Perfekcionisms Kā Lēns Un Brutāls Veids, Kā Izdarīt Pašnāvību

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Perfekcionisms kā lēns un brutāls veids, kā izdarīt pašnāvību

Cik bieži mēs dzirdam no citiem vai / un sakām sev: “Visam vajadzētu būt pareizi!” Un otrs ir labāks. Kas man vai man ir labāk nekā viņam?”Nu, un kā sekas:“Ko cilvēki teiks?”.

Perfekcionists ir mūžīgs vērtētājs un tulks, cilvēks, kurš salīdzina sevi ar citiem. Viņš dzīvo nemitīgā spriedzē, lai vienmēr būtu pareizs un labs. Viņš neļauj sev "noiet no sliedēm" par uzvedības pareizību un skaistumu. Bet nepatikšanas ir tādas, ka ne tikai perfekcionists izturas pret sevi šādi, bet arī ar visiem, kas viņu ieskauj. Viņš neļaus sev novirzīties no pareizības, ne arī pie cita.

Perfekcionists būtībā ir persona ar narcistisku rakstura struktūru, kuras attīstības procesā narcissistiski traumē citi nozīmīgi cilvēki. Viņš centās būt ērts un izdevīgs tiem, kurus mīlēja un mīl, kļuva tik nejūtīgs pret savām vajadzībām, ka aizmirsa, ka ir, un nekad nekļūs par kādu citu, lai gan vienmēr vēlas būt labāks par sevi … Bet tas, ko viņš dara visu laiku, salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem - viņš atsakās no sevis. Salīdzinot sevi ar dažādiem "standartiem" un zaudējot tiem vai pat uzvarot, viņš šajā salīdzinājumā cenšas nebūt pats. Turklāt "standartus" viņš izvēlējās pilnīgi subjektīvi, tas varēja būt jebkurš. Bet visbiežāk tie ir veiksmīgi, bagāti, skaisti cilvēki.

Salīdzinājums ir mēģinājums atšķirties, nevis pats. Viņš tikai reiz, cenšoties būt labāks par viņu saviem mīļajiem un cenšoties nepazaudēt viņu mīlestību, to pelnīt, uz visiem laikiem pameta sevi. Būtībā viņš ienīst sevi, tāpēc vienmēr cenšas būt labāks, pilnīgāks nekā ir. Un viņa galvenās jūtas ir kauns, ka es joprojām neesmu pietiekami perfekts, un baidos, ka kāds ieraudzīs manu nepilnību un skaudību, pastāvīgu dedzinošu skaudību pret tiem citiem standartiem, kas izrādījās labāki par viņu. Un viņš vienmēr skatās uz sevi it kā nevis savām, bet citu acīm no malas. Un šādu cilvēku vienmēr daudz vairāk mulsina savas darbības rezultāts nekā process. Dažreiz no laba rezultāta viņš gūst tādu baudu, kas ir gandrīz pielīdzināms orgasmam, un no slikta rezultāta (pēc viņa domām - slikta) viņš iegūst vilšanos, kas līdzīga nāvei. Process un radošums šajā gadījumā kļūst neiespējami. Kopš dejas dejošanas viņš jau domā par rezultātu, pie kura nonāks, par pēdējo skaisto soli, dziedot dziesmu, viņš domā nevis par radošuma prieku, bet gan par pēdējo noti: „Ja vien skaisti skanētu! Un tā ir nereāla spriedze, kas nogalina radošo procesu.

Ar šādu cilvēku ir nereāli grūti dzīvot un veidot attiecības, jo prasības, ko viņš izvirza sev, viņš izvirza arī tiem, kas atrodas viņa tuvumā

Šāda cilvēka ciešanas slēpjas arī tajā, ka viņš tik ļoti baidās no neveiksmes, ka var pat apstāties pusceļā, lai nepārdzīvotu iedomātu sabrukumu un sakāvi, viņš, iespējams, pat nesper soli uz priekšu, un tādējādi viņš nogalina dzīvību sevī un pārveido savu eksistenci stagnācijā.

Perfekcionists var sākt kaut ko darīt, bet viņa nākotnes attēlā nav vietas kļūdām, un cik bieži mēs redzam tādus cilvēkus, kuri atsakās no iesāktā, jo ir pārliecināti, ka viņiem neizdosies. Viņi nesamierinās ar mazumiņu. Šķiet, ka viņi vēlas veikt rediģēšanu un pāriet no apakšējā soļa uz pēdējo zvaigžņu soli, taču viņi nepiekrīt iet kļūdu un pārbaudījumu ceļu, jo pa ceļam pastāv risks atklāt savu nepilnību un nenozīmīgumu. Bet tie, kuriem izdodas pārvarēt neveiksmes sāpes, var būt tik spītīgi, lai sasniegtu augstumu, statusu, panākumus un bagātību, ka, gluži kā stūrgalvīgi, ar asinīm ievainotu pieri un kājām, līdz izsīkumam klauvē pie aizslēgtām durvīm, staigā pa stiklu, sakniebdami zobus caur ērkšķiem līdz zvaigznēm. Un šī puse no perfekcionistiem veiksmīgāk gūst panākumus, bet arī pakļauj sevi neticamām mokām ceļā uz sociāliem panākumiem - kas viņiem ir vitāli svarīgi.

