2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Resursi ir populārs vārds. Lai pēc iespējas vienkāršotu, tieši enerģija ļauj iegūt vēlamo rezultātu. Mēs kaut ko ieguldām - vārdus, darbības, laiku, pūles un attiecīgi arī kaut ko saņemam. Par labu mēs cenšamies iegūt to, ko vēlamies. Ja mums ir pietiekami daudz resursu, mēs iegūstam to, ko vēlamies. Ja nē, mēs nonākam neapmierinātības, apātijas un dažreiz pat depresijas stāvoklī.
Viena no manām klientēm, kurai ir daudz projektu un pastāvīgs laika spiediens darbā, pastāstīja man, ko viņa sāka darīt, lai resursu stāvoklis viņu nekad nepametītu. Viņa ir izmēģinājusi daudzas lietas - skriešanu no rīta, enerģijas kokteiļus, garīgās prakses un daudz ko citu. vairāk. Bet viņa joprojām jūtas nogurusi, enerģijas daudzums nepalielinās, garastāvoklis ir uz nulles un rokas vienkārši padodas.
Kāpēc tas notiek. Viņa dara tik daudz!
- Kam jums nepieciešami resursi? Kāds ir mērķis? - jautāju viņai, kad tikāmies.
- Darbs, - viņa atbildēja, - Man ir daudz darba un projektu.
- Priekš kam? - es noskaidroju
"Nu, lai pabeigtu projektu, lai priekšnieks dotu jaunu projektu," viņa turpināja argumentēt savu nostāju.
- Priekš kam? - Es nenomierinājos, kas izraisīja mana klienta neizpratni.
"Nu, lai priekšnieks slavē, novērtē, pamana, sniedz vēl sarežģītāku projektu," viņa atbildēja.
Viņa patiešām nesaprata, kāpēc es uzdodu visus šos jautājumus, jo pirms šī gadījuma viņas pasaules attēlā viss bija skaidrs, tikai viņas ķermenis, acīmredzot, nesaprata.
- Labi, uzdosim jautājumu savādāk, - es teicu, - kāpēc tas ir ORGANISMS? Ķermenis, ķermenis ir instruments, ar kura palīdzību mēs rīkojamies un sasniedzam mērķi, realizējam vēlmes. Kāpēc ķermenis ir jāslavē priekšniekam?
Parasti pēc šādiem jautājumiem rodas stupors, jo tie ļauj paskatīties no cita leņķa uz lietām, kas iepriekš šķita nepārprotamas. Un jā, kādu laiku viņi, iespējams, pildīja savu funkciju, bet, acīmredzot, tagad tas tā nav, jo ķermenis sāp un lūdz žēlastību.
Iespējams, kaut kas ir izgājis no ierindas un ir jāveido enerģijas apmaiņa jaunā veidā, lai cilvēks atgrieztos resursu stāvoklī un dzīve iemirdzētos jaunās krāsās.
Kā tiek piešķirta enerģija mūsu darbībām.
Vispirms smadzeņu (organisma) galvenais uzdevums ir PĀRDZĪVOT. Viņam nerūp priekšnieka uzslavas - viņam tas nav vajadzīgs fiziskai izdzīvošanai.
Ja ķermenis (smadzenes) redz, ka cilvēks tērē PĀRVIELOJAMU enerģiju viņam nesaprotamu un nevajadzīgu uzdevumu veikšanai, tad resursa izsniegšanas veikals ir slēgts. Situāciju vēl vairāk sarežģī fakts, ka cilvēks bieži vien nesaprot, kāpēc viņš veic noteiktas darbības, jo rīkojas automātiski (ierastā shēma, mode, pagātnes scenāriji utt.).
Kā darbojas smadzenes
- Smadzenes saglabā enerģiju izdzīvošanai.
- Ja jums ir vēlme kaut ko darīt nevis izdzīvošanas nolūkā, bet lai apmierinātu dažas citas vajadzības, smadzenes atbrīvo enerģiju (hormonus: dopamīnu, adrenalīnu), ja skaidri viņam (sev) paskaidrojat, kāpēc jums šī enerģija ir nepieciešama. Jūs saņemsiet resursus, kad tiks uzdots jautājums "KĀPĒC?" jūs sniegsit sev skaidru atbildi.
_
Atgriezīsimies pie mana klienta.
Uzdodot jautājumu “Kāpēc?”, Es centos izprast viņas personīgos, subjektīvos motīvus. Ir daudz objektīvu - tie baro mūs plašsaziņas līdzekļus un sabiedrību. Tie ir ienākumi, statuss, prestiža darba vieta, pastāvīgs darbs utt. Bet vai tas ir PERSONĪGI? Kāpēc viņai būtu daudz projektu un lai saņemtu vēl vairāk darba no vadības prēmijas un atlīdzības veidā, kā savulaik izciliem skolēniem skolā tika uzdots uzdevums ar zvaigznīti, atceries?
Šeit radās stupors.
Katram būs savi motīvi. Ikviens, kurš sev uzdos šādu jautājumu, sastapsies ar interesantiem faktiem par sevi, par kuru klātbūtni iepriekš nebija zināms. Bet stāsts ir tāds, ka tikai godīgi atbildot uz šiem jautājumiem, jūs varat zināt, ko darīt tālāk.
