2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kas ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi?
Galvenie simptomi saskaņā ar šī traucējuma DSM-IV diagnostikas kritērijiem ir:
A. Uzmācīgu domu vai obsesīvu darbību (vai abu) klātbūtne lielākajā daļā dienu.
Apsēstības raksturo:
1. Atkārtotas un obsesīvas domas, vēlmes vai attēli, kas parādās trauksmes stāvoklī un kurus pacienti raksturo kā nevēlamus, izraisot bailes un satraukumu. Mēģinājumi ignorēt vai apspiest šādas domas, vēlmes vai attēlus, neitralizēt tos ar citām domām vai veikt piespiedu darbības.
Piespiedumiem ir šādas pazīmes:
1. Atkārtotas darbības, reaģējot uz apsēstību (piemēram, roku mazgāšana), garīgās darbības (piemēram, lūgšana, skaitīšana, klusa vārdu vai frāžu atkārtošana) vai stingra noteikto noteikumu ievērošana. Šīs darbības ir vērstas uz to, lai izvairītos vai mazinātu trauksmes un satraukuma sajūtu, novērstu draudīgu notikumu, situāciju
2. Apsēstības vai piespiešanās rada ciešanas vai būtiskus traucējumus sociālajās, profesionālajās vai citās svarīgās dzīves jomās
Obsesīvi-kompulsīvi simptomi nav izskaidrojami ar jebkādu vielu (piemēram, narkotiku, medikamentu utt.) Lietošanas sekām.
OCD apburtais loks
OCD apkopes cikls. Pirmkārt, rodas uzmācīga doma, tai cilvēkam ir noteikta nozīme, kas noved pie piespiešanās, piespiešana savukārt noved pie īslaicīga atvieglojuma. Bet tas nedarbojas ilgtermiņa perspektīvā, un viss atkal atgriežas pa apli.
Bieži vien cilvēki, kuri meklē palīdzību OCD, redz viņu apsēstību iracionalitāti, taču šīs idejas viņiem joprojām šķiet pārliecinošas. Tāpēc ir liela vēlme kaut ko darīt, lai neitralizētu viņu uzmācīgās domas.
Visbiežāk sastopamās obsesīvās pieredzes ir saistītas ar:
- bailes inficēties, pieskaroties netīrām drēbēm vai virsmām, noved pie mazgāšanas vai tīrīšanas rituāliem.
- bailes palaist garām kaut ko potenciāli bīstamu (piemēram, aizmirstot izslēgt elektriskās ierīces vai gaismas vai atstāt atvērtas priekšējās durvis), kas noved pie pārbaudes vai atkārtošanās rituāliem;
- pārmērīgas rūpes par organizācijas līmeni un pilnību, kas noved pie darbību atkārtošanās, līdz viss ir ideāli;
- bailes no nekontrolējamām un neatbilstošām darbībām, piemēram, zvērēšana publiski vai seksuāla vai agresīva uzvedība, noved pie veltīgiem mēģinājumiem kontrolēt domas.
Visizplatītākā aizsardzības uzvedība ir:
- motora rituāli: piemēram, tīrīšana, pārbaude un atkārtotas darbības;
- Kognitīvie rituāli, kas neitralizē "sliktās" domas, "domājot" par citām domām (piemēram, lūgšanas, drošas burvestības vai citas labas domas)
- izvairīšanās no situācijām, cilvēkiem vai priekšmetiem, kas izraisa obsesīvu pieredzi;
- Mierinājuma meklēšana no ģimenes locekļiem, ārstiem vai citiem;
- Domu apspiešana
Kāpēc attīstās OCD?
1. Ģenētiskā nosliece uz trauksmi
2. Shēma "Gaida katastrofu" saka, ka pasaule ir briesmu pilna, noteikti notiks kaut kas slikts, un, ja notiks kaut kas briesmīgs, tad es nevarēšu ar to tikt galā
3. Hiperatbildības shēma: es esmu atbildīgs par to, lai nenotiktu nekas slikts, lai novērstu visas briesmas. Ja kaut kas notiek, tā ir mana vaina, es esmu bezatbildīgs. Lai nebūtu vainīgs, man viss jādara ļoti rūpīgi, nekļūdoties.
Pašpalīdzības soļi
Ja jūs pats mēģināt tikt galā ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, šeit ir daži soļi, kas jums palīdzēs. Bet atcerieties, ka individuāls darbs ar speciālistu ir daudz efektīvāks un ātrāks.
