2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šodien es vēlos runāt ar jums par reaģējošām un proaktīvām atbildēm.
Kāpēc bezjēdzīgas ziņas, attēli un īsi teksti ar zemas kvalitātes saturu vienmēr ir populāri un tiem ir tūkstošiem simpātiju?
Kāpēc telegrammu kanāliem ar "Lielo cilvēku citātiem" un motīviem ir vairāk abonentu?
Tā kā jums nav jādomā par lasīto informāciju. Principā jūs to vispār nevarat izlasīt. Nav nepieciešams novērtēt, saprast. Ir tikai primāra reakcija - tās ir īslaicīgas emocijas. Reaktīva uzvedība.
Katru dienu mums ir liels skaits pasākumu. Informācijas plūsma, gan negatīva, gan pozitīva. Katra doma veido bioķīmisku reakciju un emocijas. Kāds dusmojas, kāds apbēdina, kāds vaino otru, un kāds ņem informāciju un uzskata to savā labā - Proaktīva uzvedība.
Patērējot daudz neinformatīva satura, mēs cenšamies sekot līdzi visiem notikumiem. Tiek iesaistīta tikai īstermiņa atmiņa, kas darbojas 72 stundas un tiek izdzēsta ar nākamo nevajadzīgās informācijas plūsmu. Vienu attēlu aizstāj ar nākamo. Sekoja īss teksts. Mēs barojamies ar reakcijām - emocijām no tām. Pats labākais - pozitīvie, jo pasaulē ir pietiekami daudz negatīvisma!
Mēs pārstājam iztēloties un iztēloties, mums jau viss ir parādīts.
Mēs neietveram informācijas analīzi, pārdomas un kritisko domāšanu.
Ja domājat par sarežģītu tekstu vai grāmatu, izlasītā analīze jau ir grūts uzdevums. Bet, no otras puses, ar informācijas izpratnes palīdzību mēs varam ieviest izlasīto sevī kā zināšanas, kuras varam pielietot tālāk.
Nākotne pieder domājošiem cilvēkiem.
Jums ir jāattīsta un jāspēlē smadzenes. Apdomājiet. Lieciet lasīt grāmatas, grūtus rakstus. Pēc lasīšanas veltiet stundu brīva laika, lai analizētu un izprastu informāciju. Nav sīkrīku rokā. Analizējiet un uzrakstiet savus secinājumus. Kā šī informācija var būt noderīga man un citiem. Vēl labāk, tad dalieties ar draugiem un kopā apspriediet iegūtās zināšanas. (Ko es šobrīd daru, rakstot šo tekstu). Pārvietojiet to visu ilgtermiņa atmiņā, izmantojiet to praksē. Ļaujiet tam prasīt laiku un pūles. Ticiet man, laiku, kas tērēts patīk, nevar salīdzināt ar šo.
Mēs domājam, ka jo vairāk informācijas patērējam, jo gudrāki kļūstam. Tas darbojas tieši pretēji. Mēs kļūstam dullāki, skatoties, kā Tanja devās atpūsties uz Itāliju un nopirka sev jaunas kedas. Un citiem nav ko stāstīt.
Es atgriezīšos pie iepriekš minētajiem cilvēku reaktīvās un proaktīvās uzvedības piemēriem. Es centīšos izskaidrot, kāpēc analizēt, nevis tikai patērēt emocijas.
Reaktīva uzvedība - kā impulss tas mums notiek ātri un nemanāmi. Reakcija uz mašīnu, bez izpratnes un novērtējuma. Informācijai, bildes. Nav enerģijas izmaksu. Emocijas. Ir daudz emociju, bet nav darbību, kas kaut ko mainītu.
Piemēram: dolāra kursa svārstības, laika apstākļi, kas ietekmē mūs, bet mēs to nevaram mainīt. Pirmā reakcija ir tāda, ka es satraucos un garastāvoklis sabojājas, jo ir apmācies un līst lietus.
Vai arī es priecājos, jo iznāca saule.