Ja jūs izvarojat sevi, enerģija netiks radīta.
Ja jūs dodaties uz nemīlētu darbu tāpēc, ka citi no jums to gaida, vai ja jūs sapņojat satikt kādu latiņu, kas uzlikta jau sen, kas tagad ir zaudējusi savu nozīmi jums, un tajā pašā laikā sirdī jūs nikni ienīstat šajā darbības jomā, tad šajā gadījumā enerģija netiks atbrīvota.
Neirobioloģija to izskaidro šādi
Mūsu nervu sistēmai ir divi pretēji vērsti vektori - uzbudinājums un inhibīcija. Ja uzbudinājuma process dominē, mēs esam proaktīvi, ļoti enerģiski, aizrautīgi par šo procesu un daudzfunkcionāli. Ja bremzēšana notiek gluži pretēji, tā ir pasīva un apātiska.
Katrā cilvēkā dominē viens vai otrs temperamenta veids. Daļēji tas ir saistīts ar ģenētiku. Ikviens zina par 4 temperamenta veidiem (holērisks, sangvinisks, melanholisks, flegmatisks). No otras puses, zināmā mērā uzvedības reakciju veidošanās ir sabiedrības nopelns.
Jūs varat mainīt tikai tās reakcijas, kuras veido sabiedrība.
It kā - sabiedrībā tās veidojas, sabiedrībā tās var mainīt.
Mans klients ir klasisks holērisks, dopamīna līmenis ir augsts, daudzfunkcionāls un aktīvs dzīvē.
Viņa uzlādēja sevi ar enerģiski noderīgām sulām, veica vingrinājumus, skrēja - dopamīna līmenis uzlēca, enerģija pieauga - šķiet, ka var turpināt. Mūsu gadījumā dodieties uz darbu. Bet tad viņa nāk uz darbu, un viņa jūtas slima no darba, nevēlas tur būt. Un šajā brīdī visa uzbudinājuma enerģija, kas iegūta ar sulu un lādēšanas palīdzību, tiek dzēsta inhibīcijas dēļ.
Notiek pašabotāža, šāds “pašceļojums”.
Kad jūsos cīnās uztraukums un kavēšana, it īpaši, ja jūs neapzināties šo procesu un nesaprotat, kāpēc tas notiek, rodas aizsprostojums. To var sajust ķermenī slikta dūša, galvassāpes, nogurums. Gadās, ka tu tuvojies darbam un jūties tā, it kā kaut kas tevi atvelk.
Visa enerģija, kas varētu virzīties uz priekšu, ja mērķis tika izvēlēts pareizi, tiek tērēta pretestībai.
Kā pārvietoties bez vardarbības
Lai darbības notiktu bez vardarbības, pastāv šāds mehānisms - PŪLES.
Tās nosacījumi:
- Mērķis ir saskaņots - smadzenes un ķermenis strādā vienoti.
- Vai jums ir atbilde uz jautājumu "Kāpēc?"
- Rīcības plāns ir izstrādāts.
- Jūs pieliekat pūles, ņemot vērā to, kā jūtaties, un viegli pielāgojat savu ceļu, tiklīdz jūtat nesaskaņas ar savu ķermeni.
_
Vingrojiet, lai palīdzētu aizpildīt plaisu, caur kuru izplūst enerģija
Es došu jums vēsu vingrinājumu, kas ievērojami atvieglos jūsu galvu, kas nozīmē, ka tas atbrīvos enerģiju tam, kas jums patiešām ir svarīgs.
Tātad, vingrinājuma būtība ir racionalizēt nepabeigto darījumu haosu, kas plosās mūsu galvās, kas nozīmē, ka tas "biedē" mūsu smadzenes, radot trauksmes sajūtu.
Enerģija tiek zaudēta, kad tā nonāk milzīgā daudzumā nepabeigtu darījumu. Iedomājieties, ka jūsu smadzenes ir dators ar daudziem atvērtiem logiem. Jūsu galvenais darbs tiek apturēts, jo enerģija tiek tērēta atvērtā pirmkoda programmatūras uzturēšanai. Tātad mums tas ir jāslēdz.
Mēs paņemam papīra lapu un izrakstām visas nepabeigtās lietas - no lielām, kuras nav tik viegli pabeigt (piemēram, toksiskas attiecības) līdz mazām mājsaimniecībām (trauku mazgāšana).
Tagad mēs sākam sadalīt šo sarakstu trīs mazos:
- lietas, kuras var pabeigt tuvākajā laikā, - tie, kurus jūs nolēmāt nepabeigt (nepabeigt lasīt neinteresantu grāmatu - kāpēc tērēt laiku?)
- tos, kuru pabeigšanas datumu jūs vēl nezināt, jūs nevarat izlemt to sarežģītības dēļ.
_
Ar pirmo punktu viss ir skaidrs. Jūs vienkārši uzrakstāt datumu, kad pabeigsiet šīs lietas, un mēģiniet to izdarīt.
