2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ortoreksija
Ortorexia nervosa (ortoreksija) 20. gadsimta beigās tika izveidota par atsevišķu traucējumu. Ortoreksija norāda uz neveselīgu apsēstību ēst veselīgu pārtiku. Šis termins nāk no grieķu valodas Orthos, kas nozīmē pareizi vai pareizi, un to bieži lieto paralēli nervozai anoreksijai. Šis termins definē oriģinālus, patiesus ēšanas traucējumus.
Pēdējā laikā sabiedrībā pastāv nemitīga tendence uz pjedestāla pacelt "veselīgu" uzturu un tievumu. Tas ir kļuvis moderns. Cilvēkiem ar ortoreksiju veselīga uztura ēšana ir kļuvusi par obsesīvu, psiholoģiski ierobežojošu un dažreiz fiziski bīstamu traucējumu, kas saistīts ar anoreksiju, bet ļoti atšķiras no tās. Bieži vien ortoreksijai ir obsesīvi-kompulsīvu traucējumu (OCD) elementi, kas ir sastopami arī anoreksijas gadījumā. Dažiem cilvēkiem ar ortoreksiju faktiski var būt anoreksija, atklāti vai slēpti (izmantojot veselīgu pārtiku kā sociāli pieņemamu svara zaudēšanas veidu). Bet ortoreksija parasti nav ļoti līdzīga tipiskai OCD vai tipiskai anoreksijai. Ortoreksijai ir vēlama, ideālistiska, garīga sastāvdaļa, kas ļauj šiem traucējumiem dziļi iesakņoties cilvēka personībā. Parasti cilvēki ar ortoreksiju pārtikas uzņemšanu un to, ko viņi ēd, saista ar garīgām mācībām, garīgām praksēm vai kaut ko līdzīgu. Visbiežāk tā ir psiholoģiska problēma, kurā uztura problēmas kļūst tik dominējošas, ka citi dzīves aspekti cieš no nolaidības. Tomēr retos gadījumos ortoreksija var būt daudz nopietnāka slimība, nekā šķiet, un pat nepietiekama uztura dēļ var būt letāla.
Simptomi
Zemāk ir ortoreksijas pazīmes un simptomi. Simptomi var būt gan fiziski, gan emocionāli, un tie var ietvert:
1. Apsēstība ar veselīgu pārtiku, kur veselība patiesībā var tikt apdraudēta.
2. Izslēdziet no uztura veselas pārtikas grupas. Samazinot "pieņemamu" pārtikas produktu spektru. Apsēstība par dažiem pārtikas produktiem.
3. Smaga trauksme par to, kā ēdiens tiek pagatavots un kāda kvalitāte tā ir.
4. Milzīgais laiks, kas pavadīts, izvēloties produktus un gatavojot ēdienu.
5. Vainas un kauna sajūta, kad nevarat ievērot uztura standartus.
6. Apsēstība ar izvairīšanos neveselīgs »Produkti.
Ļoti bieži, sazinoties ar cilvēkiem, uz kuriem var attiekties ortoreksijas apraksts, mēs dzirdēsim šo vārdu diētu. Jūsu intervētajam būs liela pārliecība, ka viņa uzturs ir veselīgs. Argumentus, kas jums tiks sniegti kā argumenti, kas pamato šo pārliecību, būs ārkārtīgi grūti apstrīdēt, jo cilvēkam ir spēcīga ticība un apsēstība ar šādu ēšanas veidu. Tomēr uzturs nevar būt konsekvents veselīgā formā, un veselīgs uzturs nekādā veidā neizslēdz no uztura visus pārtikas produktus.
Skaidrības labad ir vērts sniegt nelielu anketu, kas palīdzēs jums orientēties šī viltīgā traucējuma diagnostikā. Apsveriet šādus jautājumus. Jo vairāk jautājumu jūs atbildējāt “jā”, jo lielāka iespēja, ka jums ir ortoreksija, taču jums noteikti vajadzētu uzticēt diagnozi profesionālam psihoterapeitam un neizdarīt secinājumus.
1. Vai vēlaties, lai ik pa laikam varētu vienkārši paēst un neuztraukties par pārtikas kvalitāti?
2. Vai vēlaties, lai mazāk laika varētu veltīt ēšanai (ēdiena izvēlei un ēdienu gatavošanai) un vairāk laika citām aktivitātēm, kas jūs interesē?
