2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pēdējos gados psiholoģija ir bagātināta ar metodēm apziņas, ego, domu, emociju dabas izpētei. Arvien vairāk attīstītu domātāju nonāk pie atziņas, ka apziņa ir visa pamatā un ka realitātes daba ir subjektīva.
Metodes, kā izprast savu dabu, nonāk psihologu kabinetos - un tas ir dabiski! Aprobežojoties ar ego kontekstu, mēs vienmēr karājamies cēloņsakarībās, kas izriet no bērnības. Dziļa sevis izpēte, kuras mērķis ir zināt savu patieso dabu, ir atbrīvojoša praktiska metode, kas nākotnē papildinās katra psihologa arsenālu.
Bezformīgās liecinieces apziņas atklāšana, ka mēs esam, bieži vien ir saistīta ar izpratnes trūkumu, kur “saspiest” savu ego. Kas man tagad ir, nevis viens, bet divi “es”? Ko "es" ko? Padziļināta izpratne, kas gadu gaitā tiek slīpēta, izlīdzina raupjumu un novērš paradoksus.
No atsevišķa “es” viedokļa, kas skatās uz pasauli skatītāja acīm, disociācija ar emocijām ir destruktīva. Reizēm es vēroju, kā kolēģi pēc dzirdēšanas par budismu cenšas emocionālo distancēšanos integrēt praktiskajā darbā. Bet šī virspusējā pieeja saasina pacienta iekšējo dalījumu. Ja distancēšanās nāk no stingras pārliecības, ka emocijas ir mūsu neatņemama sastāvdaļa, cilvēks neizbēgami jutīs, ka, noraidot emocijas, viņš noraida sevi. Šāda tehnika neizbēgami pastiprinās praktizētāja selektīvās identifikācijas sajūtu. Negatīvas emocijas tiks uztvertas kā nepieņemamas un nekavējoties noraidītas. Pozitīvi, gluži pretēji, tiek pieņemti un apsveicami. Tā ir apspiešana ar augstu patiesību "aizsegā".
Gluži pretēji, emociju dzīvošanu var veikt gan no atsevišķa “es” stāvokļa pirms mūsu patiesās dabas apzināšanās, gan no integrētas apziņas stāvokļa. Pilnībā izdzīvot emocijas, nevis uzmanīgi tās vērot, ir veselīga prakse.
Lai pilnībā izjustu emocijas, jums “jāaicina tā ienākt” jūsu iekšējā telpā. Apzināta uzaicinājuma elements ir ļoti svarīgs: mēs parasti pamostamies, kad emocijas jau ir, bet mēs varam sākt nomākt nepatīkamo sajūtu no ieraduma. Uzaicinot emocijas mūsu telpā, paziņojot viņai, ka viņa ir gaidīts viesis un var palikt tik ilgi, cik vēlas, mēs atveramies pašreizējam brīdim un pilnībā piedalāmies dzīves dejā.
Bez garīga komentāra emocijas ir neapbruņotas. Laika gaitā tas zaudē domas radīto lādiņu un iegūst smalku ķermeņa sajūtu kontūras, kas, piemēram, ir salīdzināmas ar plaukstas neitrālo sajūtu vai labās pēdas vidējo pirkstu.
Mums var šķist, ka, samazinot emocijas līdz ķermeņa sajūtu līmenim, mēs “nododam” vai “ignorējam” daļu no “iekšējās patiesības”, ko emocijas mums paziņo. Izpētot dziļāk, mēs tomēr pamanīsim, ka tas, ko mēs saucam par “iekšējo patiesību”, ir nekas vairāk kā noslīpēta programma, kuru emocijas cenšas palaist. Šo programmu un daudzas citas mēs iegūstam visas dzīves garumā, un tai nav nekāda sakara ar to, kas mēs patiesībā esam. Programmas tiek turētas ticībā. Piemēram, es varu būt dziļi pārliecināts, ka esmu nekompetents. Strādājot ar pacientu, kurš apšauba manu vērtību, es varu kļūt aizkaitināts. Kairinājuma uzdevums ir mudināt mani apliecināt savu nozīmi pacienta priekšā. Es varu sākt būt gudrs, uztaisīt “gudru” seju vai izliet uz sarunu biedru mīlestības straumes, tādējādi devalvējot pacienta apgalvojumu. Visas iepriekš minētās darbības, ieskaitot mīlestības straumes, būs vērstas uz jūsu kompetences aizsardzību: pirmkārt, jūsu priekšā - personības domu svīta, kas ir iluzora. Lai gan programmu izstrāde var būt noderīga noteiktā attīstības stadijā, apziņa, ka neviena programma a priori neapraksta mūsu būtību, noteikti ir noderīgāka.
Ieteicams:
Mākslas Terapija. Vingrinājums "Emociju Treneris"
Emocionālais intelekts ir garīgo spēju grupa, kas ir iesaistīta gan jūsu, gan apkārtējo emociju apzināšanā un izpratnē. Cilvēki ar augstu emocionālā intelekta līmeni labi saprot savas emocijas un jūtas un citus cilvēkus, pārvalda savu emocionālo sfēru, tāpēc sabiedrībā viņu uzvedība ir adaptīvāka un viņi vieglāk sasniedz savus mērķus mijiedarbībā ar citiem.
Emociju Kolonizācija Vai Emociju Pieradināšana Biznesā, Politikā, Izklaides Kultūrā
Mēs dzīvojam emociju mediētu faktu pasaulē. Pareizas emocijas ļauj jums ņemt vērā “pareizos” faktus un atmest “nepareizos” faktus. Identitāti, ieskaitot padomju un postpadomju, rada emociju kontrole, un tikai tad faktiem ir nozīme. Tikai tiem faktiem, kurus pieņem mūsu emocijas, ir tiesības uz dzīvību un attiecīgi arī mūs ietekmēt.
Dzīvošana Galējībās: 3 Robežu šķelšanās Toņi
Domāšana ir tik grūta - tāpēc lielākā daļa cilvēku spriež. M. Žvaneckis Eņģelis un dēmons, melns un balts, karš un miers, labs un ļauns … Mūsu dzīvē ir daudz galējību simbolu. Šie cilvēki ir labi un šie ir slikti, es ar viņiem sazināšos un nekad vairs ar šiem.
Līdzatkarīgās Attiecības: Dzīvošana Bez Robežām
Līdzatkarīgās attiecības: dzīvošana bez robežām Jūs uzzināsit, ka esat narkomāns cilvēks, kad, mirstot, tu atrodi ka ne tavējais mirgos tavā priekšā savu un kāda cita dzīvi - Māsa Aljonuška, urīna nav: es dzeršu no naga! - Nedzer, brāl, tu kļūsi par āzi
Dzīvošana "šeit Un Tagad" Ir MĪTS
Ja esat atvēris rakstu un jau ar sašutumu domājat: "Kādas muļķības!?" - tāpēc, ka jūs respektējat šo principu, tas nozīmē, ka mēs esam vienā barikāžu pusē! Es respektēju arī šo principu, ja tas tiek pareizi interpretēts. Bet tas ne vienmēr notiek.