Otrais ir ļoti svarīgs! Visiem lēmumiem NEBEIGT biznesu ir jābūt APZINAMIEM. Neņem vērā principus, kas tevi vadīja agrāk, piemēram, tu VIENMĒR pabeidz grāmatu lasīšanu. Tagad jūs esat savādāks, un tieši tagad IZLĒMAT nepabeigt lasīt neinteresantu grāmatu, jūs nolemjat netērēt tai laiku. Tas ir, šajā brīdī jūs arī pabeidzat lietas, tas vienkārši notiek ļoti paradoksālā veidā - jūs pieņemat apzinātu lēmumu tās nepabeigt.
Kas attiecas uz trešo sarakstu, tas ir visgrūtākais. Galu galā, jūs jau iepriekš zināt, ka šo lietu pabeigšana nav tik vienkārša. Neskatoties uz to, to uzskaitīšana uz papīra ir milzīga. Jo jūs vismaz izkraujat smadzenes no nepieciešamības par to domāt. Problēma ir uzrakstīta - tas ir skaidrs. Jūs pie tā atgriezīsities vēlāk.
Pārbaudiet šī vingrinājuma efektivitāti. Nesteidzieties - jūs to darāt tikai sev.
Un visbeidzot, es jums pastāstīšu par vēl vienu vingrinājumu.
Tagad par to, kā būt piepildītam ar enerģiju. Mēs rakstīsim vēlreiz, jo smadzenes labāk saprot, kad tās pieraksta. Atbilde ir vienkārša. Rakstot, mēs automātiski strukturējam informāciju, jo to var formulēt tikai ar teikumiem. Un, ja mēs atstāsim informāciju domu formā, tad struktūras noteikti nebūs un ideja tiks zaudēta mūsu domu mikserī.
Mēs paņemam papīra lapu un pierakstām 20 lietas / lietas / parādības, kas jums patīk.
Katram no mums ir savi prieki - joga, peldēšana, gleznošana, niršana, futbols.
Pierakstiet aptuvenos datumus, kad pēdējo reizi nodarbojāties ar hobiju, un apsveriet iespēju atsākt aktivitātes. Ja jūs skaidri zināt, ka tas jums patīk un piepilda ar enerģiju, neignorējiet šī procesa nozīmi.
Un vēl daži vārdi par skābekli. Svaigs gaiss ir visbrīvākais un efektīvākais līdzeklis pret izsīkumu un depresiju. Skābeklis darbojas maģiski - bioloģiskā līmenī, un tāpēc notiek tūlītēja hormonālās sistēmas transformācija. Rezultātā uzlabojas garastāvoklis. Pamēģini.:)
Ieteicams:
Kur Pazūd Enerģija. Līdzība Par Ziedotāju
Pozitīvā psihoterapijā tiek aktīvi izmantotas metaforas un līdzības. Nesen es saskāros ar šo brīnišķīgo stāstu, kuram, manuprāt, ir terapeitisks efekts. Iesaku izlasīt! “Viņš apsēdās man blakus rindā, lai redzētu terapeitu. Rinda ievilkās lēni, tumšajā koridorā nebija iespējams lasīt, es jau biju pārgurusi, tāpēc, kad viņš pagriezās pret mani, es pat biju sajūsmā.
Kur Aiziet Dzīvībai Svarīgā Enerģija Un Kur Iegūt Resursus?
Ir plāni, ir mērķi, ir zināšanas, kā. Bet diemžēl šobrīd nav spēka iemiesot izmaiņas dzīvē. Fiziskais nogurums, biežas kaites, nomākts nomākts garastāvoklis, noslēgts dzīvesveids, nevēlēšanās rīkoties un sākt svarīgas lietas, bet ko tur iesākt, grūti tikt galā ar esošajiem … kur pazūd enerģija?
Es Tevi Vairs Negribu. Kur Pazūd Dzimumtieksme?
Pastāv uzskats, ka visi vīrieši ir seksuāli aizņemti un ka tikai viņiem tas ir vajadzīgs visu laiku. Bet diemžēl, kad pāris pēc kāzām vairākus gadus dzīvo zem viena jumta, bieži gadās, ka viens no partneriem, kurš galu galā sāk izvairīties no intīmām attiecībām, kļūst par vīrieti.
Kur Pazūd Mūsu Potenciāls?
Kad es ierakstīju kursu jaunai dzīvei, man jautāja par nerealizētajām iespējām - cik daudz cilvēks tās neizmanto? Redzēsim, kur kādu psiholoģisku neveiksmju dēļ ir mūsu spēka noplūde, ko cilvēks varētu tērēt savai labklājībai: 1. Mēs zaudējam savus spēkus, kad sevi nomoka vainas apziņa.
Kur Pazūd Sapņi? Skumja Psiholoģiskā Eseja
Šis periods, iespējams, bija viņas dzīves skaistākais periods. Viņš apbrīnojami mīlēja. Sauc par manu Venēru. Aizkustinoši skūpstot bedrītes uz pleciem (gluži kā mana māte tālajā bērnībā). Viņš nespēja pietiekami elpot un redzēt … Viņa bija viņa Dievība.
