2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Geštalta terapija attiecas uz vidēja termiņa psihoterapijas veidiem un vidēji ilgst no 10 līdz 50 sesijām, dažos gadījumos līdz 60-120 stundām. Kāpēc nevar ātrāk?
Stabilām un kvalitatīvām izmaiņām nepieciešami stabili un spēcīgi nervu (sinaptiskie) savienojumi. Relatīvi runājot, mūsu psihe ir sakārtota tā, ka, jo biežāk mēs izmantojam noteiktu neironu savienojumu, jo stiprāka un attīstītāka kļūst šī saikne - tā veidojas un attīstās prasme. Un tie neironu savienojumi, kurus mēs regulāri neoperējam - gluži pretēji, vājina. Psihoterapija darbojas tāpat kā jebkura mācīšanās - tā ir prasmju veidošana un nostiprināšana.
Atšķirība starp zināšanām un prasmēm ir fizioloģiski noteikta. Lai labāk saprastu, kāda ir šī atšķirība, pievērsīsimies atmiņas neirobioloģijai: atkarībā no apziņas līdzdalības pakāpes iegaumēšanas procesā zinātnieki izšķir divus atmiņas veidus: deklaratīvo (skaidro, semantisko) atmiņu un netiešo (procesuālo) atmiņa.
Deklaratīvā atmiņa ir saistīta ar mūsu apziņu - tā ir informācija, fakti, zināšanas - viss, ko mēs varam apzināti reproducēt un kas ir verbāli aprakstāms (piemēram, piezīmju nosaukumi vai ceļu satiksmes noteikumi).
Netiešā atmiņa ir mūsu prasmes, refleksi, uzvedības "automatisms" - viss, kas parasti apgrūtina verbālo aprakstu un tiek veidots, pamatojoties uz pieredzi (spēja spēlēt mūzikas instrumentu, vadīt automašīnu) - viss, ko mēs varam reproducēt bez līdzdalības apzināšanās. Tas ir, deklaratīvā atmiņa ir tas, ko mēs zinām, un netiešā atmiņa ir tas, ko mēs varam darīt. Jūs varat zināt notis, bet ne spēlēt mūzikas instrumentus. Jūs, iespējams, nezināt satiksmes noteikumus, bet varat vadīt automašīnu.
Psihoterapija galvenokārt darbojas ar netiešu atmiņu - iegūstot jaunu pieredzi klienta un terapeitiskās attiecībās, izmaiņas cilvēka dzīvē un attiecībās notiek jaunu, efektīvu prasmju apguves rezultātā, lai aizstātu slikti adaptīvās - mainot raksturu un uzvedību. Un, lai prasme iegūtu stabilu vietu, ir jāizveido spēcīgs neironu savienojums, kas prasa pieredzi un regulāru praksi (ieskaitot prasmi saņemt psihoterapiju).
Tādējādi pāris sesijās nav iespējams panākt kvalitatīvas un stabilas izmaiņas (šādas izmaiņas saucam arī par strukturālām izmaiņām, implicējot strukturālus veidojumus psihē), tāpat kā nav iespējams profesionāli apgūt mūzikas instrumentu spēli pāris stundās.
Smadzeņu neironu tīkli sāk veidoties pat intrauterīnās attīstības laikā un turpina attīstīties pēc piedzimšanas, iziet cauri to attīstības kritiskajiem posmiem. Psihodinamiski orientētas psihoterapijas, kas ir geštalta terapija, uzdevums ir identificēt konfliktu, kas izcēlās vienā no šiem posmiem un traucēja noteiktu prasmju attīstību.
Tāpēc psihoterapijas ilgumu nosaka ne tikai pieprasījuma īpatnības, bet arī grūtību pastāvēšanas ilgums, ar kuru klients vēršas, un to rašanās stadija psihes attīstības procesā. "Svaigas" grūtības, kas radušās nesenu un uztvertu notikumu rezultātā, var tikt galā daudz ātrāk nekā tās bērnības laikā izveidojušās personības un uzvedības iezīmes, kas radās bērnībā un tika izmantotas visu mūžu.
Uz kādu ilgumu jums vajadzētu koncentrēties un kas to nosaka?
