2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pēdējā laikā psihoterapija un sarunas par to ir kļuvušas biežākas, gandrīz ikdienā, turklāt šur tur padomi, kā uzlabot savu dzīvi, mīlēt sevi, tikt galā ar trauksmi un pārstāt apvainoties. Sociālie mediji popularizē terapiju, un televīzija neatpaliek.
Un šķiet, ka visi zina, kas ir psihoterapeits, psihologs. Un viņi pat domā par padomu meklēšanu, bet ļoti bieži daudz šaubu un aizspriedumu apstājas un biedē. “Kā tas ir, pēkšņi pastāstīt svešiniekam par savu visdziļāko?”, “Vai ir iespējams viņam uzticēties, pēkšņi viņu nosodīt?”, “Kas var man palīdzēt, jo pat es pats to nevaru”, “Neviens mani nepazīst labāk par mani pašu”, nav laika tērēt."
Bieži vien maldīgi priekšstati par psihoterapiju rada ne tikai šķēršļus palīdzības meklēšanai pie speciālista, bet arī rada daudzas ilūzijas!
Tāpēc es steidzos ar jums apspriest 6 labākos mītus par psihoterapiju, ko esmu apkopojis. Apkopojot informāciju, es uz to paskatījos nevis ar vienu acu pāri, bet gan no klienta, gan no praktizējošā konsultanta puses.
Tas aizņēma ilgu laiku, tāpēc es apskatīšu šo tēmu divos rakstos. Tātad iesim.
Mīts 1. Psihoterapija ilgst gadiem
Nē. Tas ir nepareizi.
Pastāv dažādas psihoterapijas metodes, ieskaitot mūsdienīgas īstermiņa metodes (piemēram, kognitīvi-uzvedības un daudzas tās nozares). Ar viņu palīdzību uzdevumu un problēmu risinājums var notikt dažos mēnešos - gadā. Protams, terapijas ilgums vienmēr ir individuāls, atkarībā no problēmas un paša cilvēka.
Cik tad terapija ilgst? Terapeita atbildei ir divi iespējamie varianti - “Es nezinu, tas ir neparedzami” un “parasti šis jautājums aizņem apmēram…. sesijas”. Jā, ir protokoli konkrētām problēmām (piemēram, trauksmes traucējumi), ir noteikta darba struktūra, neskatoties uz to, ka katrs cilvēks ir unikāls. Attiecīgi ir iespējams izdarīt prognozes un pieņēmumus par terapijas ilgumu.
Mīts 2. Terapija ir dārga
Ļoti neskaidrs un virspusējs paziņojums. Nu, nav neviena “dārgā” visiem.
Tas noteikti nav no luksusa segmenta preču kategorijas, lai gan tas ir iespējams.
Ar ko vēlaties salīdzināt terapijas cenu un vai tā ir nepieciešama? Konsultantu cenrādis brīžiem atšķiras, starp profesionāļu piedāvājumiem vienmēr var atrast sev ērtu cenu.
Uzreiz jānosaka, ka cenai tomēr jābūt ievērojamai, jo ir atzīts fakts, ka cilvēki bieži vien devalvējas un neuztver nopietni to, ko ieguvuši uz bumbas. Maksa ir sava veida apliecinājums tam, ka esat nopietns un gatavs strādāt.
Tajā pašā laikā tas nenozīmē, ka, palielinoties konsultācijas cenu zīmei, palielinās problēmas risināšanas kvalitāte vai ātrums.
(Varbūt es kaut kā runāšu par savu pieredzi terapeita atrašanā.)
Šeit viss ir individuāls, un katrs var izvēlēties sev “terapeitisko” cenu - tai jābūt gan nozīmīgai, gan budžetam pieņemamai.
Mīts 3. Psihoterapeits atnesīs burvju tableti, un visas problēmas izzudīs
Nu man nav!
Sāksim ar to, ka īstas zāles izrakstījis psihiatrs.
Un neviens nedos tabletes gatavu risinājumu un skaidru shēmu veidā “viens visiem”. Un, ja jums to piedāvā, bēdziet no šī speciālista. Psihoterapeiti nesniedz padomu, tas nav produktīvs un var būt pat bīstams.
Terapijā gan klients, gan terapeits rīkojas vienādi - viņi sadarbojas, mijiedarbojas, bieži terapeits vērš personas uzmanību uz to, ka viņš pats zina atbildes uz saviem jautājumiem, zina, kur ir risinājums.
Tas prasa pilnīgu klienta iesaistīšanos, spēju uzklausīt terapeitu, vēlmi sevi izpētīt, lai galu galā atrastu stāvokli, kurā nav biedējoši būt pašam.
Ideālā gadījumā prasme tiek veidota, lai sadzirdētu sevi un izturētos pret sevi ar sapratni un līdzjūtību, nevis satracināti kritizētu un aprītu sevi no iekšpuses. Jā, tam bieži nepieciešama otra persona un speciāli apmācīta otrā persona. Kā arī laiks un pacietība.
Turpinājums sekos…
Ieteicams:
Spekulācija Bezsamaņā 10 Mīti Par Psihoterapiju
Reiz es steidzos visiem skaidrot un stāstīt, es biju īsts psihoterapijas apoloģists (tāpat kā visi neofīti), es ļoti vēlējos "izārstēt visus" … Tagad, kad viņi man jautā, ko es daru, es jokojos ar tādām frāzēm kā "es esmu runātā žanra mākslinieks.
Mīti Un Leģendas Par Psihoterapiju. 3. Daļa
Mēs turpinām analizēt sabiedrībā populārākās idejas par psihoterapiju. Psihoterapija vienmēr ir patīkama un vienkārša Diemžēl terapijas laikā mēs bieži pieskaramies ne tām patīkamākajām lietām. Dažreiz jums ir jāatceras vecās sūdzības, jāpiedzīvo kauns vai bailes, jāsaskaras ar realitāti, kāda tā patiesībā ir.
Mani TOP Mīti Par Psihologiem Un Viņu Darbu (II Daļa)
Es turpinu runāt par mītiem par psihologiem un terapiju, ar kuriem es sastopos savā praksē) MĪTS # 7 PSIHOLOGAM IR JĀZINA VISS PAR TEVI Daži cilvēki ir īpaši nobijušies, apmeklējot psihologu, jo konsultācijas laikā viņiem būs jāpasaka VISS par sevi.
TOP 6 Mīti Par Psihoterapiju. 2. Daļa
Šajā rakstā es turpinu risināt nepareizus priekšstatus par psihoterapiju. Pirmo daļu var izlasīt, izmantojot šo saiti: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ 4. mīts. Psihoterapeits redz klientu caur un cauri, novērtē, nosoda, jo pats zina, kā to izdarīt pareizi, un, protams, pat smejas par pārējiem.
9 Mīti Par Psihoterapiju
1. mīts ."Psihoterapija ir nepieciešama tikai garīgi neveselīgiem cilvēkiem, cilvēkiem, kuriem" viss nav kārtībā ar galvu ". Tas attiecas arī uz: “Vai es esmu rieksts, lai dotos pie psihoterapeita?” Šie ir visizplatītākie cilvēku maldi.
