2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ikviens nonāk motivācijas trūkuma situācijā. Tas var būt saistīts ar faktu, ka jums ir grūti saprast sevi, ir grūti pozitīvi attiekties uz sevi vai, piemēram, pēdējā laikā daudz kas ir objektīvi uzkrājies jums. Vai daudzu citu iemeslu dēļ.
Un tāpēc šodien es ierosinu tikt galā ar motivētāju, kas rada zināmu plaisu vilcināšanās sistēmā, kuru jūs varat aizpildīt ar savu rīcību.
Nav noslēpums, ka vilcinātāju vidū ir daudzi, kuri neuzdrošinās kaut ko sākt darīt tieši tāpēc, ka vēlas (vai vajag) kādu konkrētu darbu paveikt diezgan labi. Vai arī veiksmīgi. Vai lieliski. Vai pat lieliski un perfekti. Šajā gadījumā uz jums vienlaikus piespiež divi faktori - paša biznesa enerģija un jūsu iekšējo prasību enerģija sev. Un šajā gadījumā jūsu stress un neapmierinātība ar sevi motivācijas dīkstāves dēļ izrādās paradoksāli mazāka nekā stresa, ko rada svarīga uzdevuma kvalitatīva izpilde.
Tieši šādos gadījumos jūs varat aktīvi izmantot motivāciju "tyap-blooper". Kā norāda nosaukums, šāds motivētājs ietver:
BET) Iekšēja atļauja kaut kā paveikt lietas … T.i. Jūs atklāti paziņojat sev, ka varat krāpties, darīt lietas neuzmanīgi, varat vilkt lietu, varat deleģēt lietu kādam (un, pat ne visai kompetentajam biedram). Un jūs varat arī iztērēt tikai 10-20% no savām iespējām, jūs parasti visu laiku (paralēli) varat domāt par gaidāmo atvaļinājumu patīkamā vietā. Tas ir, jūs mēģināt īstenot praksē principu “labāk kaut kā nekā nekas”.
B) Atturēties no paškritikas par to, kā lieta tiks īstenota … Atļaut sevi sajaukt var būt sarežģīti. Ja tikai tāpēc, ka konflikta “Es gribu darīt labi, bet labi darot, ir daudz stresa” klātbūtne jūsu dzīvē jau liek domāt, ka jūsu apstiprinājuma nepieciešamība nebūt nav pilnībā realizēta (pretējā gadījumā kāpēc jūs kaut ko darītu patiešām labi?) … Un šāda vajadzība vienmēr saceļas pret visa veida "drukas kļūmēm". Tāpēc šajā situācijā ir svarīgi svinīgi apsolīt sev (tieši vārdos, tieši skaļi), ka neatkarīgi no pašreizējās lietas iznākuma jūs izturēsities pret sevi pozitīvi.
C) pēc izvēles - pārliecinot sevi, ka vēlāk var uzlabot savu “drukas kļūdu” līdz normālai kvalitātei … Galu galā gadās arī tā, ka jūs nolemjat atteikties no paškritikas, un iekšējais perfekcionisma tārps grauž jūs no iekšpuses. Šajā gadījumā jūs varat kaulēties ar sevi no pozīcijas “Es vienmēr varu uzlabot savu biznesu”. Ārkārtējos gadījumos jūs pat varat apsolīt sev darīt darbu vēlreiz, kad jums ir daudz spēka un motivācijas (ja jums tas vispār ir vajadzīgs, jo tas var "braukt" un tā tālāk).
Patiesībā tas arī viss. Jūs varat mēģināt.
Ieteicams:
Bīstama Metode
Iemīlēties terapeitā - vai tas ir liels gods Kad esi viņas priekšā tāds, kāds esi … Šīs ir neveiksmīgās rindas, ko uzrakstījusi viena man pazīstama paciente, kurai tika veikta pirmā analīze viņas dzīvē, kurai aiz muguras bija asinsgrēka mātes un meitas trauma un kura daudzus gadus bija neefektīvas psihiatriskās ārstēšanas sistēmā.
Ģimenes Sistēmisko Konstelāciju Metode Kā Psihoterapeitiska Parādība
Sistēmisko ģimenes konstelāciju metode ir psihoterapeitiska metode, kuras mērķis ir izprast dziļos procesus, kas ietekmē mūsu dzīvi. Tā ir sistēmiska (tas ir, tā darbojas ar sistēmiska rakstura problēmām - organizatoriska, ģimenes, vispārēja) un īstermiņa (lai sasniegtu rezultātu, ir nepieciešams daudz mazāk tikšanos ar psihologu nekā tradicionālajā psihoterapijā un vēl jo vairāk - psihoanalīzē.
Receptes Un Apgrieztās Receptes
Katra psiholoģiskā sistēma piedāvā savu skaidrojumu psihopatoloģijas attīstībai. Mēs neuzskatām, ka citas sistēmas ir nepareizas, un mēs izmantojam to piedāvāto. Freida seksuālās attīstības teorija, Ērika Eriksona zonāli-modālais ego modelis, uzvedības mācīšanās teorija, sistēmu teorijas izskaidro bērnu attīstību un piedāvā virkni terapeitisko iespēju.
Depresija. Dzīves Sāpju Mazināšana - Bez Receptes
Tas būs par depresiju, maskām, zem kurām tā slēpjas, un cilvēku mēģinājumiem ar to tikt galā. Maz ciparu. Līdz 2020. gadam PVO prognozē, ka depresija kļūs par visizplatītāko slimību pasaulē, apsteidzot sirds un asinsvadu slimības, vēzi un tuberkulozi.
5 Receptes Rudens-ziemas Blūzam
autors : Zaiceva Anna Sākoties aukstajam laikam, dažiem cilvēkiem var rasties tā saucamā sezonālā depresija (skatīt tabulu Sezonālie afektīvie traucējumi). Letarģija, melanholija, negatīvas domas, intereses zudums par to, kas agrāk iepriecināja … Pat visnoturīgākais garastāvoklis pasliktinās, palielinās miegainība.
