2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Tagad arvien vairāk cilvēku aizraujas ar veselīgu dzīvesveidu. Mūsdienās tas ir kļuvis moderns un prestižs
- Veselīgs ēdiens
- nesmēķējiet un nelietojiet alkoholu
- nodarboties ar sportu, jogu vai dejot
Tomēr joprojām ir ģimenes, kurās valda īsts ēdiena kults!
Visbiežāk šādu ģimeņu mātes ir īstas pavāres. Viņiem ļoti patīk pacienāt viesus un mājsaimniecības ar pīrāgiem, pankūkām, ar savām rokām gatavotiem pelmeņiem un citām "uzkodām".
Tas jo īpaši attiecas uz Krievijas dienvidiem.
Tas pats par sevi, protams, nav slikti! Ir patīkami, kad mājās mājīgi smaržojam ar pīrāgiem un citiem gardiem ēdieniem. Tomēr ir vērts padomāt arī par sekām.
Cilvēkiem ir daudz grūtāk pretoties, ja apkārt pastāvīgi valda "vēdera svētki"
- Reti kuram paveicas tik ātra vielmaiņa, kad visiem šiem kulebyaki un maizītēm nav laika nogulsnēties uz vēdera un sāniem!
- Visbiežāk bērni ģimenēs ar šādu ēšanas stilu pakāpeniski sāk pieņemties svarā.
- Papildus liekais svars, kas bieži vien izraisa aizvainojošu vienaudžu izsmieklu, šādi bērni iegūst daudzas citas problēmas.
Pirmkārt, šādi bērni ir pakļauti riskam, tāpat kā potenciālie diabētiķi
- Mana vecmāmiņa, kurai nebija noslieces uz lieko svaru, bija lieliska kulinārijas speciāliste, tieši tā, kā es aprakstīju iepriekš.
- Viņas pīrāgi un pīrāgi bija slaveni tālu aiz mūsu mājām.
- Manas mātes kolēģi un studenti (viņa visu mūžu mācīja matemātiku Politehniskajā koledžā) skaitīja dienas līdz svētkiem mūsu mājā. Pīrāgi, pīrāgi, maizītes, siera kūkas, klimpas, kāpostu ruļļi, gaļa, cepta ar dažādām mērcēm. Un vismaz, un dažreiz pilnīgs alkohola trūkums, tā vietā ķiršu, aprikožu, persiku, cidoniju, aveņu kompoti no 3 litru kannām. Garšīgi neparasti! Un cik daudz cukura tur ir !!!
- Trīs no viņas četrām meitām mantoja ieradumu gatavot daudz, garšīgi un bagātīgi.
- Tikai vienai no manām tantēm nav liekā svara un viņai nav viegli. Viņa neēd 15 stundas un visu laiku veic vieglu vingrošanu.
- Pārējās māsas, arī mana māte, kļuva ļoti resnas uzreiz pēc dzemdībām. Un vecmāmiņa lepojās ar savu harmoniju un teica, ka viņi visi vienkārši devās pie vīramātes.
- Esmu pārliecināts, ja nebūtu šāda ēdiena kulta un kārdinājumu, to būtu mazāk!
Diemžēl viena no māsām jau sen ir mirusi, nevēloties ārstēties no vēža.
Bet otrs daudzus gadus dzīvo pēc onkoloģijas.
Donara, 90 gadi, no tiem 55 gadi - dzīve pēc vēža! Gandrīz zvaigznāja sāga.
Tas noteikti ir pelnījis apbrīnu, taču svarīga ir arī dzīves kvalitāte. Tagad šī tante, kura visu mūžu bijusi diezgan trekna, pārvietojas ratiņkrēslā.
Kā arī manai mātei, kurai kopumā 84 gadus klājas labi, bet ceļa locītavas pilnībā atteicās viņai kalpot. Nesen viņai tika veikta vienas kājas operācija, un drīz viņai tiks veikta otra.
Mamma vairs nav tik resna kā agrāk, jo zaudēja daudz svara, kad pēkšņi nomira mans brālis, viņas dēls.
Mana brāļa piemiņai
Starp citu, manam brālim nav noteikta nekāda radikāla vēža ārstēšana, jo viņš bija diabēts.
- Mūsu ģimenei bija ļoti neveselīgs uzturs! - Vova reiz teica, kad es viņu apciemoju viņa lauku mājā piepilsētā.
