2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Risinājuma izvēles problēma laiku pa laikam rodas pirms katras personas. Bet pārliecība, ka ideāla lēmumu pieņemšanas iespēja ir iespējama, noved pie nebeidzama iekšējā dialoga un negatīviem garīgiem stāvokļiem - depresijas, trauksmes. Šī pārliecība ir neracionāla:
Katrai problēmai ir pareizs un ideāls risinājums, un ir briesmīgi to neatrast.
Šī neracionālā pārliecība ir perfekcionisma rezultāts, kas izteikts tiekšanās pēc izcilības it visā. Perfekcionisms noved pie lēmumu aizkavēšanās, jo ideāls, pilnība nepastāv. Tāpēc mītiska mērķa sasniegšana rada grūtības sākumā un aizkavē uzdevuma izpildi līdz beigām.
Tiekšanās uz nevainojamu izpildi vairākos uzdevumos ir priekšnoteikums ilgstošai depresijai. Tomēr ir arī negatīvi novērtēt sevi kā īpašu un ar pārākumu pār citiem cilvēkiem, cilvēku tikai pamatojoties uz to, ka viņš ir sasniedzis risinājumu jebkādām problēmām. Parasti novērtējuma pamatā ir monetārās bagātības kritērijs. Filmā "Bruce Almighty" galvenais varonis, saņēmis neierobežotas iespējas, jūtas īpašs, spējīgs pazemot citus cilvēkus.
Jāatzīmē, ka iracionālos uzskatus, jo tie veidojas bērnībā, parasti attēlo nevis viens, bet vairāki veidi. Vairāk par neracionālu vecāku un bērnu attieksmi:
Ko darīt, ja atklājas iracionāli uzskati?
Varat mēģināt patstāvīgi strādāt, izmantojot iepriekš minētās metodes publikāciju atlasē. Efektīvāk būs pētīt un izstrādāt iracionālus uzskatus psihologa vadībā. Ja kāda iemesla dēļ tuvākajā laikā strādāt ar psihologu nebūs iespējams, var palīdzēt šādas metodes:
Labi sliktos (paaugstināts garastāvoklis, stresa izturības veidošanās)
Zebras dienasgrāmata (lai harmonizētu emocijas)
Reverss (garastāvokļa uzlabošanās)
Ja vēlaties būt laimīgs, esiet laimīgs (uzlabo garastāvokli)
Tomēr, ja paņēmieni nepalīdz, bet, gluži pretēji, izraisa kairinājumu, ir nepieciešams personīgs darbs ar psihologu.
Cienījamie lasītāji, paldies par uzmanību maniem rakstiem
Ja jums patika raksts, ielieciet "paldies", atstājiet atsauksmes
Lai saņemtu padomu, dodieties uz manu personīgo lapu
Ieteicams:
Slimības Cēloņi Un Veselības Cēloņi
Fiziskā ķermeņa slimību cēloņi papildus iedzimtajām patoloģijām slēpjas nevis fiziskās, bet psiholoģiski-garīgi-gribas sfērā. Nefiziskajā daļā, kurā tiek pieņemti lēmumi. Lēmumi var būt gan apzināti, gan neapzināti (dot vai nedot pamodināto impulsu, lai to izpaustu ārēji).
Kā Es Varu Atrast Perfektu Darbu?
Kā atrast, atrast ideālu darbu, man bieži pieprasa sievietes, kuras iznāk no grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma vai tikko beigušas izglītības iestādi. Dažreiz jūs jau strādājat pie ideālā darba, bet jūs pats par to nezināt. Dažreiz kandidāts darbiniekā mainīs 5-6 vietas, bet ideālo darbu nevar atrast, tas ir kauns.
Cilvēks Nav Problēma, Problēma Ir Problēma
Stāstījuma pieeja salīdzinoši jauna tendence mūsdienu psihoterapijā un psiholoģiskajā konsultēšanā. Tas radās XX gadsimta 70-80 gadu mijā Austrālijā un Jaunzēlandē. Šīs pieejas pamatlicēji ir Maikls Vaits un Deivids Epstons. Līdz tikšanās brīdim katram no šiem psihologiem jau bija dažas savas idejas, kuru apvienošana un tālāka attīstība noveda pie jauna psiholoģijas virziena rašanās.
Trauksmes -depresijas Traucējumi - Problēmas Un Risinājumu Iepazīšana
Vairāki desmiti visbiežāk sastopamo traucējumu pieder pie neirozes jomas, un jūs jau esat iepazinies ar daudziem iepriekšējos rakstos. Šodien mēs sīkāk pakavēsimies pie viena no robežas sindromiem - trauksmes -depresijas traucējumiem (TDR). Jau pirmajā iepazīšanās reizē nosaukums runā pats par sevi - neirozei ir klīniski simptomi, kas raksturīgi gan depresijas, gan trauksmes traucējumiem.
Depresijas ārstēšana. Kā Atbrīvoties No Depresijas?
Vai dzīvē nekas neiepriecina? Vai jūs sazināties ar ģimeni un draugiem bez dekorācijām? Vai jūtat pastāvīgu apātiju, nogurumu un dzīves bezjēdzību? Vai nevajadzīgas ķermeņa kustības un darbi izraisa jūsos aizkaitinājuma vētru vai nenormālu nogurumu?
