2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Panikas lēkmju tēma manī nobrieda pēc grupas uzraudzības, kurā es piedalījos. Kolēģu uzmanība un interese par šo tēmu mani ārkārtīgi pārsteidza. Šajā rakstā es centīšos jums pateikt, kāpēc un ko es domāju par PA un PA ārstēšanu
Panikas lēkme (PA) vai veģetatīvā krīze ir pacientam neizskaidrojama, sāpīga, smaga lēkme trauksme, ko pavada bailes kombinācijā ar dažādiem veģetatīviem (somatiskiem) simptomiem.
Krieviski runājošie ārsti izmanto terminus "veģetatīvā krīze", "simpatodrenālā krīze", "kardioneiroze", "VSD (veģetatīvā asinsvadu distonija) ar krīzes gaitu", "NCD - neirocirkulācijas distonija", atspoguļojot idejas par autonomās nervu sistēmas traucējumiem., atkarībā no vadošā simptoma. Termini "panikas lēkme" un "panikas traucējumi" ir atzīti visā pasaulē, un tie ir iekļauti Starptautiskās slimību klasifikācijas 10. pārskatīšanā. Tajā pašā laikā panikas lēkmju klātbūtne nenozīmē, ka pacientam ir panikas traucējumi. Panikas lēkmes var būt feohromocitomas simptomi, somatoformas disfunkcijas, fobijas, depresijas traucējumi, endokrinoloģiskas slimības, sirds slimības, mitohondriju slimības utt. Vai arī tās var rasties, lietojot kādas zāles (piemēram, "Erespal"). Wikipedia.
Šajā rakstā es runāju tikai par tām PA, kurām ir tīri psiholoģiski iemesli. Klientiem, kuri nezina, kāds ir viņu PA iemesls, es ļoti iesaku iziet pārbaudi, nokārtot testus, lai izslēgtu citu, somatisku, hormonālu, narkotiku izraisītu panikas veidu.
Panikas lēkmi raksturo baiļu, panikas vai trauksmes lēkme un / vai iekšējas spriedzes sajūta kopā ar četriem vai vairākiem šādiem ar paniku saistītiem simptomiem:
Sirdsklauves, ātrs pulss
Svīšana
Drebuļi, trīce, iekšēja trīce
Elpas trūkuma sajūta, elpas trūkums
Aizrīšanās vai elpas trūkums
Sāpes vai diskomforts krūšu kurvja kreisajā pusē
Slikta dūša vai diskomforts vēderā
Reibonis, nestabilitāte, vieglprātība vai vieglprātība
Derealizācijas, depersonalizācijas sajūta
Bailes kļūt trakam vai darīt kaut ko nekontrolējamu
· Bailes no nāves
Nejutīguma vai tirpšanas sajūta (parestēzija) ekstremitātēs
· Bezmiegs
Domu apjukums (samazināta domāšanas nepastāvība)
Ir arī citi simptomi, kas nav iekļauti sarakstā: sāpes vēderā, izkārnījumu traucējumi, bieža urinēšana, kamola sajūta kaklā, gaitas traucējumi, redzes vai dzirdes traucējumi, krampji rokās vai kājās, kustību traucējumi, augsts asinsspiediens.
Pēdējā laikā eksponenciāli pieaug klientu skaits ar panikas lēkmēm.
Acīmredzot šai parādībai ir savi iemesli
Arvien saspringtāka dzīve palielina trauksmi, lēmumu skaits, kas jāpieņem, strauji pieaug, ne visi tiek mācīti atpūsties un nomierināties. Palielinās nelīdzsvarotība autonomajā nervu sistēmā. Simpātiskā nervu sistēma, ko pārvalda pastāvīgs stress, ir nelīdzsvarota ar parasimpātisko nepietiekami trenēto.
Tagad es gribētu runāt nevis par pašu PA, bet gan par to, kā apturēt uzbrukumu, ko darīt, kad PA tuvojas, par to ir runāts diezgan daudz. Es gribētu runāt par to, kā klienta dzīve viņu noved pie PA, kāda ir PA augsne un kas var būt profilakse.
Ja mēs uzskatām PA par simptomu, tad ir acīmredzams, ka aiz šī simptoma ir kaut kas, ka tas ir simptoms kādai vispārējai nelaimei, simptoms, ka klienta dzīvē kaut kas nav kārtībā.
Kā jūs to visu saprotat?
Klientiem ar PA ir dažas īpatnības. Starp tiem - aleksitīmija - nespēja saprast, ko jūtat, un nosaukt šo sajūtu; represijas un izvairīšanās no problēmām un konfliktiem, ignorējot ķermeņa signālus kaites veidā; perfekcionisms ir vēlme būt perfektam un darīt visu perfekti. Klienti ar PA bieži ir ļoti spēcīgi cilvēki, nevis vaimanā un nečīkst, kā saka par sevi.
Protams, šī rakstīšana ir ļoti nosacīta, un cilvēki, kuriem ir šī problēma, ir dažādi.
Terapijas sākums pacientiem ar PA ir vienkārša saruna ar klientu par viņa dzīvi, par to, no kā šī dzīve sastāv, kādi konflikti pastāv, kādi resursi, kāda ir klienta vērtību sistēma, kādus jēdzienus viņš ievēro. Pamazām parādās attēls un rodas izpratne par to, kur "suns ir apglabāts".
Paši klienti, kā likums, lūdz vienkārši "izārstēt viņus no PA", un viss, viņiem nav citu sūdzību par savu dzīvi. Katrā ziņā viņi tā domā.
