veltīt trīs stundas, pārceļot tikšanās ar klientiem uz vakaru."
Šādi ierobežojumi attiecas uz godīgumu. Par iespēju saprātīgi novērtēt savus resursus un gaidīt sapņu nodarbošanos - tādu, kurai ar prieku varat veltīt pat brīvu vakaru, kaut arī visu nedēļas nogali vai pat visu dzīvi.
Foto: Andrea Torres
Ieteicams:
Paša Dzīve Vai Stafete No Bērnības? Tiesības Uz Savu Dzīvi Vai To, Kā Izbēgt No Citu Cilvēku Skriptu Gūsta
Vai mēs paši kā pieaugušie un veiksmīgi cilvēki pieņemam lēmumus paši? Kāpēc mēs dažreiz pieķeram sevi pie domas: "Es tagad runāju kā mana māte"? Vai kādā brīdī mēs saprotam, ka dēls atkārto vectēva likteni, un tāpēc nez kāpēc ģimenē tas ir nostiprinājies … Dzīves scenāriji un vecāku priekšraksti - kādu ietekmi tie atstāj uz mūsu likteni?
Nogalini ELK Sevī Vai Kā Mainīt Domāšanu, Lai Mainītu Savu Dzīvi
Es parasti rakstu informatīvus un analītiskus rakstus, bet šodien es vēlos dalīties savās domās un aicināt jūs apspriesties. Šī gada laikā esmu redzējis tūkstošiem rakstu “Nesūdzies, paldies!”. Un, godīgi sakot, es par to jūtu daudz dusmu.
KĀ DZĪVOT SAVU DZĪVI UN NE CITU DZĪVI Vai Par ĪSTĀM UN TIEŠĀM VĒRTĪBĀM
Mūsu sabiedrībā ir skaidri definēti modeļi un noteikumi, pēc kuriem jums ir “jādzīvo” un kuri jums “jāievēro”. Kopš bērnības mums saka, kādiem mums vajadzētu būt, kad pieaugam, viņi bieži izlemj, kas mums jādara, kurā universitātē iestāties, kāda veida izredzēto viņi redz mums blakus, ir vispārpieņemts vecums, kurā tas ir "
Jautājums Sev: "Pateicoties Tam, Ko Es Toreiz Izdzīvoju?"
Ir ierasts mazliet izturēties pret savu pagātni … skeptiski, vai kā. Tas vai nu darbojas kā atskaites punkts pašpilnveidošanai (labi zināms: “Nesalīdziniet sevi ar citiem, salīdziniet sevi ar sevi pagātnē”). Vai arī pagātne ir klāta ar rētām, kas sāp laika apstākļus;
Dzīvojiet "sev" Vai "visu Savu Dzīvi Veltiet šim Nepateicīgajam Brutālajam"
Piemēram, jauna lūpu krāsa. Jā, ļoti dārgais. Un principā gandrīz tas pats, labi, caurule ir skaistāka, labi, poga, lai vāks nenokristu, labi, krāsu noturība ir augstāka, un krāsu shēma ir elegantāka, bet kopumā lūpu krāsa ir lūpu krāsa. Un (meitenes mani sapratīs) tikai tad, kad iegādāsities savu “veco”, lēto, tad sapratīsiet visas citas kvalitātes līnijas produktu priekšrocības.
