Aizliegt Emocijas

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Mēs baidāmies ne tikai no savām, bet arī citu cilvēku emocijām. Mēs nezinām, ko ar viņiem darīt, kā ar viņiem rīkoties. Neviens mums nemācīja emocionālo lasītprasmi, tikai garīgo un intelektuālo.

Mācot mums priekšmetus par logaritmiem-integrāļiem, sufiksu priedēkļiem, ķīmiskajām formulām un fiziskajiem likumiem, mums netika mācīts tikt galā ar dusmām vai agresiju; viņi neteica, ko darīt, ja nav noskaņojuma vai kad esi aizvainots; ko darīt, lai iemīlētos … It kā tas būtu kaut kas nenozīmīgs, ko mums nevajadzētu parādīt vai pamanīt.

Bieži vien pat bērnībā vecāki apzināti vai neapzināti iestājas par emociju aizliegšanu. Kad bērns raud, viņi cenšas viņu pēc iespējas ātrāk nomierināt, pārnest visu savu emocionālo pieredzi racionālā sfērā, bieži tos devalvējot - “Viss būs labi!”, “Neraudi par sīkumiem!”, “Kā var raudāt šī iemesla dēļ?! "," Nomierinies, beidzot! "," Tu esi pārāk vecs, lai raudātu! "," Zēni neraud! " Tas ir tā, it kā pieaugušie zinātu un novērtētu to, par ko bērns emocionāli uztraucas vai kāpēc.

Pieaugušā vecumā nekas nemainās. Ja cilvēks piedzīvo skumjas, skumjas - mēs cenšamies viņu ietekmēt, lai apturētu šo izpausmi. Turpretī mēs varam izstāstīt rūgtus stāstus no savas dzīves, vēloties cilvēku “pārslēgt” uz citu tēmu, nomierināties, mērot “kam ir vairāk bēdu”. Ja cilvēks dusmojas, kliedz, aizstāv savu nostāju diezgan tiešā veidā - bieži var dzirdēt aicinājumu uz morāli: "Vai jums nav kauna?" utt.

Sabiedrība un kultūra, kurā mēs dzīvojam un augam, ar sakāmvārdiem un teicieniem mums saka: "Smiekli bez iemesla ir muļķības pazīme!", "Neesi dusmīgs, pretējā gadījumā aknas pārsprāgs!", "Pieklājība atver visu durvis! "," Pieticīgais tiek godāts visur! "…

Morāle un reliģija arī savā veidā ietekmē emociju aizliegumu. Mums nav tiesību dusmoties uz citiem, novēlēt cilvēkam ļaunu, apskaust citu cilvēku panākumus, iebilst pret vecākiem, izrādīt nepaklausību, padoties kārdinājumam utt., Jo šīs jūtas ir pilnas ar sodu. Kā tieši? - tas nav zināms, bet tas noteikti ir biedējoši.

Mēs to aizmirstam emocijas mums ir raksturīgas pēc būtības. Mums tie ir nepieciešami, lai izdzīvotu.

Šis ir viens no ļoti svarīgajiem adaptācijas mehānismiem, ko mums piešķīrusi evolūcija. Mūsu uzvedību kontrolē zemapziņa. Tas pieņem lēmumus un mudina tos uz mūsu apziņu. Un ļoti bieži, it īpaši, ja situācija prasa tūlītēju reakciju, tad apejot apziņu.

Tas ir par normālu ķermeņa reakciju uz noteiktu faktoru vai situāciju. Un mēs nevaram tos noliegt vai ignorēt. Emocijas ir raksturīgas dabai, lai mēs labāk orientētos ārējā vidē. Ja mēs esam laimīgi un apmierināti, tas ir signāls, ka viss ir kārtībā, ērti un mēs cenšamies saņemt resursus no šīs situācijas, kas mums sniedz komfortu. Ja mēs baidāmies, tas ir signāls, ka mums blakus ir briesmas, un mums vajadzētu būt apdomīgākiem, modrākiem.

Dusmas ir signāls, ka mūsu ķermenim nav ērti noteiktos apstākļos vai ar šo cilvēku, notiek mūsu iekšējo robežu mēģinājums vai iznīcināšana. Kad mēs esam pazemoti vai aizvainoti - dusmas, dusmas, neapmierinātība ir dabiskas, aizsargājošas emocijas. Ja kāds cits ir mūs ļoti sāpinājis, ir normāli piedzīvot agresiju vai pat naidu (atkarībā no spēka, kas tika vērsts pret mums).