1. solis Motivācija
Paņemiet papīra lapu un pierakstiet visas izmaksas un ieguvumus, kas saistīti ar traucējumiem.
2. solis Manas bailes
Šeit būs noderīgi identificēt un pierakstīt pilnu savu obsesīvo domu sarakstu. Sāciet ar pamata bailēm (piemēram: bailes inficēties, zaudēt kontroli, kļūdīties utt.), Un pēc tam uzskaitiet visas prognozes, uz kurām tās balstās. (piemēram, “Ja es pieskaršos netīrumiem, es inficēšos un nomiršu”). Tas palīdzēs radīt reālu priekšstatu par jūsu OCD un tās vietu jūsu dzīvē.
3. solis Definējiet savu aizsargājošo un izvairīgo uzvedību
Tas nozīmē, ka visu, ko darāt vai no kura izvairāties, lai ierobežotu trauksmi, sauc par aizsargājošu uzvedību. Jebkuras darbības, kas jums it kā ir jādara šādā veidā, nevis citādi, var pārvērsties aizsargājošā uzvedībā - piemēram, satveriet priekšmetus tikai caur papīra dvieli. Un veiciet šo rituālu, līdz jūtat, ka viss ir normalizējies. Piezīme. Ko tieši jūs izvairāties OCD dēļ? Detalizēts apraksts būs noderīgs, lai turpmāk pārvarētu traucējumus.
4. Domu apspiešana ir neefektīva
Jo vairāk jūs mēģināt apspiest obsesīvās domas, jo vairāk tās kļūst stiprākas. Tāpēc neliels eksperiments palīdzēs jums to pārbaudīt. Mēģiniet nākamās 15 minūtes nedomāt par polārlāčiem. Visticamāk, domas par lāčiem piepildīs galvu, un smadzenes centīsies atcerēties lāča tēlu. Tāpēc domu apspiešana nedarbojas.
CBT galvenais mērķis ir palīdzēt personai ar OCD saprast, ka šādas apsēstības nenorāda uz nepieciešamību rīkoties un tās var droši ignorēt.
Ieteicams strādāt ar problēmu no 12 līdz 20 sesijām.
Ieteicams:
Slimības Cēloņi Un Veselības Cēloņi
Fiziskā ķermeņa slimību cēloņi papildus iedzimtajām patoloģijām slēpjas nevis fiziskās, bet psiholoģiski-garīgi-gribas sfērā. Nefiziskajā daļā, kurā tiek pieņemti lēmumi. Lēmumi var būt gan apzināti, gan neapzināti (dot vai nedot pamodināto impulsu, lai to izpaustu ārēji).
Fobiju ārstēšana Kognitīvās Uzvedības Terapijā
Fobijas ārstēšana: fobiju jēdziens, veidi, simptomi, teorija Fobija nāk no grieķu vārda φόβος, kas nozīmē riebumu, bailes vai mirstīgās bailes. Medicīnā fobija ir simptoms, kura būtība ir neracionālas nekontrolējamas bailes vai pastāvīga pārmērīgas trauksmes pieredze noteiktās situācijās vai objekta klātbūtnē (gaidot).
Geštalta Terapijas Metodes Darbam Ar Līdzatkarīgām Attiecībām
Iesaku izlasīt potenciālajiem klientiem, kuri jau ir gatavi psihoterapijai un saprot, ka, visticamāk, viņiem ir tieksme līdzatkarīgas attiecības : Jūs nejūtaties laimīgs attiecībās, laulībā, bet paliekat tajā. Jūs esat apkrāpts, neesat ar to apmierināts, bet paliekat attiecībās.
Bērnu Dusmas. Cīņas Cēloņi Un Metodes
BĒRNU HISTĒRIJA: CĪŅU Cēloņi un metodes Ja jums ir bērns, iespējams, esat piedzīvojis pēkšņas un pēkšņas izmaiņas bērna garastāvoklī, kas galu galā var izraisīt nekontrolējamu histēriju. Daudzi pat nezina, kā reaģēt uz šādām mazuļa jūtu izpausmēm.
Izvairīšanās Uzvedības Cēloņi ģimenes Attiecībās
Izvairīšanās uzvedības marķieri attiecībās ar intīmo partneri (vīru / sievu, mīļāko / saimnieci): 1. darbaholisms; 2. palielināta interese par vaļaspriekiem, ballītēm; 3. izvairīšanās no konfliktu risināšanas, izmantojot pašizolāciju vai pasīvi agresīvu stilu (alkohola lietošana, datorspēles, iziešana no mājām, sods ar klusēšanu);
