Šķēršļi Laimei

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Viens no iemesliem apmeklēt psihologu ir laimes sajūtas trūkums jūsu dzīvē. Kad šķiet, ka viss ir klāt - veselība, darbs, jumts virs galvas, ģimene utt … bet laimes nav.

Kā joks:

“Skumjš vīrietis ienāk veikalā:

- Labdien, vai atceries mani? Es vakar no jums nopirku bumbiņas.

- ES būšu. Vairāk bumbiņu tev?

- Nē. Es jums sūdzos - tie ir bojāti.

- Kas par lietu - viņiem nav gaisa?

- Nē, viss kārtībā.

- Un tad ko?

"Viņi mani nedara laimīgu."

Saistībā ar šādu “kļūdainu” savas dzīves pieredzi iekšienē tiek izvirzītas pretenzijas sev: “Kas tev vēl pietrūkst?”, Kuru veicina draugu stāsti par citu cilvēku problēmām vai skaudība par to, cik brīnišķīga ir tava dzīve. Bet tas nepalīdz.

Kas tad ir laime?

Vikipēdija to definē kā cilvēka stāvokli, kas atbilst vislielākajai iekšējai apmierinātībai ar savas eksistences apstākļiem, dzīves pilnību un jēgpilnību, cilvēka aicinājuma piepildījumu, pašrealizāciju.

Kā rāda prakse, katrs cilvēks laimes izpratnē ieliek savu personīgo nozīmi.

Piemēram:

“Laime ir tad, kad tevi saprot, liela laime ir tad, kad tevi mīl, patiesa laime ir tad, kad tu mīli.” Konfūcijs.

“Cilvēka izcila laime ir būt kopā ar savu nemitīgo iecienīto biznesu” V. Nemirovičs-Dančenko.

“Lielākā laime ir neuzskatīt sevi par īpašu, bet būt līdzīgam visiem cilvēkiem.” M. Prišvins.

"Laime ir bauda bez nožēlas" L. Tolstojs.

“Vienīgā laime dzīvē ir pastāvīga tiekšanās uz priekšu.” E. Zola.

“Laime ir tikai tur, kur ir dabiskums.” A. Maurois.

“Laime ir pārmaiņās, nevis atradumos” D. Krišnamurti.

"Laime ir nelaimes neesamība un miera klātbūtne." Brāļi Strugatski.

“Viena no galvenajām laimes un harmonijas pazīmēm ir pilnīga nepieciešamība kādam kaut ko pierādīt.” N. Mandela.

“Mēs esam laimīgi tikai tad, kad jūtam, ka mūs ciena.” B. Paskāls.

Bet ir kaut kas kopīgs, ko var atšķirt visos apgalvojumos: laime ir process, kas ir atkarīgs no mūsu pasaules uztveres (kā mēs redzam sevi, apkārtējo pasauli, citu cilvēku attieksmi pret mums utt.) Un dzīvoja (un nav apspiestas) jūtas.

Ceļā uz laimi bieži nākas saskarties ar šķēršļiem, kas neļauj izbaudīt brīnišķīgos dzīves mirkļus. Piemēram:

- Kauns vai bailes (izteikties, priecāties, izklaidēties utt.);

- nepabeigti gestiļi (attiecības, darbības, mērķi), kas ar kaulainām ķepām pieķeras kājām un traucē viegli un pārliecinoši virzīties uz priekšu;

- destruktīva attieksme, ko bērnībā esam absorbējuši no vecākiem, skolotājiem, sabiedrības utt. Tie, kas mums uzzīmēja standarta zīmogu, bet nekad nav iemācījuši uzmanīgi ieklausīties savās vajadzībās;

- neizdzīvotas jūtas (skaudība, vaina, bēdas, nožēla, skumjas, bezspēcība, aizvainojums, dusmas utt.);

- Neapstrādātas traumas, kas atstāja dziļu iespaidu uz sirdi un veicināja noteiktas uzvedības veidošanos, kas palīdzēja mums izdzīvot bērnībā, bet tagad padara dzīvi nepanesamu;

- Kritika un riebums pret sevi. Pastāvīga balss galvā, kas stāsta par to, cik mēs esam slikti, un salīdzina mūs ar citiem, kas nav mūsu labā;

-zems pašnovērtējums, pašapziņas trūkums un spēja sevi atbalstīt, pastāvīgi meklēt citu apstiprinājumu;

- ieradums ciest, tāpat kā saikne ar ģimeni (cieta māte, cieta vecmāmiņa, un tagad es arī ciešu);

- cerības, ka kaut kas vai kāds mainīs mūsu dzīvi (uzvarot loterijā, princis uz balta zirga, burvis uz zila helikoptera);

- nepareizs dzīvesveids, kas ietekmē veselību un vispārējo labsajūtu;

- izdegšana (nogurums, izsīkums), nejutīgums pret atveseļošanai nepieciešamajiem resursiem;

- Nepieciešamība visu pilnībā kontrolēt. Ne spēja vienoties, ka patiesībā mums ir maz kontroles, un dzīve ir nejauša un maz paredzama;

- dažāda veida sāpīgas atkarības (no alkohola, darba, citiem cilvēkiem, pārtikas, smēķēšanas utt.);

- citu cilvēku prasības un cerības;

- vide, kurā mēs atrodamies (galu galā ne mēs veidojam attiecības, bet attiecības rada mūs);

- tiekšanās pēc ideāla (ideāls partneris, darbs, ķermenis, mājas utt.) Ideāls nekad nav sasniedzams, kas nozīmē, ka cilvēks nevar izjust gandarījumu no tā, kas jau ir, un pabeigt kontaktu ciklu;

- Ne spēja sajust savu ķermeni, palēnināt tempu un ienirt tik skaista "šeit un tagad" varā.

Lai būtu laimīgs, pirmkārt, jums ir jāsaprot un jānovērš nelaimes cēlonis - vēlams, izmantojot personīgo vai grupu terapiju (ko mēs darīsim manā grupā "Granīta oļi lādē", kas sākas 6. februārī). Galu galā visi šie: “būt pašam”, “būt brīvam no atkarībām”, “atlaist pagātni”, “dzīvot jūtas”, “dzīvot tā, kā vēlies”, “mīlēt sevi” un citas nepieciešamās laimes sastāvdaļas, ir diezgan grūti īstenojamas. patiesībā (īpaši, ja mēs esam nodzīvojuši ievērojamu savas dzīves daļu ar dažām no šīm “programmas neveiksmēm”).

Visbeidzot, es gribētu atgādināt Džona Lenona stāstu:

“Kad man bija 5 gadi, mamma man vienmēr teica, ka vissvarīgākais dzīvē ir būt laimīgam. Kad es atnācu uz skolu, man jautāja, par ko es vēlos kļūt, kad izaugšu liela. Es rakstīju: "laimīgs". Viņi man teica: "Jūs nesapratāt uzdevumu." Un es atbildēju: "Tu nesaprati dzīvi …"