2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Sākumā katram no mums ir ļoti daudz šādu attieksmju - introjektu. Attieksmes avoti ir ļoti dažādi: vispirms - vecāki, vecvecāki, tad bērnudārza audzinātāja vai auklīte, skolotāji skolā, draugi. Klasesbiedriem. Lielisks introjektu avots ir plašsaziņas līdzekļi un reklāma.
Kopumā no visām pusēm noteikumi un padomi burtiski iekrīt mūsu dzīvē, kā mēs to varam dzīvot - tieši šo mūsu dzīvi - pareizi
Protams, ir ļoti noderīgi introjekti: esiet uzmanīgi ar nazi, ar elektrību, neķeriet karstas lietas ar kailām rokām.. Jūs varat turpināt šo sēriju patstāvīgi.
Bet ir ļoti apšaubāma attieksme, kurai ir gan šī noteikuma atbalstītāji, gan pretinieki.
Nu, piemēram, labi pazīstamais introjekts, ka "labs bērns ir bērns, kurš paklausa vecākiem, uzvedas pieklājīgi, nestrīdas ar tēti un mammu …". Vai viņš ir labs vai nē? Vai man tas jāievēro vai nē?
Pievienosim šeit arī tos introjektus, kurus mēs neuztveram kā sava veida noteikumus, ko kāds mums ir noteicis un kurus mēs apzināti pieņemam. Galu galā šādi introjekti, šķiet, ir nemainīgs likums, aksioma, un jums pat prātā neienāktu to apsvērt no viedokļa, vai tas jums ir īpaši noderīgi vai nē.
Kā saprast, kādi introjekti mums ir, kā tie darbojas mums un mūsu dzīvē?
Nu, diezgan rupji, shēma ir šāda
1. Pierakstiet, pareizāk sakot, pastāvīgi pierakstiet uz papīra lapas ar sarakstu ar visu, kas jums šķiet kaut kāds dzīves noteikums. Piemēram: pirms ēšanas nomazgājiet rokas; jums ir jāiegūst augstākā izglītība; nauda (draugi, ģimene, mīlestība, karjera utt.) ir vissvarīgākā lieta dzīvē; jo mazāk zini, jo labāk guli; visi vīrieši … - visas sievietes …; ūdeni vajadzētu dzert tikai vārītu … un tā tālāk. Pierakstiet to kā paziņojumu
2. Kad paziņojums ir uzrakstīts uz papīra (vai pa tālruni piezīmēs), jūs to rūpīgi "pārbaudāt", pārdomājat, īsti neiedziļinoties, no kurienes to ieguvāt - tas ir otršķirīgi. Galvenais ir saprast, saprast, ka attieksme pastāv, pastāv kā fakts, un tu ar to dzīvo.
3. Mēģiniet saprast, kā darbojas instalācija. Ko tas dod darīt un ko tieši tas traucē. Ka tu to nedari viņas dēļ.
4. Nākamā ļoti svarīga izpratne ir izpratne, ka šī attieksme kādreiz kalpoja kā jūsu aizsardzība. Ir ļoti svarīgi to apzināties. Nu, lai uzreiz "neizmestu" viņu no viņu dzīves noteikumu saraksta. Paskaties, pēkšņi un tagad tas pilda savas aizsardzības funkcijas, pēkšņi tas tev noder pat tagad.
5. Kā rīkoties ar attieksmi, kuras lietderība ir apšaubīta? Mēģiniet mainīt instalācijas mehānismu. Piemēram, ja jums ir attieksme "nestāstiet nevienam par sevi", tad mēģiniet sākt runāt un redzēt, kas ar jums notiek.
Fakts ir tāds, ka, nolemjot, ka instalācija ir nepareiza, un noņemot to no saviem dzīves noteikumiem, jūs varat zaudēt vairāk nekā iegūt
6. Un tikai pēc tam, kad esat pārliecinājies, ka iestatījums jums vairāk traucē, nekā palīdz, nomainiet to ar citu, piemērotāku. Tā vietā, lai “nevienam neko nestāstītu par sevi” - “Runājiet par sevi tikai tad, kad vēlaties, un tikai tiem, kas to vēlas”. Praksē tas izskatīsies šādi: atrodiet to cilvēku loku, kuriem nav īpaši bīstami kaut ko teikt - un runājiet. Paturot tiesības klusēt gadījumos, kad cilvēkiem nav īpašas uzticības.
Pēcvārds:
Kāpēc tad jums ir nepieciešams speciālists, jūs jautājat, vai varat visu izdarīt pats?
Fakts ir tāds, ka ne visus jūsu introjektus var atrast pats. Un speciālists - psihologs, psihoterapeits - ir īpaši apmācīts cilvēks, lai palīdzētu jums redzēt to, ko jūs pats neredzat.
Žans Marī Robins to pateica ļoti labi: "Es esmu vienīgā persona pasaulē, kura nevar redzēt savu dupsi."
Ieteicams:
Jo Vairāk Baudas Dzīvē, Jo Mazāk Prieka Dzīvē. Kāds Ir Paradokss?
Vai esat ievērojuši, cik daudz laika dzīvē veltāt noteiktiem priekiem? Starp visiem mūsu laika prieku veidiem mēs varam uzskaitīt sekojošo, kurā mēs burtiski iekrītam un nepamanām, cik daudz laika viņi aizņem - skatoties TV, TV programmas, ziņas, karājoties Facebook, VK, ne pārtraukt lasīt internetā, seriālos un skatīties tos vai televizorā.
Vīrieši Mūsu Dzīvē. Narcissistic Tips
Vīrietis - narcissists prot piesaistīt uzmanību. Viņš ir harizmātisks, gudrs, lieliski spēj sevi saglabāt sabiedrībā un gūt panākumus. Ap viņu ir daudz sieviešu, kuras vēlētos būt kopā ar viņu. Cik laimīgs ir tas, kuru viņš izvēlas! Vai jums būs paveicies?
Vai Mūsu Paradumi Ir Mūsu Dzīve?
Bieži ieradumi tiek pretstatīti pieaugušā apzinātai izvēlei kaut ko darīt vai nedarīt. No vienas puses - šajā ziņā ir patiesība - mēs esam brīvi izvēlēties un kontrolēt savu rīcību. No otras puses, ja mēs kontrolētu katru savu darbību, katru domu, katru izvēli, mēs pastāvīgi nonāktu stresa un paaugstinātas trauksmes situācijā, jo dzīvē ir daudz ārēju stimulu.
Dzīve Ir Kā Spēle, Spēle Ir Kā Dzīve
Spēle ir dzīves stāvoklis, tā ir mūžīga izvēle, uzminot, nepāra vai pāra, pannas vai zaudētas . Mēs spēlējām kā bērni, un, nemanot, mēs ievilkām savu vajadzību spēlēt pieaugušā vecumā. Spēlējot pieaugušo spēles, mēs izspēlējam bērnības scenārijus, neapzināti cenšoties iegūt to, kas visvairāk pietrūkst mūsu integritātei un apmierinātībai.
Mūsu Nākotne Ir Mūsu Rokās, Kā Arī Mūsu Domās. Apstiprinājumi
Kas ir apstiprinājums? Apstiprinājums ir īsa paziņojuma frāze, kas, atkārtojot daudzas reizes, fiksē vajadzīgo tēlu vai iestatījumu cilvēka zemapziņā. Apstiprinājumi izmanto pozitīvas domāšanas spēku, lai palīdzētu mums sasniegt savus mērķus, un ir kā mazi atgādinājumi sevī.