Jā, perfekcionistiem ir vislielākās izredzes gūt panākumus.… Bet viņi ir tik neaizsargāti pret mazāko neveiksmi, ka var izpildīt sevi no iekšpuses par vismazāko kļūdu. Man šķiet, ka radošums nav iespējams ar tik mežonīgu spriedzi un apņemšanos veidot struktūru, noteikumus, instrukcijas un protokolus. Radošums mirst tur, kur ir ierobežojumi. Perfekcionists kādā brīdī kļūst par mašīnu bez jūtām un emocijām. Un viss viņa mērķis ir dzīvot pareizi. Viņš aizraujas ar sevis un citu novērtēšanu un devalvāciju, un viņš pat nevar iedomāties, ka ir cilvēki, kuri dzīvo bez vērtēšanas un viņu mājās var karāties attēli, uz galda var būt putra, viņi var raudāt ielas vidū ja viņi pēkšņi jūtas skumji, viņi var būt spontāni un nepilnīgi.. Bet šādi cilvēki ir pakļauti stingram perfekcionista nosodījumam.

Kāpēc tas notika ar viņu? Psihoanalītiķis J. Stīvens Džonss ļoti spilgti apraksta šo raksturu struktūru un sauc šādu bērnu par "Izmantotu". No kura? Protams, vecāki. Šie ir pirmie cilvēki viņa dzīvē, kuri mēģināja viņu apmācīt kā cirka pērtiķi un asināt, lai iegūtu pareizību, ērtības un pilnību. Viņi padarīja bērnu par savu narcistisko turpinājumu: “Jums ir pienākums savā dzīvē sasniegt tos panākumus, kurus es nesasniedzu. Ja jūs neattaisnosit manas cerības, es jums atņemšu savu mīlestību! " Un šāda vecāka mīlestība slēpjas tikai lepnumā par sasniegumiem un augstajiem standartiem, ko bērns pieņēmis un kurus vecāks viņam ir noteicis. Vienkāršākajā versijā tā ir mīlestība pret vērtējumiem, mīlestība pret mazgātiem traukiem, par labu (vecākiem ērtu) uzvedību. Bērnam ir jāpavada visa dzīve, mēģinot pierādīt vecākam, ka viņš ir savas mīlestības vērts. Bet cik grūti ir pierādīt, kad bērns no skolas matemātikā atnes 11, un vecāks uzslavas vietā saka: "Kāpēc ne 12?" Atkal un atkal bērns jūtas slikti un neadekvāti, jūtas kauns par to, ka ir tik nepilnīgs. Tā viņā dzimst aizraušanās ar izcilību, pēc kuras viņš var daudz zaudēt, un pats galvenais - pats.

Kad šāda persona vēršas pie psihologa, pirmā lieta, ko viņš atklāj, ka tā nav, ir tikai mūža sacensības par panākumiem un pierādījumiem sev un nozīmīgiem citiem, ka viņš ir labs.

Kā jūs šeit varat palīdzēt?

1. Es iesaku šādiem cilvēkiem sākt šķiršanās ceļu (procesu) ar “Perfektu priekšstatu par sevi”, dot sev tiesības kļūdīties.
2. Uz kļūdu skatīties kā uz noderīgu pieredzi, kas attīsta, kaut ko māca.
3. Mēģiniet padoties radošajam procesam, nedomājot par rezultātu.. Protams, tas ir ceļš uz ļoti ilgu un rūpīgu darbu psihoterapijā, kurā klients atklāj ne tikai savu, bet arī terapeita nepilnību - un tas ir otrā daļa, kad viņš redz, ka terapeits ir dzīvs cilvēks, nevis guru, dod viņam tiesības pašam kļūt par dzīvu nepilnīgu cilvēku.
4. Šeit ir ļoti svarīgi pāriet no novērtēšanas un devalvācijas modeļa uz jautājumiem un pieprasījumiem. Jebkuru sevis un citu devalvāciju var pārfrāzēt kā pieprasījumu vai jautājumu. Ja jūs sākat sevi devalvēt, uzdodiet sev jautājumu: "Kāpēc es esmu tik ar sevi, kas man dod tik nežēlību pret sevi (citiem)?" Vai arī: "Ar ko es šobrīd esmu neapmierināts? Vai tagad varu kaut ko lūgt sev vai kādam citam? " Kopumā kaitīgie modeļi pakāpeniski jāaizstāj ar veselīgiem. Iemācieties tos izsekot un apturēt.
5. Mēģinot pieņemt faktu, ka jūs neesat nācis šajā pasaulē, lai apmierinātu citu cerības, bet citiem nav jāatbilst jūsu cerībām - šī ir visgrūtākā vieta cīņā ar perfekcionismu (narcismu).