Krīze Ir Laba

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Kāpēc krīze ir laba

Sākumā gribēju rakstīt par pusmūža krīzi, bet nodomāju un nolēmu, ka jebkura personības krīze ir laba.

Ir cilvēki, kuriem nepieciešama pastāvīga kratīšanās, lai viņi justos dzīvi. Un ir tie, kam patīk komforts un miers. Rutīna viņiem sagādā prieku, un jebkurš, pat priecīgs notikums izsit viņus no ierastās riesta. Lielākā daļa no mums atrodas kaut kur pa vidu - starp šīm divām galējībām.

Krīze ir vērtību pārvērtēšana, sevis rakšana un jaunu iespēju meklēšanas periods. Tas vienmēr nes pārmaiņas. Tas ir neizbēgami. Un bieži vien ir grūti droši pateikt, vai krīze izraisa attīstību, vai attīstības nepieciešamība tiek uztverta kā krīze. Skaidrs ir viens - lai kā jūs censtos saglabāt pazīstamo stāvokli, tas nav iespējams. Vecā āda kļūst pārāk stingra augošai personībai. Parādās jaunas vajadzības, kas neietilpst parastajā ietvarā. Vecās dzīves čaula pārsprāgst, un parādās nepazīstama, tāpēc biedējoša pasaule. Iepazīstieties ar šo jauno jūs. Sāpes, kas pavada šādu krīzi, ir izaugsmes sāpes, dzimšanas agonija, jaunas dzīves sauciens.

Krīzi bieži pavada depresija. Manuprāt, tā nav izmaiņu vaina, bet mēģinājums no tām izvairīties. Tieši šī apzināti neizdevusies ideja noved pie vispārējā emocionālā stāvokļa pasliktināšanās. Dažreiz labāk ir pieņemt jaunas sajūtas, ieklausīties tajās un izmantot jaunas attīstības iespējas. Dzīve nemitīgi mainās. Pasaulē nav nekā statiska. Cilvēka personība nav izņēmums.

Mēs apprecamies "uz mūžu". Profesijas izvēle “uz visiem laikiem”. Mēs būvējam "tavu sapņu māju". Bet patiesībā tas tā nav. Pat ja visu mūžu esat dzīvojis kopā ar vienu un to pašu partneri, abi neesat tādi paši kā kāzu dienā. Jums vienkārši izdevās mainīties kopā, nezaudējot spēju saskaņoties kā puzlei. Pat ja jūs veidojāt savu karjeru vienā konkrētā jomā, jūsu stāvoklis, pienākumi un pieredze mainījās. Jūsu sapņu māja ir atjaunota un pārbūvēta atbilstoši jūsu redzējumam par skaistumu un mainīgo ģimenes sastāvu. Kāpēc tad mēs baidāmies atzīt, ka arī mūsu personībai ir tiesības atjaunoties un augt? Gaumes un vēlmes, vērtības un prioritātes mainās. Tas ir labi. Krīze ir attīstība. Jums tas vienkārši jāpieņem un jāiemācās ar to sadarboties.

Krīze var nākt no jebkuras vietas. Var šķist, ka viņš parādījās pēkšņi, no ārpuses, bez kara pieteikuma, kas radās no mums neatkarīgu iemeslu dēļ. Tas var būt atlaišana, nodevība, šķiršanās - viss, kam mēs neesam gatavi, bet kas radikāli maina mūsu ierasto dzīvi. Tas notiek, bet reti. Biežāk nekā nē, mēs vienkārši ignorējam signālus. Mēs izliekamies, ka nemanām mainīto attieksmi, saziņas traucējumus, grūtības ar savstarpēju sapratni. Dažreiz šie signāli nav acīmredzami, un dažreiz mēs cītīgi aizveram acis, izdomājot miljonu iemeslu, lai netraucētu komfortablo neziņas stāvokli.