3. Vai jūtat, ka nevarat ēst kāda cita sagatavotu ēdienu, un vai mēģināt kontrolēt gatavošanu, kad gatavo citi cilvēki?
4. Vai jūs pastāvīgi meklējat veidus, kā pārbaudīt, vai pārtika jums ir veselīga vai neveselīga?
5. Vai jūs jūtaties labāk, ja ievērojat ideālo uzturu?
6. Vai, atkāpjoties no uztura, jūtat vainas vai riebuma sajūtu?
7. Vai jūtat kontroli, kad ievērojat "pareizo" diētu?
8. Vai jums ir pārākuma sajūta pār citiem attiecībā uz uzturu un brīnāties, kā citi var ēst pārtiku, ko viņi ēd?
Ārstēšana
Ortoreksijas (kā arī anoreksijas) ārstēšanā ir plaši izplatīta kognitīvi-uzvedības psihoterapijas (CBT) metode. Ir labi rezultāti, apvienojot CBT ar apzinātības metodēm un EMDR (acu kustību desensibilizācijas un pārstrādes) paņēmieniem. CBT palīdz jums koncentrēties uz to, kādi izraisītāji (izraisoši traucējumi), kas veicina ortoreksiju, liek jums ciest. Dažreiz tas var būt atmiņas par kādu pagātnes situāciju, un dažreiz tas var būt kaut kāds domāšanas process. Centrālā palīdzības ass CBT metodē būs domāšanas procesu apstrāde un fiziskā stāvokļa stabilizācija, destruktīvu dzīves noteikumu un dziļu pārliecību noteikšana, kas slēps traucējuma cēloni. Svarīga terapijas nozare būs izglītojoša terapija, kurā būs svarīgi saprast, kas patiesībā ir veselīgs uzturs un pareizs uzturs. Šim procesam ir iespējams pieslēgt uztura speciālistu. Un galu galā būs svarīgi panākt pilnīgu izpratni, ka mūsu psiholoģiskajam stāvoklim, laimei un labklājībai nevajadzētu pilnībā būt atkarīgai no tā, ko un kā mēs ēdam.
Ieteicams:
Vientuļš Es, Vientulības Psiholoģija
Gudrs, skaists, bet tomēr viens … Šodien es gribētu aktualizēt tieši šo tēmu. Sievietes no maniem klientiem, paziņām un draugiem bieži uzdod man jautājumus par iespējamiem viņu vientulības iemesliem. Zemāk un uzsvēra tipiskākās situācijas, kas var novest pie tā, ka daiļajam dzimumam nav dvēseles palīga.
7 Patiesības Par Lieko Svaru. Kāpēc Diētas Nedarbojas Un Ko Darīt Tā Vietā?
Tulkojums: Sergejs Bajevs, uz procesu orientēts terapeits, tulks Pētījumi skaidri parāda - diētas programmas nedarbojas! Ne tikai cilvēciskā faktora dēļ, bet arī pašu diētu dēļ. Mēs zinām, ka mazāk nekā 10% no visiem diētas dalībniekiem zaudē svaru ilgtspējīgi, aptuveni 50% galu galā iegūst vairāk nekā zaudē un ka visizplatītākais rezultāts ir svara svārstības uz priekšu un atpakaļ, kas vairāk kaitē veselībai nekā tad, ja viņam paliek liekais svars.
Psiholoģija Un Psiholoģija. Viltus Psihologi
Šajā rakstā mēs runāsim ne tikai par psiholoģiju, psihodiagnostiku, likteņa analīzi un zinātniskajām metodēm. Vēlos iepazīstināt lasītājus ar tādas personas stāvokli, kuru liels skaits akadēmisko aprindu ekspertu pamatoti uzskata par personības psiholoģijas flagmani Krievijas Federācijā.
Vai Man Vajadzētu Atstāt Savu Partneri? Es Visu Laiku Par To Domāju. Iemesli Un Ko Darīt? Attiecību Psiholoģija Un Personības Psiholoģija
Kāpēc viens no partneriem var steigties starp izvēli atstāt partneri vai palikt? Ko darīt šajā gadījumā? Patiesībā šī parādība nav nekas neparasts - daudzi cilvēki ierodas personīgās konsultācijās ar līdzīgu pieprasījumu. Un šeit ir vērts saprast sīkāk.
Psiholoģija Un Psiholoģija. Trešā Epizode
Turpinot rakstu sēriju, es nolēmu iepazīstināt lasītājus ar personu, kas pamatoti ir cienījams speciālists psiholoģijas un psihodiagnostikas jomā. Piedāvāju jūsu uzmanībai pazīstamu psihologu, psiholoģijas zinātņu doktoru, profesoru, medicīnas psiholoģijas, personības psiholoģijas un psihodiagnostikas jomas speciālistu, Ukrainas Nacionālās pedagoģisko zinātņu akadēmijas akadēmiķi, Psihodiagnostikas un klīniskās nodaļas vadītāju Tarasas Ševčenko Kijevas Nacionālās universitātes
