2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Diemžēl daudzi pieaugušie joprojām nevar definēt un saprast savu pieredzi un emocijas, kas viņus uzbudina. Bez smalkas mūsu valodas nozīmju diferenciācijas viņi nespēj saprast personiskās problēmas vai tās atrisināt. Vienkārši emociju apzīmēšanai var būt pārmaiņas, samazinot neparasti sāpīgas, tumšas un neizmērojamas izmisuma sajūtas līdz galējai pieredzei ar savām robežām un nosaukumiem.
Mācīšanās apzīmēt emocijas ar niansētāku vārdu krājumu var būt pārveidojoša. Cilvēki, kuri spēj identificēt visu emociju gammu, labāk tiek galā ar kāpumiem un kritumiem ikdienas dzīvē nekā tie, kas visu redz melnbaltā krāsā.
Līdztekus emociju marķēšanas nozīmes atzīšanai ir jāsaprot, jo, tiklīdz mēs tās nosauksim, tās sniegs mums noderīgu informāciju. Tie norāda uz atlīdzību un briesmām un norāda garīgo sāpju virzienā. Viņi arī norāda, par kādām situācijām jāuztraucas un no kurām jāizvairās. Tie var nebūt šķēršļi, bet bākas, kas palīdz mums noteikt, kas mūs visvairāk satrauc, un motivē pārmaiņām.
Mēģinot mācīties no savām emocijām, nav sāpīgi sev pajautāt: "Cik tas ir funkcionāli?" Jūs pat varat konkretizēt jautājumu: “Kāds ir šīs emocijas mērķis? Ko viņa man saka? Ko viņa man dod? Kas ir zem skumjām, vilšanās, prieka?"
Vaina var palīdzēt noteikt prioritātes un pat pievienot tai darbības. Beigās jūs justos priekšā tam, kas jums ir vienalga. Jūsu vaina var būt ceļa zīme, kas norāda uz cilvēkiem, kurus jūs mīlat, un dzīvi, kuru jūs mīlat.
Tāpat dusmas var būt ceļa zīme, ka kaut kas jums svarīgs ir apdraudēts. Dziļāk viņš var norādīt, ka tas jums ir dārgāks, nekā jūs domājāt, vai arī jūs kaut kur neesat tik pārliecināts, kā domājāt. Dusmu pieredze ne vienmēr ir patīkama lieta, bet tās radītās zināšanas var pārvērst aktīvā darbībā. Un šī ceļa zīme var norādīt uz nepieciešamajām pozitīvajām izmaiņām.
Kad mēs pārstājam cīnīties ar skumjām jūtām vai nomāc pozitīvi uzskati un racionalizācija, tās var mums dot vērtīgas mācības. Šaubas par sevi un paškritika, pat dusmas un nožēla, var izgaismot tās tumšās, miglainās, dēmonu piepildītās vietas, kuras jūs visvairāk ignorējat, jo tās ir neaizsargātības un vājuma vietas. Šo sajūtu noteikšana var palīdzēt paredzēt kļūdas un sagatavot efektīvākus veidus, kā risināt kritiskas problēmas.
Ja jūs varat tikt galā gan ar iekšējām jūtām, gan ar ārēju izvēli un tās atšķirt, tad jūsu izredzes uz labu dienu būs lielākas, nemaz nerunājot par jūsu dzīves kvalitāti. Jūs pieņemsit kritiskus lēmumus, ņemot vērā visplašāko iespējamo kontekstu.
Nepieciešams godīgums un godīgums, lai mūsu pieredzi iekļautu stāstījumā, kas ir mūsu un kalpo mums, palīdzot mums saprast, kur mēs esam bijuši, lai mēs varētu labāk redzēt, kur mēs vēlamies iet.
Turpinājums sekos…
Raksts parādījās, pateicoties Sūzanas Deividas grāmatai "Emocionālā veiklība"
Ieteicams:
Mākslas Terapija. Vingrinājums "Emociju Treneris"
Emocionālais intelekts ir garīgo spēju grupa, kas ir iesaistīta gan jūsu, gan apkārtējo emociju apzināšanā un izpratnē. Cilvēki ar augstu emocionālā intelekta līmeni labi saprot savas emocijas un jūtas un citus cilvēkus, pārvalda savu emocionālo sfēru, tāpēc sabiedrībā viņu uzvedība ir adaptīvāka un viņi vieglāk sasniedz savus mērķus mijiedarbībā ar citiem.
Veiksmi Un Laimi Nosaka JŪSU EMOCIJU APZINĀŠANĀS
Cilvēks emociju vadīts ne tikai bieži, bet pat biežāk, nekā mēs domājam. Psihologs Džons Gotmens un viņa kolēģi līdz pusaudža gadiem sekoja ģimenēm ar četrgadīgiem bērniem. Gotmens mēģināja saprast, kā vecāki un bērni sazinās emocionālās situācijās, kādas kļūdas viņi pieļauj un no kādām problēmām varētu izvairīties.
Emociju Kolonizācija Vai Emociju Pieradināšana Biznesā, Politikā, Izklaides Kultūrā
Mēs dzīvojam emociju mediētu faktu pasaulē. Pareizas emocijas ļauj jums ņemt vērā “pareizos” faktus un atmest “nepareizos” faktus. Identitāti, ieskaitot padomju un postpadomju, rada emociju kontrole, un tikai tad faktiem ir nozīme. Tikai tiem faktiem, kurus pieņem mūsu emocijas, ir tiesības uz dzīvību un attiecīgi arī mūs ietekmēt.
Emociju Revolūcija
Ikreiz, kad mēs apspiežam dabisko izaugsmi vai progresu, tas neizbēgami noved pie apspiestās enerģijas nostiprināšanās un notiek kaut kas līdzīgs sprādzienam, un tas atgādina revolūciju. Tajā pašā laikā izmaiņas notiek ļoti ātri, dažreiz pārāk ātri.
Emociju Nomākšana Un Dzīvošana
Pēdējos gados psiholoģija ir bagātināta ar metodēm apziņas, ego, domu, emociju dabas izpētei. Arvien vairāk attīstītu domātāju nonāk pie atziņas, ka apziņa ir visa pamatā un ka realitātes daba ir subjektīva. Metodes, kā izprast savu dabu, nonāk psihologu kabinetos - un tas ir dabiski