Manā izpratnē krīze ir kā vīruss, kas klusi snauž mūsu dzīvē, gaidot novājinātu imūnsistēmu. Man svarīgs ir nevis tas, no kurienes tas nāk (psihologam dīvaini, vai ne?), Bet gan tas, kā tas izpaužas un kā ar to tikt galā.

Krīze ir pārpratums par to, kā dzīvot tālāk: kur augt, kur dzīvot, ko mīlēt, ar ko strādāt. Šo sajūtu sauc par "tas nav pareizi". Šāds stāvoklis ir nogurdinošs, biedējošs, atņem spēku un cerību. Šķiet, ka pazīstamā pasaule ir sabrukusi, un jaunā nav uzbūvēta. Mēs baidāmies netikt galā, neapmierināt, maldināt tuvinieku cerības. Tas ir labi. Tas ir signāls par gaidāmajām izmaiņām. To neizbēgami pavada stress, kortizola ražošana, dopamīna deficīts un psiholoģisks diskomforts.

Kā ar to rīkoties:

- Esiet mierīgs. Iedomājieties, ka esat pārgulējis. Pirmā lieta, ko redzat, atverot acis, ir griestu noplūde. Jūs kavējaties uz svarīgu tikšanos, suns lūdz iziet ārā, un kaķis sūda kurpes. Jums nav neviena, kas deleģētu šo jautājumu risināšanu, tāpēc jums viss būs jāizlemj pašam. Pirmā reakcija? Es gribu kliegt un izvilkt matus. Palīdzēs? Protams, nē. Tāpat ir ar krīzi. "Tas" vai nu jau ir noticis, vai arī tas notiks. Jums nepalīdzēs ne histērija, ne depresija. Notiekošo ir iespējams saprast, tikai saglabājot spēju racionāli domāt.

- Nesteidzies. Nenogrieziet plecu, paņemiet taimautu, dodiet laiku, lai paskatītos apkārt. Dažreiz pietiek ar nelielām izmaiņām, lai dzīve atkal būtu piemērota, un pasaule iemirdzējās jaunās krāsās. Dažreiz nepietiek ar kosmētisko remontu, un ir nepieciešamas patiešām nopietnas izmaiņas. Tad vēl jo vairāk neiespējami tiem pieiet no līča plekstes.

- iemācīties analizēt. Kad kaut kas mainās pret mūsu gribu (un krīzes apstākļos tas tā izskatās), mēs cenšamies par katru cenu noturēties pagātnē. Tomēr nav jēgas atbalstīt sabrukušās mājas sienu. Visticamāk, viņa joprojām nokritīs un apglabās tevi zem gruvešiem. Dažreiz vislabāk ir atkāpties malā un, kad putekļi ir notīrīti, izlemt, ko darīt tālāk. Nosver plusi un mīnusi.

- Nebaidieties no pārmaiņām. Jā, izkāpšana no savas komforta zonas ir biedējoša. Varbūt tas ir tas, ko mazulis piedzīvo, atstājot mājīgo mātes vēderu. Bet neviens vēl nav spējis “piedzimt”. Pārmaiņas ir neizbēgamas. Vai tie mainīsies uz labo pusi, ir atkarīgs no jums. Mēs ne vienmēr varam ietekmēt notikumus, taču biežāk mūsu spēkos ir pārvērst mīnusus par plusiem. Dažreiz visefektīvākie ir piedzīvojumu risinājumi. Nerakstiet sevi, neizmēģinot visas iespējamās un neiespējamās metodes.

- Tici sev. Galu galā šīs nav pirmās vai pēdējās izmaiņas jūsu dzīvē. Jūs atradīsit citu darbu, jaunu partneri un dzīves jēgu. Tas viss notiks ar vienu nosacījumu - lai jūs glābtu sevi.

Krīzes manā dzīvē notiek ik pa laikam. Un nekāda psihologa "izstrāde" viņus no viņiem nevar glābt. To glābj apziņa, ka jebkura krīze ir jauna pieredze un jaunas iespējas. Par to ir dzīve.