2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pirmkārt, sapratīsim terminu un definēsim jēdzienu "pazemojums".
Pazemojums ir sajūta, ko cilvēks piedzīvo, kad viņa ideāli un viedoklis ir pilnībā sagrauti. Šis stāvoklis ir sekas tam, ka viņš ir spiests pielāgoties tam, kā tam vajadzētu būt, kā tas ir pieņemts vai kā citi saka, ignorējot vai neredzot to, ko viņš pats uzskata par pareizu.
Šādam cilvēkam šķiet, ka gan darbā, gan mājās visi cenšas viņu aizvainot, pazemot un neko nedot. Viņam ir grūti panākt cieņu no citiem, un viņš vienmēr cenšas iegūt atzinību un darīt visu vēl labāk, taču viņa pūles netiek pamanītas, jo patiesībā tās nav vajadzīgas nevienam. Sazinoties ar citiem, šī persona cenšas izpatikt, būt mīlētai un draudzēties ar viņu. Viņš tiešām nesaprot, kāpēc apkārtējie pret viņu izturas kā pret tukšu vietu.
Tā jūs varat raksturot cilvēku, kuram būtībā trūkst cieņas un viedokļa.
Un kā izskatās šī situācija, ja paskatās uz šo cilvēku pašu?
Ko viņš pārdzīvo? Kāpēc viņš nevar parādīt sevi, karija labvēlību, pierunāt, lūdzu, gaidīt un gaidīt, ka viņu novērtēs?
Šāda persona ir jutīga pret jebkuru kritiku un ir diezgan jūtīga. Viņa viedokļa trūkums vai nespēja viņu noturēt, visticamāk, no viņa tika smelts kopš bērnības, jo viņa vecāki vienmēr zināja, kā būtu labāk viņu bērnam. Tas ir, cilvēks nav iemācījies sajust savu izvēli un nesaprot, kā pasniegt šo izvēli apkārtējiem.
Nav izveidoti uzvedības modeļi. Pat ja cilvēks zina, kā kaut ko aizstāvēt, izteikt, tad jebkurā gadījumā viņš saskaras ar problēmu sevī - sevis izpratnes problēmu. Viņš nesaprot, kā viņš patiesībā vēlas, kas viņam patīk, kā uzvesties konkrētā situācijā. Lai kļūtu par laimīgu cilvēku, ir svarīgi un nepieciešams atgūt kontroli pār sevi un atbildību par savu brīvo izvēli.
Kādi pasākumi būtu jāveic, lai atbrīvotos no aizvainojuma un pazemojuma?
1. ieteikums.
Sāc ar mazumiņu! Tā vietā, lai "es biju pazemots" - "es jūtos pazemots".
“Es biju aizvainots” - “es biju aizvainots” utt. "ES esmu dusmīgs". - Es nosodu.
Šādas izmaiņas formulējumā, pat jūsu domās, novedīs pie izpratnes, ka tā ir jūsu izvēle. Pat ja sākotnēji jūs nesaprotat savas reakcijas, tas nav biedējoši. Virziet savu uzmanību uz iekšu, uzdodiet sev jautājumus: kā es jūtos? Kā es vēlos turpināt? - un ar laiku jūs sāksit sevi saprast daudz labāk.
Piezīme! Kad esat pazemots vai aizvainots, jūs patiešām vēlaties mainīt situāciju un vidi, un šķiet, ka jauna komanda vai jaunas attiecības var labot visu situāciju. Bieži vien ir vajadzīgs daudz laika, lai pamanītu, ka situācija atkārtojas dažādās vietās un ar dažādiem cilvēkiem.
Tas ir tāpēc, ka:
Jūs sazināties tāpat.
Jūs reaģējat tāpat.
Jūs piedzīvojat tāda paša veida pazīstamas emocijas.
Situācija nevar mainīties, nemainot parastos atbildes veidus.
Pat ja jums izdodas mainīt darbu vai attiecības, jūs saņemat īslaicīgu atelpu, līdz cilvēki jūs atpazīst un pierod.
Pēc tikšanās un saziņas pastāv risks, ka atradīsies sākuma punktā.
Protams, ir apstākļi, kādos ir iespējams un pat nepieciešams mainīt vidi, taču šādus lēmumus nevajadzētu pieņemt emociju viļņos, brīdī, kad piedzīvojat pazemojumu un aizvainojumu, bet gan mierīga un līdzsvarota prāta stāvoklī, kad vētra ir beigusies un kad esat gatavs uzņemties atbildību par savu izvēli.
2. ieteikums.
Esiet godīgs par savām jūtām. Lai kaut ko mainītu, jums jāzina, ko mainīt.
Lai atgūtu, jums ir jāsaprot, ko ārstēt.
Kad jūs atzīstat sev, ka neesat apmierināts ar situācijām, kas notiek jūsu dzīvē, vai drīzāk ar tām emocionālajām reakcijām, kuras jūs piedzīvojat, tad šis ir pārmaiņu sākuma brīdis.