Viens no maniem klientiem, kuru vīrs piekāva, runājot par viņu, sacīja: “Es ļoti ciešu tāpēc, ka novēlu viņam sliktu, un man ir ļoti kauns, ka man ir sliktas domas par viņu. Vakarā es nevaru lūgt par savu vīru, un tāpēc man tas ir vēl grūtāk … Galu galā, jūs nevarat novēlēt citiem ļaunu …”Šim stāstam ir citi, dziļāki priekšnoteikumi, bet es tomēr to vēlos uzsvērt tikai dusmu un agresijas aizlieguma aspektu. Un šādu piemēru ir daudz.

Mūsu daba ir tāda, ka mums nav spēju kontrolēt emociju rašanos. Mēs kontrolējam to ārējo izpausmi, ko atspoguļo mūsu vārdi, uzvedība. Bet to veidošanās mehānisms nav.

Emocijas nekur nepazūd. Tie izpaužas ārēji vai paliek iekšēji. Ja neapmierinātība ar cilvēku vai situāciju netiek izteikta ārēji un netiek izrunāta, tā paliek mūsos, uzkrājas, aug un provocē pašiznīcināšanos.

Esmu vairākkārt saticis cilvēkus, kuri baidās izrādīt savu neapmierinātību ar citiem cilvēkiem, vienlaikus piedzīvojot bailes no konfliktiem un attiecību iznīcināšanas. … Mēs it kā dzīvojam polaritātē: vai nu es klusēju, izturēju un pakļaujos apstākļiem, vai arī es kliedzu, zvēru, aizvainoju citus un iznīcinu attiecības, tādējādi radot vainas sajūtu savas uzvedības dēļ …

Ne visas situācijas ir ārkārtējas. Turklāt galvenā konfliktu daļa tiek atrisināta tikai tāpēc, ka cilvēki savlaicīgi centās rast savstarpēju sapratni. Šeit un tagad, atbilstoši konkrētajiem apstākļiem vai situācijai, nevis 5 vai 10 gadu laikā. Ja jūs uzkrājat dusmas nelielās porcijās, agrāk vai vēlāk jūsu pacietība beigsies. Un tad, lienot pāri malai, viss un visi paliks atmiņā: aizvainojums, pārpratumi, dusmas, skaudība attiecībā uz tām situācijām, kuras cita persona, iespējams, neatceras - bet galu galā tas sāp un mēs vairs nevaram izturēt.. Šādos gadījumos vienkārši ir neadekvāta reakcija uz noteiktu situāciju. Tad attiecības patiešām pasliktinās.

Izrādās sava veida apburtais loks: vispirms izturēt, un tad, kad neizturēt, iznīcināt. Mums netika mācīts runāt par savām emocijām. Pastāv ilūzija, ka negatīvu emociju izpausme nozīmē sodu.

Negatīvu emociju demonstrēšana ir adekvāta, ja cilvēks pats saprot, kas tieši notiek un kāpēc viņš piedzīvo to vai citu. Un tāpēc emocijas nevajadzētu ignorēt vai pārvietot, bet pieņemt.

- Kāpēc? - svarīgs introspekcijas jautājums. Kāpēc kāds cits mani sadusmo? Kāpēc es esmu apvainots, kad mani nedzird? Kāpēc es jūtu bailes konkrētas personas klātbūtnē? Kāpēc iedomīgi cilvēki mani kaitina?

Šādas negatīvas emocijas cilvēkam ir nepatīkama pieredze, bet tajā pašā laikā tās ir mūsu neatņemama sastāvdaļa. Emociju zaudēšana, to ignorēšana, apspiešana, apspiešana kompleksā tiek pielīdzināta jūsu patiesā I. zaudēšanai. Viltus emocionālā reakcija rada skaistu ainu sabiedrībai, morālei, reliģijai, kultūrai utt., Bet tajā pašā laikā iznīcina mūs no iekšpuses.

Es piekrītu, ka mums ir jākontrolē emociju ārējā izpausme. Tomēr mums nevajadzētu aizliegt tos sev, kā arī justies vainīgiem, sakarā ar attiecīgo emocionālo reakciju rašanos. Ir labi būt dusmīgam, neapmierinātam, skumjam, skaudīgam, aizkaitinātam. Tajā pašā laikā ir svarīgi, lai tiktu konstatēts, ka emocijas paliek piesaistītas konkrētām situācijām vai personām, kas tās izraisa, un tās neaizstāj reakcija uz citiem cilvēkiem.

Emocijas piesātina un iekrāso mūsu dzīvi. Atceroties pagātnes notikumus, vispirms tiek atcerēti emocionālie mirkļi. Bez emocijām mūsu dzīve zaudē jēgu: mēs pārvēršamies par robotiem, kas ieprogrammēti noteiktu funkciju veikšanai. Visas emocijas ir vajadzīgas, visas emocijas ir svarīgas! Tos nevar aizliegt, bet, gluži pretēji, ir jāpieņem, jāpārbauda sevī un jākontrolē viņu ārējā izpausme.