2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Dažreiz pietiek, lai sadalītu problēmu, personīgās grūtības tās sastāvdaļās, un kļūst skaidrs, kur suns ir apglabāts, un tas ir tik labi, ka mēs joprojām to pamodinājām. Es gribētu ieteikt šo pieeju. Pēc katra soļa es sniedzu atbildes paraugu, lai palīdzētu jums orientēties. Piebildīšu, ka tas nav mans izgudrojums, bet izspiegoju slaveno psiholoģi un psihoterapeiti Tatjanu Morozovu.
1. Vienā teikumā norādiet savas grūtības
Šis jautājums ļauj skaidri definēt savu pašreizējo situāciju.
Man ir zems pašvērtējums, es sevi necienu, uzskatu sevi par stulbu, neinteresantu un man ir grūti atrast kopīgu valodu ar cilvēkiem.
2. Kad šī problēma radās pirmo reizi, kādos dzīves apstākļos?
Atbilde uz šo jautājumu atšķirs pagātni no tagadnes.
Bērnībā (apmēram 4 gadu vecumā) es biju greizsirdīga uz savu māti par mazu zēnu, ar kuru viņa devās garā pastaigā, atstājot mani kopā ar radiniekiem, no kuriem es mazliet baidījos. Es atceros, kad viņi atgriezās un mēs kopā ar viņu devāmies mājās, tad par lielu piepūli es viņai jautāju: "Mammu, vai tu mani vairs nemīli?" Protams, es dzirdēju, ka viss ir kārtībā, bet es sāku šaubīties par viņas mīlestību pret mani un domāt, ka varbūt es neesmu tik laba. Kad mana māte dzemdēja brāli, viņš saņēma un saņem, kā man šķita, daudz vairāk mīlestības nekā es.
3. Kādas jūtas, emocijas, sajūtas ķermenī jūs šobrīd piedzīvojat?
Ar uztraukumu mana mēle sapinas, manas domas sajaucas, es nevaru sakarīgi runāt, es nesu kaut kādas muļķības, ķermenis (pleci, rokas) un seja (apakšējā daļa), šķiet, ir stīvs, es gribu raudāt, Es sāku slinkot, nolieku galvu, gribu paslēpties, aizbēgt, lai neredzētu, neskatītos.
4. Kāpēc šīs sajūtas, emocijas, sajūtas tevi piespiež, un kas, gluži pretēji, liedz to darīt?
Viņi piespiež jūs atstāt un nemeklēt saziņu ar cilvēkiem.
Viņi traucē reāli novērtēt situāciju un darīt to, ko es vēlos.
5. Ko tu darītu tagad, ja tev nebūtu šī šķēršļa?
Es būtu veiksmīga biznesa sieviete, brauktu ar automašīnu, sazinātos ar daudziem cilvēkiem, draudzētos ar visiem, būtu ģimene vai mīļākais.
6. Kāds ir jūsu slēptais ieguvums no tā, ka jums ir šīs grūtības? Par ko LABU jums vajag justies šādi?
Viss, kas ar mums notiek, nez kāpēc mums ir vajadzīgs. Atbilde uz šo jautājumu palīdzēs jums saprast neredzamos ieguvumus.
Esmu iegrimis sevī, savā iekšējā pasaulē, jūtos atšķirīga no visiem pārējiem.
7. Kas notiks, ja zaudēsit šo pabalstu?
Es pazaudēšu iespēju kaut kā sajust savu nozīmi.
8. Kādu dzīves mācību jums neļauj gūt ieguvums?
Lai visu varētu mainīt, jums vienkārši jāpieliek pūles un jātic saviem panākumiem.
9. Kādi ir mani minimālie un maksimālie mērķi šīs stundas apgūšanai? Ko es darīšu, lai tos īstenotu šodien?
Šis solis ir ļoti svarīgs. Tikai darbība var novest pie pārmaiņām. Pat ja jūs pilnībā nesaprotat savas dzīves sarežģījumus, sāciet kaut ko darīt tūlīt.
Minimums: es pārvērtēšu visas savas personības iezīmes un piedošu mammai.
Maksimums: es izveidošu programmu visu savu dzīvi.
Šis ir īsts algoritms, ko pabeidzis reāls klients. Oļjai bija 42 gadi, kad viņa, apmaldījusies un bez cerībām redzēt gaišu nākotni, pienāca pie manis. Viņu pārtrauca nejauši darbi, viņa ilgu laiku šķīra no vīra, un attiecības ar citiem vīriešiem vispār neizdevās. Viņu gan finansiāli, gan emocionāli atbalstīja viņas 22 gadus vecā meita. Meitene bija pietiekami nobriedusi, viņa skaidri saprata, ka mātei jāspēj dzīvot pašai.
Soli pa solim Olya arvien vairāk iepazina sevi, savas vajadzības un centienus, iemācījās jaunas prasmes. Mēs nevarējām bieži satikties, tāpēc patstāvīga grūtību pārvarēšana ir kļuvusi par galveno personīgās izaugsmes metodi.
Oļja nekļuva par super biznesa sievieti, bet viņa zina, kā dzīvot harmonijā ar sevi un vidi. Viņai ir mājas, darbs un mīļākais. Un pavisam nesen viņa kļuva par vecmāmiņu. Un tomēr savā dienasgrāmatā viņa katru dienu nosaka uzdevumus savai attīstībai. Es nesen iemācījos angļu valodu)
Katrs no mums var kļūt par Viņa Dzīves Autoru. Veiksmi!
Ieteicams:
YAZHPSYCHOLOGIST Vai Kā Profesionāla Iedomība Traucē Mūsu Problēmu Risināšanai
Neskatoties uz to, sabiedrības uztverē tiek nostiprināts uzskats, ka psihologam nevajadzētu būt savām "problēmām", un, ja tādas ir, viņam tās ir pilnībā jāatrisina un jāiemācās dzīvot kaut kā dzenā vai nirvānā - bez emocijām, bez "
Par Citu Cilvēku Problēmu Vilkšanu Sevī
Ņemot vērā 1. Cilvēkiem bieži patīk dot, palīdzēt, atbildēt, atbildēt, dot padomu. Ir cilvēki, kuriem ir liela sirds, skaisti, līdzjūtīgi, līdzjūtīgi, jūtīgi. No visas sirds viņi vēlas atvieglot visas pasaules ciešanas vai vismaz visu to cilvēku ceļus, kurus viņi satiek.
Incests Kā Daudzu Problēmu Sakne
Incesta situāciju ir daudz vairāk, nekā pieņemts domāt, un vēl jo vairāk - runāt par tām. Manā praksē tādu bija desmitiem. Bieži Upura atmiņa bloķē šādus stāstus, jo, jo tuvākas viņas attiecības ar Agresoru, jo sāpīgāk par to domāt. Patiešām, incests tūkstošiem gadu ir bijis stingrākais aizliegums vairumam tautu.
Algoritms Darbam Ar Problēmu
Pēc mana raksta "Kā atšķirt mīlestību no pieķeršanās" Es apsolīju pastāstīt, bet kā atbrīvoties no viņas, tieši no šīs pieķeršanās. Vai kāda cita problēma. Es uzdrošinos ieteikt jums veidu. 1. SOLIS. Es pieņemu to, kas man ir.
Kā Sadalīt Zēnu?
Kad kārtējo reizi savā praksē sastopos ar tradicionālā konflikta problēmu starp meitu un vīramāti, es patiešām vēlos ilustrēt un nosaukt šo situāciju ar šādu frāzi, šādu jautājumu: “Kā sadalīt zēnu? " Greizsirdība ir šo konfliktu un konfrontāciju pamatā.
