2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mēģinot saskaņot savu rīcību ar to, ko vēlamies, mēs varam dubultot pašdisciplīnu un gribasspēku, bet - kā lielākā daļa cilvēku zina no savas pieredzes - tas ne vienmēr dod vislabākos rezultātus. Jūs varat apmeklēt sporta zāli, bet cik bieži tas noved pie regulāras fiziskās aktivitātes? Kad mēs kaut ko iesaistāmies pienākuma, nevis vēlmes dēļ, mūsos sākas virves vilkšana starp labiem nodomiem un sliktu sniegumu, pat ja mērķis atbilst mūsu vērtībām.
Lai mums būtu grūtāk izvēlēties, vispirms sāk darboties mūsu pamata instinkti. Un, izvēloties izvēli, tādi pamata atribūti kā garša tiek apstrādāti par 195 milisekundēm ātrāk nekā veselības atribūti. Tas ir, mūsu smadzenes liek mums izdarīt izvēli pat pirms gribasspēka ieslēgšanās. To lieliski pierāda viens pētījums, kurā 74% cilvēku teica, ka "pēc kāda laika" viņi dotu priekšroku augļiem, nevis šokolādei. Bet, kad šokolādi un augļus nolika priekšā, 70% paķēra šokolādi. Tas ir tāpēc, ka primitīvais spēks triumfē pār līdzsvarotu spriedumu. Maz ticams, ka iekšējais vecāks, kas draud ar pirkstu, novedīs jūs tur, kur vēlaties.
Par laimi, ir viens neliels triks, kas palīdz mums apiet konkurenci starp diviem vilkšanas spēkiem. Mēs varam definēt savus mērķus un pārveidot “obligāto” motivāciju par “gribu” motivāciju. Šādi mainot savu motivāciju, mēs vairs nevaram uztraukties par to, kura no mums dominēs - kaislība vai intelekts -, jo viss mūsu “es” darbosies harmoniski.
Jūs varat turpināt veselīgu uzturu, jo mūsu izskats izraisa kaunu, bailes, noraidījumu. Bet jūs varat izvēlēties ēst labi, jo jūs redzat veselību kā svarīgu iekšējo īpašību, kas palīdz justies labi un baudīt dzīvi. Lai gan motivācija "obligāti" dos iespēju īslaicīgi sasniegt mērķi, nākotnē situācija mainīsies. Galu galā būs situācijas, kad impulss pārspēj nodomu - tas aizņem tikai 195 milisekundes.
Motivācija "vēlēties" ir saistīta ar mazāk automātisku piesaisti stimuliem, kas mūs novedīs pie ceļa, un patiesībā to piesaista uzvedība, kas palīdz sasniegt mūsu mērķi. No otras puses, “obligātā” motivācija faktiski palielina kārdinājumu, jo cilvēks jūtas ierobežots. Mērķa sasniegšana, pamatojoties uz “vajadzētu”, var mazināt paškontroli un padarīt cilvēku neaizsargātu pret to, ko viņa nevēlas darīt.
Ja dzīve ir mirkļu summa, katru no tiem var nedaudz pielāgot, un kopumā tas novedīs pie lielām izmaiņām, iedomājieties, cik daudz vietas jūs iegūsit, pateicoties nelielam triks, un uzziniet, cik daudz ir "es gribu" slēpjas jūsu "vajadzībās". Atkal ir ļoti svarīgi zināt, ko mēs patiesi novērtējam. Izpratne par to, kas mums vajadzīgs kopumā, palīdz mums atrast vēlmi apstākļos, kas citādi šķistu kā pienākums.
Ja kādā dzīves aspektā jūs nevarat atrast “vēlmi”, tas nozīmē, ka dzīvē ir nepieciešamas izmaiņas. Atrast "vēlēties" nav izvēles vardarbība, bet gan izvēles vienkāršošana, kas novedīs pie tā, ko vēlaties.
Raksts parādījās, pateicoties Sūzanas Deividas grāmatai "Emocionālā veiklība"
Ieteicams:
Es Gribu Kļūt Par Māti! Vai Arī Kas Sievietei Neļauj Palikt Stāvoklī: Par Bailēm, Par Mērķiem Un Motivāciju
Arvien biežāk gan konsultācijās, gan dzīvē es satieku veiksmīgas skaistas sievietes, kurām ir viss un kuras nesteidzas ar bērniem, un dažreiz pat ģimeni. Un, kad rokas uz viņu pulksteņa, piemēram, Pelnrušķītes, sit pusnakti, un reālajā dzīvē viņi tuvojas 40 gadu slieksnim, viņi, šķiet, mostas un sāk saprast, ka sākas laiks, ko viņiem piešķīrusi daba mātei izsīkt … Diemžēl ne visām meitenēm ceļā uz māti ir ātrs un bez mākoņiem ceļš.
Veidi, Kā Saglabāt Motivāciju Strādāt
Ķekars lietu, kas viss “jāizdara”, bez peļņas pieauguma, apātiska noskaņojuma, gausa pelēka rudens laika, slinka prāta stāvokļa, absolūtas nevēlēšanās ieslēgt savu titāna gribu un darīt visu caur “negribu”. . . Kopumā tā vietā, tā vietā, lai uzrakstītu ķekars lappušu, nav skaidrs, kam vajadzīgie ziņojumi apsēdās šīs piezīmes rakstīšanai.
Mainot Sevi
Mainot sevi No attēlā norādītajiem Omara Khayyama vārdiem izriet, ka nav iespējams mainīt sevi. Es iebilstu, ka tas ir iespējams. Fatālisms ir redzams 12. gadsimta persiešu dzejnieka pantā. Kad iekšējā pasaulē nav miera vai psihe ir pārpildīta ar neizdzīvotām sajūtām un nepabeigtām situācijām - cilvēks ir kā tīmeklī.
Mazliet Mainot Ieradumus
Ja mēs vēlamies, lai emocionālā elastība būtu orientējošas nodarbības līmenī un lai mūsu uzvedība atbilstu mūsu vērtībām, tad mums ir jāpārvērš mūsu apzinātā uzvedība paradumos un dziļi jāiesakņojas tajos, lai mēs vairs neuztrauktos par viņu nodomu.
Nedaudz Mainot Iestatījumus
Pateicoties Stenfordas psihologam Kerolam Dvekam, mēs zinām par fiksētiem un dinamiskiem domāšanas veidiem - biežāk sauktu par attieksmi. Cilvēki ar fiksētu attieksmi uzskata, ka tādas svarīgas īpašības kā prāts un personība ir nemainīgas un nemainīgas.
