2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
"Japāņu valodā ir hieroglifs, kas nozīmē" krīze "un tajā pašā laikā slēptas iespējas," es teicu vienā pozitīvā elpas vilcienā. “Jā, kādas ir slēptās iespējas,” - mans klients Deniss aizkaitināti atbildēja. Viņš slēdza savu biznesu, atlaida savus darbiniekus. Kas notiks tālāk, nav skaidrs …
Šodien kā psihoterapeits es saskaros ar milzīgu psiholoģisko simptomu saasināšanos. Trauksme, depresija, panikas lēkmes … un tas ir tikai saraksta sākums.
Koronavīruss ir šeit.. koronavīruss ir tur … Tas viss izskatās kā kolektīvs ārprāts.
Beidz! pietiekami.
Jūsu trauksmes līmeni veicina ārēja informācija, un jums liekas, ka nevarat ar to tikt galā. Turpmāk jūsu uzdevums būs meklēt tikai pozitīvus faktus par epidēmiju. Tam vajadzētu būt vienam uzticamam avotam, un to nevajadzētu lasīt vairāk kā vienu reizi dienā.
Mēģiniet koncentrēt savu uzmanību uz pozitīvu dinamiku. Nu, piemēram: lasot statistiku, koncentrējieties nevis uz upuru skaitu, bet gan uz to, ka šis skaitlis katru dienu samazinās. Un tas tiešām sāk krist visā pasaulē. Ķīna to izdarīja - un mēs to varam.
Nākamais punkts: enerģijas pārdale. Šodien jūs, iespējams, neesat tik aktīvs kā agrāk. Aktīvs dzīvesveids ir kļuvis par mājas cilvēku. Tā enerģijas daļa, ko agrāk tērējāt darbam, sportam, sapulcēm … tagad to vairs nav kur likt (tas, starp citu, arī ir trauksmes pieauguma faktors)
Kas palīdzēs:
1) Izveidojiet skaidru dienas plānu, mēģiniet to saglabāt + - vecajā darba grafikā. Ja jums nav darba, izveidojiet to sev (ja jūs lasāt šo, tad jums ir internets, un, ja jums ir internets, jums ir piekļuve jebkurai informācijai).
2) Fiziskā aktivitāte: vienu reizi dienā jums ir nepieciešams sevi izsmelt. 1-2 stundas sporta aktivitātes.
3) Aizsargājiet sevi no nevajadzīgas informācijas: es vienmēr biju pārsteigts, ka ķermenim ir daudz dažādu diētu, un tas, ka mēs pārvēršam savas smadzenes par izgāztuvi, nevienu neuztrauc. Divi punkti: meditācija un informatīva diēta (teikts iepriekš).
4) Pārvērtības: jūs atrodaties unikālā laikā. Jā, tas ir unikāls. Un jūsu smadzenes sāk meklēt jaunus attīstības veidus. Ticiet vai nē, tas ir vienīgais, kas mūs virza uz attīstību.
Jūs varat un vajadzētu izmantot krīzes priekšrocības. Un tā ir jūsu personīgā atbildība. Tikai jūs izvēlaties - augt vai noslīkt.
Ieteicams:
Vientulība Un Izolācijas Sajūta. Ietekme Uz Veselību Pārvietošanā
Vai esat kādreiz domājuši par vientulības un sociālās izolācijas iespējamām sekām veselībai un ilgmūžībai? 2013. gadā E. Brodijs savā rakstā: “Sarūkošā vientulība” izvirzīja interesantu tēmu, ka vientulība un sociālā izolācija var pasliktināt veselību, tas ir saistīts ar faktu, ka palielinās stresa hormonu līmenis, un tas, savukārt, var palielināt sirds slimību, artrīta, diabēta, demences risku un dažos gadījumos izraisīt pašnāvības mēģinājumu.
3 Ilūzijas, Kas Grauj Mūsu Garīgo Veselību
Kādu dienu ar mums notiks brīnums, un mēs iemācīsimies dzīvot ar šaubām. Mēs visi vēlamies iegūt dažas garantijas no dzīves, bet aizmirstam vienu patiesību: dzīve nedod nekādas garantijas, bet sniedz tik daudz iespēju, cik vēlamies. Mēs baidāmies no pārmaiņām, jo neesam tām gatavi.
Disfunkcionālu Grupu Pazīmes Un To Ietekme Uz Organizācijas Veselību
Konsultējoties ar vadītājiem un uzņēmumu īpašniekiem, tiek pievērsta uzmanība tam, ka organizācijas galvenokārt izmanto tos konsultāciju veidus, kuru pamatā ir racionāls zināšanu ceļš. Un tikai daži ir pētījuši neracionālu organizatorisko dinamiku un kādus šķēršļus var rasties to izpausmes rezultātā.
Kā Emocijas Ietekmē Mūsu Veselību. Psihosomatika
“Paskaidrojiet man, kā psihe ietekmē veselību, pretējā gadījumā es nesaprotu šo saikni,” man raksta viena sieviete. Es redzu, ka viņa patiesi vēlas saprast, bet neredz saistību. Tāpēc frāze "visas slimības no nerviem", spēlējot skvošu, var atlēkt no cilvēka kā bumba tieši tāpēc, ka viņš nesaprot tā nozīmi un neredz saikni starp garīgo un fizisko.
Attiecības Ar Mīļoto Un Viņu Ietekme Uz Veselību
Intīmās attiecības starp cilvēkiem ir saistītas ar veselību un labklājību visas dzīves garumā. Attiecības ietekmē veselību, palīdzot cilvēkiem tikt galā ar stresu, ļaujot viņiem izjust biedrošanās pamatvajadzības, piemēram, mīlestību, tuvību, sabiedrību ar citiem un drošību.