Ļaujiet man sniegt nesenu piemēru no manas prakses
Klients, jauna sieviete, musulmane, 4 bērnu māte, no kurām jaunākajai ir vairāki mēneši, lūdza viņu atbrīvot no PA. Viņa sāka savu stāstu, sakot, ka viņai ir brīnišķīgs, strādīgs vīrs, divstāvu liela māja un savs bizness. Un vispār dzīve ir brīnišķīga. Viņas balss un sejas izteiksme runāja par ko citu.
Pēc stundas darba klients varēja atzīt, ka nevēlas dzīvot, atkal PA dēļ … Nedaudz vēlāk. viņa teica, ka viņas vīram, strādīgam un mīlošam, nepatīk pat mazākās nekārtības, ūdens pilieni uz vannas istabas grīdas, izkaisītas lietas (ģimenē ir četri bērni!) un citas dzīves šausmas. Kad tas notiek, viņš sāk stāstīt sievai, ka tagad ir ļoti vienkārši strādāt pa māju - ir veļas mašīna, plīts, putekļsūcējs. Bet agrāk sievietes arāja laukos un tā tālāk, tā tālāk …
Konflikts atrasts. Viņas izpratne par sevi kā paklausīgu sievu un saimnieci, kas iegūta no reliģiskiem jēdzieniem un audzināšanas, pat nedod viņai iespēju saprast, ka viņa ir šausmīgi nogurusi. Tikai PA laikā viņa var paļauties uz piekāpšanos un pieņemšanu, tikai PA laikā viņa var būt viņa pati (cik dīvaini un biedējoši tas izklausās).
Bieži vien panikas lēkme ir ķermeņa vienīgā iespēja kliegt "īpašniekam", pievērst viņa uzmanību iekšējo resursu izsīkumam, problēmām viņa dzīvē. Dažreiz fakts, ka dzīve, ko dzīvo klients, nav viņa dzīve un viņš tajā ir tikai ekstra, pašu izrādi vada kāds cits - vīrs, vecāki …
Man, kā es teicu raksta sākumā, vissvarīgākais ir nevis pieķerties simptomam un nedot pretsāpju līdzekļus daudzu metožu veidā, kas neaizstās reālu ārstēšanu, lai gan tās var būt pavadījums, simptomātiska ārstēšana.
Izpratne par konfliktiem klienta dzīvē, kas noved pie PA, un viņa garīgās darbības īpatnības ļauj droši un neatgriezeniski izglābt cilvēku no PA un izveidot, harmonizēt viņa dzīvi.
Lai gan šim nolūkam jums ir jāveic daudz kopīga darba, jāpārdomā un jāpārkonfigurē sava dzīve, jāiemācās sajust un runāt par savām problēmām, lūgt palīdzību un pieņemt to, sakot “nē”, kad tiek pārkāptas jūsu robežas.
Šim darbam ir daudz smalkumu un savi rīki.
Par dažiem no tiem es jau runāju rakstu sērijā: "Praktiskā psihologa tehniskie instrumenti."
Ieteicams:
Panikas Lēkmes. Vai Man Vajadzētu Krist Panikā?
Mūsdienās panikas lēkmes nav nekas neparasts. Tās izpaužas dažādos veidos: trauksme, bailes, paātrināta elpošana vai sirdsdarbība, elpas trūkums, aizrīšanās, elpas trūkums, reibonis, slikta dūša, trīce u.c. Simptomu ir daudz, un daudzi ir somatiski.
Panikas Lēkmes Un To Novēršanas Metodes
Panikas lēkmes ir pēkšņi, neparedzami nekontrolējamu iracionālu baiļu vai nemiera lēkmes. Panikas lēkmes ir vairāk pakļautas cilvēkiem ar attīstītu gribasspēku, kuriem raksturīga pārmērīga kontrole un pārmērīga atbildība. Un, tā kā viņi parasti slēpj savu negatīvo attieksmi pret notiekošo, neļaujot justies un vēl jo vairāk - parādīt vai izteikt savas patiesās jūtas un domas, tad tas viss tiek pārvietots bezsamaņā, kā rezultātā rodas iekšēja rodas konflikts, kas galu galā izplū
Panikas Lēkmes, Praktiskas Un Vienkāršas. Visjaunākā Informācija
Tagad daudz tiek runāts par panikas lēkmēm (ir ierasts lietot saīsinājumu PA) vai panikas lēkmes. “Tie ir salīdzinoši īslaicīgi baiļu lēkmes, ieskaitot intensīvas ķermeņa reakcijas, kas nav organisku traucējumu vai slimību rezultāts, kas ir neproduktīvi pārspīlēti, neatbilstoši apstākļiem, briesmu reakcijas dabā.
Panikas Lēkmes Un Atdalīšanās Trauksme
Iepriekšējā rakstā es apsolīju turpināt tēmu Panikas lēkmes, bailes no nāves un runāt par to, kā PA var būt saistīta ar atdalīšanās trauksmi. Tā kā diezgan daudziem cilvēkiem ar panikas lēkmi ir šķiršanās trauksme. Bet, pirms sākat lasīt šo publikāciju, lūdzu, veiciet vienu nelielu vingrinājumu:
Panikas Lēkmes Simptomi. Ko Darīt Panikas Lēkmes Gadījumā?
Kas ir panikas un panikas lēkme? Vārds "panika" cēlies no sengrieķu dieva Pana vārda. Saskaņā ar mītiem, negaidītais Pana izskats izraisīja tādas šausmas, ka vīrietis "ar galvu" metās skriet, neizšķērsojot ceļu, neapzinoties, ka pats lidojums var viņam draudēt ar nāvi.
