Terapijas Procesā Piedzīvot Kaunu

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Terapijas procesā tiek galā ar kaunu

Terapijas uzmanības centrā bieži ir jūtas, emocijas, pieredze. Nav viegli tikties ar viņiem, pat ja tas ir droši un ir iespēja, ka jūsu terapeits to pieņem. Viena no neciešamākajām sajūtām ir kauns, tieši no tā visi bēg, viņi cenšas to slēpt no visiem, pat no savas apziņas. Klienti man bieži jautā: "Vai ir iespējams to nekad nepiedzīvot, atbrīvoties no tā uz visiem laikiem, kaut kā mainīties, lai nekad nesaskartos ar kaunu?" Tas nav iespējams … Jā, ir veidi, kā cilvēki izmanto, lai izvairītos no kauna pieredzes, bet pati sajūta ir vienkārši apspiesta bezsamaņā un nekur nenonāk, pat destruktīvā veidā mūs saindē no iekšpuses. Lai kauns pārietu, tas ir jāpiedzīvo. Pieredzes pārtraukšana tikai uz laiku atbrīvo mūs no sāpēm, nomāktās emocijas vai pārtrauktā pieredze vienmēr centīsies pabeigt un meklēs iespējas izpausties. Šis process riskē būt bezgalīgs, saindēt mūsu dzīvību, piespiest mūs atteikties no sava autentiskā es, izvēlēties būt kādam, pseido-es, kaut kā bez kauna, uzpūst nepatiesu personību, ko mēs varam kļūt par ķīlniekiem zaudēt spontanitāti un vārda brīvību. Lai saglabātu jebkādu pieredzi, mums ir vajadzīga liela spriedze, un tas ļoti iztukšo. Tomēr kaunam ir savas funkcijas, bez kurām dažreiz tas nav iespējams, tostarp socializācijai. Viss prasa mēru, labu devu, noteiktu līdzsvaru. Šī ir visgrūtākā daļa.

Cilvēki izmanto kaunu kā uzvedības regulatoru, lai apturētu uztraukumu, enerģiju, kas šķiet nevajadzīga, nepiemērota vai bīstama. Tāpēc kaunu sauc par sociālo sajūtu. Kauns bieži slēpj citas personas vajadzības, kuras kauns sedz vai apstājas. Piedzīvojot kaunu, cilvēkam ir pieejamas šīs vajadzības. Šo vajadzību apzināšanās mūs tuvina mūsu pašu autentiskuma, autentiskuma apmierināšanai.

Viena no grūtībām piedzīvot kaunu ir saistīta ar neaizsargātības piedzīvošanu. Daži cilvēki savu neaizsargātību interpretē kā vājumu, no kā jāizvairās un jāizvairās, kas jāslēpj no citiem un no sevis. Šeit cilvēks jūtas nedrošs, jo pastāv izolācija, noraidīšana pret sevi, kā sava veida nodevība un vēlas pazust. Cilvēks pārstāj redzēt un sajust atbalstu, atbalstu, jo savā neaizsargātībā viņš noraida sevi, tādējādi liedzot viņam iespēju riskēt un balstīties uz kontaktu ar citu par viņa pieņemšanu. Cilvēks zaudē sevi, lai nesatiktu citu noraidījumu. Viņš dara pats ļaunāko, pirms citi to var izdarīt, vienlaikus saglabājot zināmu kontroli. Šajā noraidījumā un izolācijā cilvēks sāk attīstīt savas fantāzijas par savu briesmību un mazvērtību, un bailes tikt noraidītam kļūst arvien lielākas. Kaunam vienmēr ir autors, cilvēka dzīves kontekstā bija kāds, kas kaunināja, pārmeta, kritizēja un noraidīja. Pieņemšanu bija iespējams saņemt, tikai izvairoties no savas "kļūdas", sākotnēji pēc cita domām, vēlāk - kā paša priekšstata par sevi. Notiek introjection process. Liela daļa introctu izraisa toksisku kaunu un tiek uztverta kā paša cilvēka vērtības. Terapijas gaitā šiem pārdomu brīžiem tiek veltīts daudz laika. Šajā vietā ir nepieciešama liela cita cilvēka piekrišana.