Skaista okeāna attēls - teploooo.
Palīdziet Sašai operācijā - jāšanās, nabaga bērns utt.
Proaktīva reakcija - Varu veltīt laiku pārdomām par teikto, saņemto, notikušo. Man ir tiesības reaģēt, kā gribu.
Tas ir manas domāšanas un manas individuālās izvēles rezultāts.
Apzināti kontrolēju savu reakciju.
Kad es uztveru notikušo kā pašsaprotamu un jautāju sev, ko es varu darīt vai mainīt?
Piemēram: ir apmācies un līst lietus, es to nekādi nevaru ietekmēt. Bet es varu pavadīt savu rīta rituālu ar vēsu mūziku, uzvilkt visskaistāko un spilgtāko tērpu un iziet uz ielas, visiem smaidot.
Vai arī mans sēdošais darbs man nemaz neder. Es varu dusmoties uz sevi, izvēlēto ēdienu, darbu, laika trūkumu. Apbēdiniet.
Bet es varu atzīt šo faktu: nu jā, es daudz sēžu. Jā, es neēdu labi,. Jā, es nemaz nekustos. Un pierakstiet nākamo rīcības plānu, cik daudz un kurā laikā jāskrien. Reģistrējieties joga. Analizējiet savu uzturu un mainiet to.
Bali foto - forši, iešu paskatīties lidmašīnas biļetes un cik maksā izmitināšana.
Protams, mēs visi esam dzīvi cilvēki, nevis roboti, un mums ir reaktīva uzvedība. Emocionāla reakcija. Bet emocijās jūs varat iestrēgt, un tas neļauj jums virzīties tālāk un attīstīties.
Proaktīva domāšana un uzvedība noved pie pārmaiņām. Pat ja jūsu dzīvē ir noticis pilnīgs dupsis, ar to saistītās emocijas ir normālas. Tad labs jautājums, ko sev uzdot, ir tas, kā es varu izmantot šo situāciju savā labā? Kādas darbības man jāveic, lai mainītu situāciju?
Padomājiet, pirms saņemat aizliegumu.
Reaktivitāte nozīmē arī bezspēcību un negatīvismu. (Sveiki kādam, kurš skatās televizoru, lasa rīta ziņas). Internetā mums ir tūlītēja piekļuve informācijai par notikumiem no visas pasaules. Kari, vulkānu izvirdumi, slepkavības un kataklizmas. Bailes, trauksme, panika, agresija, dusmas ir emocionālās pārslodzes primārās reakcijas. Mūsu spēkos nav kaut ko mainīt šajā pasaulē. Negatīvs ir milzīgs. Jūties bezpalīdzīgs?
Reaktīvos cilvēkus virza jūtas, apstākļi, apstākļi, vide. Atkarīgs no citu uzvedības, ļaujot sevi kontrolēt. Garīgā verdzība, kurā cilvēks patērē tikai to, ko pasaule viņam piedāvā. Domā ar citu cilvēku domām. Viņš vēlas piepildīt citu cilvēku vēlmes un tiecas pēc kāda cita sapņa. Dzīvo kāda cita dzīvi ne tikai sociālajos tīklos, bet arī realitātē
Proaktivitāte nozīmē konstruktivitāti, situācijas analīzi un attieksmes izvēli pret to. Izpratne par to, kādas darbības jūs varat veikt vai mēģināt veikt, lai panāktu pārmaiņas. Savu emociju pārvaldīšana.
Ir gandrīz neiespējami kontrolēt apstākļus, jūs varat kontrolēt tikai sevi
Proaktīvi cilvēki zina, kas viņi ir, savas vērtības un uzskatus. Tāpēc viņi var izvēlēties savu reakciju un rīcību, pamatojoties uz iekšējām vērtībām.
Mēģiniet novērot, kāds uzvedības modelis jums ir raksturīgs.
To var mainīt. Tāpat kā muskuļi, kurus var uzpumpēt. Prasme trenēties.
