2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ilgu laiku, dodoties uz terapiju, es gaidīju atvieglojumu.
Un man šķita, ka tagad es uzzināšu kaut ko jaunu par sevi un mīkla sakritīs un sāksies manas dzīves maģiskās pārvērtības.
Vai arī es jūtos labāk. Un uzreiz visās manas dzīves jomās.
Nu, vai vismaz man vissvarīgākais.
Un no katras tikšanās ar terapeitu es aizvedu dažas jaunas atziņas par sevi. Jauns redzējums par to, kā un kāpēc es rīkojos noteiktā veidā.
Kāpēc es sekoju līdzīgam scenārijam.
Kas ietekmē vienu vai otru manu rīcību.
Un jo vairāk informācijas es uzkrāju par to, kas ar mani notiek, saistībā ar to, kas un kā, man tika atklāta plašāka un pilnīgāka mana un manas uzbūves aina.
Un kādā brīdī tikšanos skaits ar terapeitu pārauga kvalitātē.
Tāpēc, kad es dzirdu no klientiem, ka viņi gaida ātrus rezultātus, es tiešām viņus saprotu. Jo viņa pati arī reiz pārdzīvoja šīs cerības un vēlmi ātri iegūt vēlamās izmaiņas savā dzīvē.
Un es zinu, ka šīs izmaiņas ir iespējamas, ja jūs dodat sev iespēju izrādīt interesi par sevi un tiem mūsu iekšējiem procesiem.
Izrādiet interesi ar mīlestību pret sevi, kā pret kādu, kurš apgūst jaunu biznesu.
Lieta ir zināt sevi.
Man tas ir ļoti svarīgs jautājums - pazīt sevi.
Un šis bizness nevar būt pārsteidzīgs, ir svarīgi veltīt laiku un uzmanību sev.
Galu galā katrs no mums ir unikāls, katrs no mums ir viss Visums.
Mēs esam dzīvi, nevis kaut kāds mehānisms, ko var izjaukt daļās.
Mēs esam daudz sarežģītāki par daudziem mehānismiem.
Un vēl viena svarīga prasme attīstās terapijas procesā, regulāras tikšanās ar psihologu - tā ir laipna un pieņemoša attieksme pret sevi.
Tā mums bērnībā tik bieži pietrūka.
Mums bija vairāk ierasts dzirdēt kritiku, pārmetumus, kaunu par mums, neapmierinātību ar mums.
Tāpēc ir tik grūti nomainīt šīs labi iztērētās neironu tīklu trases pret jaunām-ar mūsu piekrišanu, mūsu apstiprinājumu, uzslavu un atbalstu.
Šos ceļus ir ļoti grūti mainīt.
Bieži vien tas atgriežas pie ierastā ceļa.
Ir svarīgi nepadoties un atkal un atkal iet jaunus ceļus.
Un pēc kāda laika to būs vieglāk un vieglāk izdarīt.
Un es arī gribētu teikt par jaunas pieredzes, jaunu darbību nozīmi.
Jebkura jauna darbība un jauna pieredze atklāj jaunus neironu ceļus.
Un jo vairāk šīs jaunās pieredzes un jaunu darbību, jo labāk.
Tagad, ja vēlaties paātrināt šo procesu, tad katru dienu mēģiniet kaut ko darīt savādāk, nekā esat pieraduši.
Ja esat pieradis iet pa to pašu ceļu, mēģiniet nedaudz mainīt maršrutu.
Ja esat pieradis pirkt noteiktu maizi, mēģiniet iegādāties citu.
Paplašiniet savu pieredzi ikdienas dzīvē un vērojiet - kā jūs gūstat no šīs jaunās pieredzes? Vai parādās prieks uzzināt ko jaunu, vai varbūt pārsteigums "wow, cik lieliski, kāpēc es to iepriekš neesmu izmēģinājis?"
Ir svarīgi, lai šīs jaunās darbības būtu jūsu spēkos, tādi mazi soļi.
Ir svarīgi sākt šos mazos soļus, tiekoties ar psihologu, lēnām, pakāpeniski.
Ikvienam ir atšķirīgs temps un dažādas iespējas un spēki šīm darbībām, soļiem.
Es iesaku spert mazus soļus, kas jums ir pieejami.