Gribu brīdināt tos, kuri riskē - tas nav viegli, iemācies izjust savu viedokli un pretstatīt to citu cilvēku viedoklim.
Kad cilvēks nolemj izkļūt no pazemojuma un aizvainojuma izjūtas - izkļūt no upurēšanas stāvokļa - viņš apmulst. Daudzi cilvēki baidās no šī stāvokļa. Bet šis nezināšanas stāvoklis ir daudz labāks par iepriekšējo. Jo cilvēks sāk klausīties to, ko patiesībā vēlas, sāk ieklausīties sevī un cenšas darīt tā, kā pats izvēlējās.
Cilvēks izmēģina to, kas viņam konkrētajā situācijā šķiet vislabākais, iegūst pieredzi, novērtē to un mēģina vēlreiz, līdz atrod labāko risinājumu.
Šo procesu var salīdzināt ar zināšanu kāpnēm ar lielu skaitu starpstāvokļu.
Uzzinājuši justies un izpausties, mēs atrodam patiesi savas dzīves ceļu un vairs nenovēršamies no tā. Citu viedokļi mums var palikt svarīgi, taču tie pārstāj mūs biedēt, jo iekšpusē ir zināšanas un reakcija.
Iekšējā reakcija - zināšanas par sevi - jūsu viedoklis - neparādās uzreiz. Viņi izaug no izmēģinājumiem un kļūdām.
Ņemiet vērā, ka tam nevajadzētu būt tikai pretējam viedoklim, bet tieši jūsu viedoklim, kas jums ir piemērots. Cieņa nāk pret cilvēku, kuram ir savs viedoklis un dzīvesveids. Personība sastāv no sīkumiem, ikdienas izvēles, spējas aizstāvēt savus uzskatus, baiļu no konfliktiem neesamības, dzīves, negaidot apstiprinājumu.
PERSONĪBAS SVARĪGĀK NEST, SAKIET, IZTEIKT … IR SVARĪGI UZKLAUSĪT.
Ja jūs joprojām esat upura stāvoklī vai jums ir jautājums par šo tēmu, varat to kopīgot komentāros.
Pastāstiet mums, kā jūs tiekat galā ar aizvainojuma vai pazemojuma sajūtām, papildiniet šo materiālu ar saviem veidiem, kā izkļūt no šiem stāvokļiem.
Ja jums ir nepieciešams atbalsts vai psiholoģiska terapija, lai izietu no līdzatkarīgajām attiecībām vai upura stāvokļa, atstājiet savus lūgumus.
Ieteicams:
Kā Justies, Ja Nejūt - 3 Padomi
Ko darīt, ja zini, ka jūtas ir, ka tās ir skaistas un patīkamas, bet tu tās nejūti, nesaproti, kas tās ir iekšā. Par viņiem var daudz pastāstīt, bet iekšā nav pildījuma, nav sajūtu. Jūs, protams, varat secināt, ka es neesmu jūtīgs / nejūtīgs, un turpināt ar to dzīvot.
Jūtu Aizliegums Vai Kad Jūs Nevarat Justies Un Būt Pats
Ir ģimenes, kurās vecākiem bija grūti pieņemt, ka bērns var raudāt vai būt skumjš. Narcissistiskajai mātei ir bērns citiem mērķiem. Vēl būdama stāvoklī, viņa iedomājas, ka viņas bērns būs ideāls kā iestudētās fotogrāfijās, gudrs, paklausīgs, ģeniāls, iekaros pasauli vai kļūs slavens tur, kur viņa to nevarēja.
Kāpēc Justies Vērtīgam?
Nesen seminārā viens dalībnieks formulēja interesantu jautājumu "vai ir kāda problemātiska, aktuāla psiholoģiska tēma, kas skar katru cilvēku?" Sākumā, protams, vēlējos stereotipiski atbildēt, ka visas problēmas ir individuālas, atkarīgas no personīgās pieredzes, cilvēka noslieces.
Ļaujiet Sev Justies
Atcerieties Brī, izmisušās mājsaimnieces? Izsmalcināts izskats, priekšzīmīga izturēšanās un emocionāls apledojums. Kādu dienu viņa pārsteigta uzzina, ka viņa pati cieš no šāda ideāla aukstuma un nesaprot viņu, ģimene to nenovērtē. Un reālajā dzīvē daudzi nav pieraduši izplūst emocijām.
Kā Pārtraukt Palīdzēt Visiem? Kā Pārtraukt Būt Glābējam?
Apnicis glābt visus - kā sevi apturēt? Vai esat pazīstams ar šo stāvokli? Kā no tā atbrīvoties? Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kāda ir jūsu iekšējā vajadzība, kuru jūs mēģināt apmierināt šādā veidā. Var būt vairākas iespējas: Nepieciešamība justies svarīgam un vajadzīgam.