Proaktīvu uzvedību var veicināt ikvienā cilvēkā.
Studē pats. Uz ko tu esi spējīgs. Ko tieši jūs vēlaties.
Lai savā dzīvē izmantotu proaktīvu uzvedību, jums vispirms ir jāsaprot, ka pastāv reaktīva uzvedība, un jāsaprot atšķirība starp tām.
Sāciet izsekot, kā reaģējat uz pēkšņu situāciju.
Ja jūsu reakcija ir emocija, kurai neseko darbība un šī reakcija jums nepalīdz, tā ir reaģējoša uzvedība.
Tad uzdodiet sev jautājumu, ko man dod šī situācija, kādas iespējas? Ko es varu darīt, lai to mainītu?
Proaktīva uzvedība ir apzināta jūsu reakcijas uz notikumiem un sevis vadīšana. Jūs sākat redzēt vairāk iespēju dažādās situācijās. Uzziniet, kā ar tiem tikt galā, gūstot pozitīvas emocijas. Kļūsti efektīvāks savā dzīvē
Nu, jūs saprotat, kas jādara, vai ne? Es rīt atnākšu un pārbaudīšu.
Ieteicams:
SISTĒMAS REKETS VAI KĀ MŪSU PSIHE VIRZA MUMS PALĪDZĪGĀ APLĪ
Internets ir pārpildīts ar dažādām laimīgas dzīves receptēm: "5 stresa mazināšanas posmi", "10 soļi līdz pieņemšanai", "15 harmonisku attiecību noteikumi" utt. utt., variācijas ierobežo tikai fantāzijas lidojums.
Mēs Noņemam Maskas. Kā Iemācīties Pieņemt Sevi, Nevis Vienmēr Iepriecināt Visus Un Pārtaisīt Sevi
Mēs esam tik piepildīti ar dažādiem modeļiem, svešinieku cerībām, svešiniekiem ir un ir jābūt, ka šajā virpulī mēs zaudējam saikni ar sevi. Mēs ienirstam mūžīgajā skrējienā “kā izpatikt visiem, lūdzu, esi labs visiem”, ka nepamanām, kā mēs ignorējam sevi - patiesu, patiesu, dzīvu.
Kā Emocijas Ietekmē Mūsu Veselību. Psihosomatika
“Paskaidrojiet man, kā psihe ietekmē veselību, pretējā gadījumā es nesaprotu šo saikni,” man raksta viena sieviete. Es redzu, ka viņa patiesi vēlas saprast, bet neredz saistību. Tāpēc frāze "visas slimības no nerviem", spēlējot skvošu, var atlēkt no cilvēka kā bumba tieši tāpēc, ka viņš nesaprot tā nozīmi un neredz saikni starp garīgo un fizisko.
Kāpēc Mūsu Mentori Un Skolotāji Atšķiras, Nevis Tādi, Kādus Mēs Vēlamies?
Bez skolotājiem dzīvē nevar iztikt. Un ne tikai skolā. Ja cilvēks vēlas kvalitatīvas pārmaiņas, atšķirīgu ienākumu līmeni, lai kļūtu par jaunu personību, mentors ir tas ceļvedis. Tā kā viņš jau ir tur, viņš ir uzkrājis izmēģinājumu un kļūdu pieredzi, pilns ar izciļņiem un nolietotiem ceļiem, viņš jau zina visu par slazdiem un grūtībām, kā tos apiet un pārvarēt.
Mūsu Nākotne Ir Mūsu Rokās, Kā Arī Mūsu Domās. Apstiprinājumi
Kas ir apstiprinājums? Apstiprinājums ir īsa paziņojuma frāze, kas, atkārtojot daudzas reizes, fiksē vajadzīgo tēlu vai iestatījumu cilvēka zemapziņā. Apstiprinājumi izmanto pozitīvas domāšanas spēku, lai palīdzētu mums sasniegt savus mērķus, un ir kā mazi atgādinājumi sevī.