Vienā sanāksmē viņi spēra nelielu soli, citā - vēl vienu.
Un tā - soli pa solim, un pamazām pienāks vēlamās izmaiņas.
Kāds varētu būt šāds solis? Fakts, ka, atgādinot un pastāstot noteiktu situāciju konsultācijā, jūs nesaskārāties ar savu jūtu ierasto devalvāciju, bet dzirdējāt no psihologa pieņemšanas, līdzjūtības, atbalsta vārdus.
Vai arī jūs varētu pamanīt sevī, papildus dusmām, arī līdzjūtību.
Vai arī jūs varējāt skaļi vai vismaz sev pateikt dažus jaunus vārdus vai frāzes, kas adresētas jums vai kādam.
Kopumā tās var būt dažādas jaunas darbības.
Un mani vienmēr ir atbalstījuši šādi apgalvojumi:
"Es eju tajā virzienā, uz kuru vēlos nonākt. Ja es nevaru staigāt, tad rāpoju. Ja es nevaru rāpot, tad vismaz es šajā virzienā meloju."
Un bieži vien bija tā, ka spēka pietika tikai, lai "melotu šajā virzienā".
Un mani atbalstīja arī līdzība par divām vardēm.
Un es sev teicu: "Es esmu kā tā varde, kas no visa spēka plīvo ar ķepām un negribu padoties."
Tāpēc novēlu visiem, kas dodas pie psihologa un vēlas mainīties, nepadoties un spert mazus un īstenojamus soļus sev, un jums tas noteikti izdosies!
Pārbaudījis pats!
Dalieties komentāros, lūdzu, ko jaunu jūs vēlētos un vai varat mēģināt darīt savādāk savā ikdienā?
Ar šo vienkāršo darbību - tikai rakstot komentāru, jūs jau sāksit jaunu neironu tīklu un sāksit darīt kaut ko savādāk!
Drosmi jums šajā!
Ieteicams:
Vingrojiet Klientus, Kuri Nezina, Ko Patiesībā Vēlas
Es domāju, ka šis vingrinājums būs noderīgs kolēģiem, kā papildu līdzeklis un lasītājiem, kuriem ir grūti saprast, kas viņiem šobrīd ir visaktuālāk. Ar loģiku to ne vienmēr ir viegli izdomāt! Fakts ir tāds, ka mūsu apziņa bieži atklāj psiholoģisko aizsardzību, tāpēc ir grūtāk pietuvoties tam, kas patiesībā cilvēkam tagad ir vissvarīgākais
Kā Mainās Persona, Kas Apmeklē Psihologu
Kad jūs dodaties uz tikšanos ar psihologu vai psihoterapeitu, patiesībā jūs dodaties aizraujošā svarīgā randiņā ar sevi, jo tur jūs atradīsit pozitīvas transformācijas procesu un slēpto rezervju iekļaušanu … sakramentu … Konsultācija paredz efektīvu komunikāciju.
Terapeitisks Stāsts Par Meiteni, Kura Domāja, Ka Vēlas Vienu, Bet Patiešām Gribēja Sevi 😍 😍
Meitene dzīvoja skaistā un tālu pilsētā. No malas viņas dzīve šķita un bija vienkārši perfekta! Meitene bija ļoti skaista, burvīga un inteliģenta. Viņai bija brīnišķīgs un interesants darbs, viņu ieskauj draugu jūra, ar kuru vienmēr bija jautri un aizraujoši.
14 Jautājumi Vecākiem, Kuri Vēlas Mācību Gadu Bez Stresa
Vēl mēnesis, un sāksies saspringts periods vecākiem, kuri vēlas, lai viņu bērni kaut ko sasniegtu šajā dzīvē - mācību gadā. Šādi vecāki, protams, uztraucas par mācībām un atzīmēm. Daudzi vecāki uztraucas tik ļoti, ka bērni paši sāk uztraukties par mācībām.
Psihosomatika: Kad Konsultēties Ar Psihologu Un Kādus Rezultātus Gaidīt
Biežākais jautājums, ko dzird psihologs, kas strādā ar veselības jautājumiem, ir šāds: “Ar kādām slimībām es varu jūs ārstēt? Vai ir iespējams strādāt ar manu slimību?”. Patiešām, ir saraksts ar slimībām, kuras tiek uzskatītas par psihosomatiskām.