Tradicionāli geštalta terapijā var izšķirt šādas psihoterapeitiskās iejaukšanās formas:
1. Krīzes intervence vai geštalta konsultācijas. Ilgst no 5 līdz 7 sesijām. Piemērots kā atbalsts akūtā krīzes situācijā. Krīzes konsultāciju uzdevums drīzāk ir novērst notikuma negatīvās sekas uz psihi, nevis atrisināt jau esošos "simptomus" (pēc rakstura, uzvedības, reakcijas utt.), Un tāpēc tā nav psihoterapija.
2. Īslaicīga geštalta terapija. Ilgst no 10 līdz 50 sesijām. Piemērots ilgstošu slimību un simptomu ārstēšanai, kas radušies nesenu un labi atzītu notikumu un psihogēnu cēloņu rezultātā. Nepieciešamas klienta un terapeitiskās attiecības (un psihoterapeitiskais līgums, kas regulē šo attiecību robežas), un tas ir saistīts ar mācīšanās un prasmju apgūšanu (ieskaitot psihoterapijas saņemšanas prasmes apgūšanu). Tas ilgst vidēji tik ilgi, kamēr stāvoklis vai simptoms ilga pirms ārstēšanas.
3. Ilgstoša geštalta terapija. 50 līdz 120 sesijas. Piemērots personības traucējumu ārstēšanai un ietver darbu ar stabilām struktūrām, simptomiem un uzvedību (emocionālu, uzvedības, klīnisku), kas pastāv vairāk nekā 5 gadus.
Šīs ir ieteicamās geštaltterapijas iejaukšanās formas, ņemot vērā rašanās apstākļus, klienta grūtību raksturu un ilgumu. Tajā pašā laikā klients pats nosaka iejaukšanās ilgumu un dziļumu atkarībā no viņa terapijas mērķiem, tāpēc geštalta terapijas ilgums tiek izvēlēts individuāli un tiek noteikts vai noteikts psihoterapeitiskajā līgumā - ņemot vērā terapeita ieteikumi un klienta mērķi.
Ieteicams:
Kāds Ir Sakars Starp Sēdēšanu Pie Datora Un Attiecību Problēmām?
Vai jūtat, ka jūsu dzīvē kaut kas nav kārtībā? Vai esat noguris no melanholijas un skumjām, aizmigt aukstā gultā? Attālināti strādājošo attiecību tēma ir viena no sāpīgākajām, grūtākajām un grūtāk pārvaramām. Es jums pastāstīšu stāstu, un jūs izdarīsit savus secinājumus.
Kāds Virziens Ir Geštalta Terapija?
Es neizliekos, ka visu virziena teoriju un metodiku izklāstu nelielā tekstā, bet centīšos sniegt vienkāršu un skaidru pamatjēdzienu izklāstu. Šī ir psihoterapijas nozare, kas radās aptuveni 20. gadsimta vidū. Geštalta terapijas pamatā ir psihoanalīze, eksistenciālā filozofija, ķermeņa psihoterapija, uztveres psiholoģija (geštalta psiholoģija) un austrumu filozofija.
Nāve Plaukstā. Un Kāds Tam Resursam Sakars?
"Zuleikha atver acis." Visspēcīgākā grāmata, ar kuru no jauna atklāju sev daiļliteratūru, jo 7 gadi, kā es lasu tikai profesionāli. Mani pārsteidza viena epizode, visai nenozīmīga visa sižeta kontekstā, bet tik spilgta un metaforiska, ka tā uz ilgu laiku iegrima manā dvēselē.
Cik Daudz Seksa Jums Vajag? Cik Ilgi Un Cik Reizes?
Cilvēkiem, kuri atrodas ilgstošās attiecībās (vismaz gadu vai ilgāk), vai, gluži otrādi, ja partneri tikai sāk veidot attiecības, bieži rodas jautājums - kādai jābūt dzimuma regularitātei pārī? Lai atbildētu uz šo jautājumu, jums jāpaļaujas uz partneru seksuālo konstitūciju.
Cik Ilgi Asimilācija Ilgst?
Mēs ejam uz psihoterapiju, lai uzzinātu kaut ko jaunu par sevi. Pat ja šķiet, ka mēs tikai vēlamies atrisināt dažus simptomus, rezultātā psihoterapija ir tikšanās ar sevi. Psihoterapijas procesā mēs saskaramies ar daudzām parādībām, par kurām iepriekš nezinājām.
