2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pārēšanās iemesli nav tikai bioloģiski. Mūsu svaru ietekmē ne tikai gēni, neaktivitāte un vielmaiņa.
Ir vēl divas liekā svara iemeslu grupas. Otrā grupa ir psiholoģiska. Ir divi marķieri, kas norāda uz šo cēloņu grupu.
1. Ciešas attiecības starp bagātīgu maltīti un garastāvokli: piemēram, deserts maina depresiju uz priekpilnu.
2. Tās pašas attiecības starp stresu un pārēšanās epizodi: nervozi - ēda - atlaid.
Trešā iemeslu grupa ir sociāla. Mēs varam pretoties šo iemeslu apzināšanai, cik vien vēlamies, tikmēr tie nopietni ietekmē mūsu ēšanas paradumus. Liels priekšnieks izskatās reprezentatīvāks, apaļīga sieviete mazāk norāda uz greizsirdību, bagātīgs svētku galds runā par īpašnieku viesmīlību un viesmīlību …
Vai jūs domājat, ka izlemjat, ko ēst, vai arī izvēle tiek veikta neapzināti?
Ja cilvēks noteiktā brīdī pēkšņi nolemj, ka viņa dzīvē kaut kas nav kārtībā, tas nozīmē, ka pirms tam viņš neapzinājās, ko dara. Ja tagad jums nepatīk jūsu figūra, jūs baidāties par savu veselību, tad pirms tam jūs pilnībā neapzinājāties savus ēšanas paradumus.
Kas tad noteica jūsu uzturu? Pārtikas izvēli nosaka ģimenes un kopienas tradīcijas, reliģiskie uzskati, emocionālā pieredze un citi personiski iemesli. Vienkārši sakot, jums patīk kūka ne tikai tāpēc, ka tā garšo, bet arī tāpēc, ka jūsu dabā ir bieži izvēlēties ēst gardu kūku.
Piemēram, kaut ko svinēt. Tajā pašā laikā citi var izvēlēties ballīti. Vai arī, lai uzmundrinātu sevi. Tomēr citi var izvēlēties spa.
Manā praksē ir gadījumi, kad klienti ieguva papildu svaru, nespējot tikt galā ar mīļotā zaudējumu. Šajos gadījumos pārtika var aizstāt zaudēto siltuma un aprūpes avotu. Un arī ēdiens palīdzēja tikt galā ar dusmām, kuras šādā situācijā ir grūti sev atzīt.
Ir līdzīgi iemesli, kāpēc jaunieši pieņemas svarā, izejot no vecāku ligzdas. Es pats pieņēmos svarā par aptuveni 10 kilogramiem, kad izbraucu no savas dzimtās pilsētas, lai mācītos institūtā. Iekšējais tukšums var kļūt par iemeslu sievietēm pārēsties pēc šķiršanās.
Arī no prakses jūs varat noteikt attiecības starp pārēšanās un nervu darbu. Jūs nevarat izteikt dusmas neapmierinātajam priekšniekam. Bet to var izdarīt, sasmalcinot riekstus, ar zobiem atraujot gaļas gabalus. Jūs nevarat uzreiz nomierināties pēc aizņemtas dienas. Un ar pilnu vēderu tas izrādās ātrāk.
Visi šie veidi, kā tikt galā ar savām emocijām, tika apgūti bērnībā, kad mums tika piešķirtas konfektes jebkurā sarežģītā situācijā vai kā atlīdzība. Tāpēc tagad mēs tos bieži lietojam neapzināti.
Ieteicams:
Pārēšanās Psiholoģiskie Mehānismi
Lai iegūtu slaidu figūru un saglabātu stabilu svaru, jums ir pareizi jāēd un jāvingro. Lai regulāri vingrot un pareizi ēst, nepieciešama vēlme, uzbūvēts nodoms, gribasspēks un izpratne par saviem pārēšanās mehānismiem. Jo pretējā gadījumā visi mēģinājumi kļūt slaidākiem novedīs pie sabrukumiem un zaudētā svara atgriešanās.
Pārtikas ēšanas Traucējumu Un Bulīmijas Psiholoģiskie Cēloņi
Par to ienīst sevi un vienlaikus ēst - ēd, līdz kuņģis sāk lūgt žēlastību. Ir viss pēc kārtas, dažreiz nejūtot garšu, un pat neatceros, kas tas bija. Un tad - vaina un dedzinošs kauns. Pārmērīga ēšana ir nespēja kontrolēt alkas pēc pārtikas, un bulīmija būtībā ir tas pats ēšanas traucējums, ko papildina kompensējoša uzvedība, kas ļauj stingri kontrolēt svaru.
8 Iemesli Vilcināšanai. Iemesli # 7 Un # 8
Cīnīties ar vilcināšanos nav viegli, jo mums katram ir savi iemesli. Ja vēlaties tikt galā ar vilcināšanos, jums ir jāsaprot, kas to izraisa visbiežāk. Šie iemesli tiks apspriesti šajā un nākamajos rakstos. Iemesls # 7 Jūs bieži esat apjucis Apsveriet pašreizējos traucēkļus, ar kuriem mēs sastopamies ikdienas dzīvē:
8 Iemesli Vilcināšanai. Iemesli # 5 Un # 6
Cīnīties ar vilcināšanos nav viegli, jo mums katram ir savi iemesli. Turklāt viena un tā pati persona dažādu iemeslu dēļ var atlikt dažādu dzīves aktivitāšu īstenošanu. Vienkārši sakot, vilcināšanās pārvarēšana nav viegla, jo katram no mums ir dažādi iemesli, kā ar to tikt galā.
Kāpēc Cilvēki Hroniski Kavējas? Kādi Ir Psiholoģiskie Kavēšanās Iemesli?
1. Pirmais un vissvarīgākais psiholoģiskais kavēšanās iemesls, ko ne tikai atzīmē klientu psihologi, bet var pamanīt arī savos draugos un paziņās, ir nemiers. Cilvēks ir tik iekšēji saspringts un nemierīgs, ka nevēlas un nevar laikus ierasties uz sapulci, un tad klusi sēž un gaida.