Viņš nebija resns, jo visu laiku sekoja līdzi savam uzturam, kopš viņam tika diagnosticēts diabēts un viņa sieva mēģināja gatavot veselīgākus ēdienus.
Es sāku pieņemties svarā no astoņu gadu vecuma, kad saslimu ar astmu un sāku ārstēt ar hormoniem. Ar šādiem pastāvīgiem pārtikas kārdinājumiem laika gaitā bijušajai "gonerei" radās apetīte, kas nepalēninājās, lai ietekmētu viņas izskatu.
Diemžēl pēc onkoloģijas un hormonālās ārstēšanas svars mani uzlika uz plecu lāpstiņām.
Tagad mani izglābj tikai pašironija un tas, ka es ļoti novecoju, lai neatkārtotu mammas ceļu, kad kājas pilnībā izgāžas!
Labi, ka mūsu ģimenes sistēmas trīsdesmitgadnieku paaudze no šī bēdīgā stāsta izdarīja pareizos secinājumus
- Bērnus nedrīkst pārbarot!
- Bērniem ne tikai ir, bet vienkārši jāiet sportot vai veikt citas fiziskas aktivitātes!
- Pārtikai mājās jābūt vieglai un veselīgai!
- Pārtikai nekad nevajadzētu būt atlīdzībai. "Atrisiniet problēmu, atveriet kompotu."
- Dzīvē ir daudz prieku, turklāt bez "garšīgām lietām"!
- Vecāku uzdevums ir to maigi nodot bērniem, padarīt viņu dzīvi bagātu un bez ēdiena kulta.
Tāpēc jaunākie ir tievi un atlētiski.
Ieteicams:
Mazā Kuce, Izvēlīga, Kaprīza? Kā Jūs Ieviesāt Papildinošus Pārtikas Produktus? (ēšanas Traucējumu Novēršana)
Ēšanas traucējumu cēloņi un attīstības mehānisms ir sarežģīts, daudzfaktoru jautājums. Es runāšu tikai par viņa psiholoģisko un pedagoģisko pusi . No psihologa viedokļa ēšanas traucējumu profilaksē īpaša vieta ir pareizai papildinošu pārtikas produktu ieviešanai.
Atbrīvojieties No Pārtikas Atkarības. Personīgā Pieredze
Es biju atkarīgs. Es biju atkarīga no pārtikas. Vairs ne. Un tagad es pats strādāju ar ēšanas traucējumiem. Man vienmēr ir paticis ēst un nekad neesmu bijis izdilis, lai gan arī nebiju īpaši resna. Parasts briest bērns. Bērnībā ēdiens man sagādāja prieku un gadījās, ka dažreiz, cenšoties gūt lielāku baudu, es pārēdu.
Pārtikas Pārēšanās Psiholoģiskie Iemesli
Pārēšanās iemesli nav tikai bioloģiski. Mūsu svaru ietekmē ne tikai gēni, neaktivitāte un vielmaiņa. Ir vēl divas liekā svara iemeslu grupas. Otrā grupa ir psiholoģiska. Ir divi marķieri, kas norāda uz šo cēloņu grupu. 1. Ciešas attiecības starp bagātīgu maltīti un garastāvokli:
6 Pārtikas Produkti, Kas Uzlabo Jūsu Enerģijas Līmeni
1 brokoļi Krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti un ķīniešu kāposti, ir pretiekaisuma, zemu kaloriju un laba izvēle, lai atsvaidzinātu sevi. Turklāt tie ir viegli uzsūcas un ātri rada enerģiju organismā. 2. Laši Taukainas zivis, piemēram, lasis, sardīnes vai skumbrija, nodrošina pietiekami daudz olbaltumvielu veselīgai sirdij ar Omega-3 devu, stiprina šūnu membrānas un palīdz organismam ģenerēt enerģiju.
Pārtikas ēšanas Traucējumu Un Bulīmijas Psiholoģiskie Cēloņi
Par to ienīst sevi un vienlaikus ēst - ēd, līdz kuņģis sāk lūgt žēlastību. Ir viss pēc kārtas, dažreiz nejūtot garšu, un pat neatceros, kas tas bija. Un tad - vaina un dedzinošs kauns. Pārmērīga ēšana ir nespēja kontrolēt alkas pēc pārtikas, un bulīmija būtībā ir tas pats ēšanas traucējums, ko papildina kompensējoša uzvedība, kas ļauj stingri kontrolēt svaru.