Mūsdienu sabiedrībā ideja par pašpietiekamību ir ļoti populāra, jo tā ir sava veida pilnība, spēja vienatnē tikt galā ar visu, spēja tikt galā ar visu. No geštaltterapijas viedokļa cilvēks kā organisms netiek aplūkots izolēti no apkārtējās vides, citu cilvēku pasaules. Lai apmierinātu savas vajadzības, cilvēkam ir nepieciešams sazināties, mijiedarboties ar vidi, un šeit priekšplānā izvirzās ideja par pašpalīdzību, un terapijā ir svarīgi uz to koncentrēties. Pašpalīdzībai ir nepieciešama atbilstoša atbalsta pieredze.

Atbalsts ir īpaši svarīgs, lai piedzīvotu kaunu. Kauns tiek piedzīvots saistībā ar citu, kā nespēja savienoties ar pasauli, nespēja tikt pieņemtam. Atbalsts šeit būs tieši citas personas pieņemšana, spēja un spēja būt tieši tur, zināms beznosacījumu nosacījums. Tieši šo pieredzi klients piedzīvo terapijā. Sākotnēji šāda pieņemšanas pieredze bērnam bija nepieciešama attiecībās ar vecākiem vai nozīmīgām figūrām, lai viņi paliktu pie viņa neatkarīgi no viņa “pareizības”, viņa darbībām, kad viņš ir apjucis vai nobijies. Bet bieži vien mūsu vecāki bieži vien nespēj tikt galā ar savu kaunu. Kad mammai vai tētim kļūst kauns par savu bērnu, viņi nekavējoties projicē šo kaunu uz viņu, noliedzot viņa klātbūtni sevī. Tas bieži izpaužas izteicienā: "Vai tev nav kauns !!!" Tas skan noteiktā vēstījumā, viņi saka: jums vajadzētu kaunēties, jums vajadzētu kaunēties, nevis man. Un bērns to bieži norij, jo vēlas, lai viņu pieņem. Un iemācies kaunēties par sevi, un pamazām pārveidojies, pareizāk sakot, centies būt tas, kuru šie vecāki varētu mīlēt, baidoties tikt pamesti. Bet, diemžēl, patiesais “es” paliek izolēts, pamests un viens. Es bieži dzirdu no klientiem par briesmīgu vientulību, neskatoties uz to, ka šie cilvēki nav vieni, viņiem ir ģimenes, draugi, bet viņu patiesais „es” paliek aizmūrēts vientulības cietumā aiz bailēm no kauna un noraidījuma rezultātā. Paradoksāli, ka mēs, izvairoties no vientulības, paši to organizējam.

Cilvēki ir labi iemācījušies izvairīties no kauna, ignorējot pašu kauna situāciju, izvairoties no savas spontanitātes, savām vēlmēm un vajadzībām, tiecoties pēc pilnības, bezgalīgi pārtaisot sevi. Visu cilvēka dzīvi var pavadīt, lai kļūtu par labāku cilvēku, ignorējot viņa patieso es, tas ir, “viltus es” veidošanu. Pastāv arī tāda metode kā augstprātība, kuras pamatā ir projekcijas mehānisms, kad cilvēks izspiež visu, kas viņā ir apkaunojošs, un piešķir to citiem cilvēkiem. Katram ir savs ceļu arsenāls. Terapijā cilvēks realizē un pēta šīs metodes, kā arī atrod veidus un iespējas sazināties ar sevi, aizstājēju, pamestu. Tas nav viegls ceļš, terapeita uzdevums ir pavadīt klientu šajā ceļojumā un nesteigties, neko negaidīt, vienkārši būt klāt un pieņemt. Tas noteikti nepalīdz atrunāt klientu, ka kaut kas tāds, par ko viņam ir kauns, nav jākaunas, ka nav kauns. Tādējādi jūs varat devalvēt kauna sajūtu un vēl vairāk iedzīt klientu neveiklībā, "nepareizi". Tas neatbalsta. Padomu izplatīšana arī nav piemērota, jo tā ir sava veida nostāja no augšas, un klientam ir ļoti svarīgi būt tuvu. Tas pats attiecas uz veidu, kā žēlot klientu, viņam var būt žēl un tas nepalīdz. Kas tad palīdz? Atbilde ir banāli vienkārša.

Pieņemšana palīdz, paliec tuvu, piedzīvo savu kaunu.