Kāds Virziens Ir Geštalta Terapija?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Es neizliekos, ka visu virziena teoriju un metodiku izklāstu nelielā tekstā, bet centīšos sniegt vienkāršu un skaidru pamatjēdzienu izklāstu.

Šī ir psihoterapijas nozare, kas radās aptuveni 20. gadsimta vidū. Geštalta terapijas pamatā ir psihoanalīze, eksistenciālā filozofija, ķermeņa psihoterapija, uztveres psiholoģija (geštalta psiholoģija) un austrumu filozofija. Pats vārds "geštalts" nozīmē pilnīgu, pilnīgu formu, kaut ko pilnīgu. Tā var nosaukt pabeigto situāciju.

Viens no Geštalta terapijas pamatiem, kas ņemts no filozofijas, ir dzīves neparedzamības pieņemšana. Cilvēka dzīves laikā gan prieki, gan bēdas ir neizbēgamas. Bēdas ir tas, ko var uzskatīt par traumu.

Ja mēs uzskatām traumu no geštalta terapijas viedokļa, tad varam teikt, ka tā ir nepabeigta attīstības situācija (nepabeigts geštalts). Trauma var rasties pēkšņa notikuma dēļ (to sauc par šoka traumu) vai personai nelabvēlīgas situācijas dēļ, kas ilga kādu laiku un ietekmēja dzīvi (attīstības trauma). Traumas kavē personības attīstību. Šo efektu var atstāt gan senas pagātnes traumas, gan pašreizējās likstas. Rezultātā var parādīties dažādi simptomi (trauksme, bailes, psihosomatiskas slimības …) un nepatikšanas attiecībās (piemēram, attiecības neattīstās vai attīstās nelabvēlīgi). Geštalta terapija ir psiholoģisks darbs, kas veicina garīgo traumu sadzīšanu, nepabeigto attīstības situāciju pabeigšanu, lai cilvēks varētu tālāk brīvāk iet cauri dzīvei.

Geštalta terapija var būt noderīga dažādām vajadzībām. Bet, ja jūs mēģināt tos strukturēt, tad varu teikt, ka tas var būt darbs ar pārmērīgu pieredzi (piemēram, bailēm, kaunu, vainas apziņu, ilgām, skumjām utt.) Un ar nepietiekamības sajūtu (nozīme, labas attiecības, pašapziņa). cieņu, pašcieņu utt.). Klients un terapeits strādā kopā, lai izpētītu, kā šī pieredze tika veidota dzīvē un ko ar to var darīt. Psihoterapijas fokuss, kā likums, pamazām mainās, cilvēks strādā pie dažādiem satraucošiem jautājumiem.

Geštalta terapijai ir jēdziens "dinamisks kontakta (vai pieredzes) cikls". Tā cilvēks tiek galā ar savām vajadzībām, kā sazinās ar citiem cilvēkiem, kā organizē savu dzīvi - vai cilvēks iegūst to, ko vēlas, vai kaut kas traucē? Darbs ar geštalta terapeitu var iziet cauri šai prizmai.

Geštalta terapeiti bieži jautā saviem klientiem par jūtām un emocijām. Jūtas un emocijas ir ļoti svarīgas, jo tās norāda uz cilvēka stāvokli un viņa vajadzībām.

Visas mūsu vajadzības laika gaitā mainās, šis princips tiek ņemts vērā arī Geštalta terapijā. Personiskā harmonizācija un samērā laba līdzsvara atrašana (vai, kā saka geštaltā, laba forma) ir viena no iespējamām darba stratēģijām.

Geštalta terapijā pastāv holisma princips, tas ir, prāta un ķermeņa vienotība. Tāpēc Geštalta terapeiti konsultācijās ne tikai runā par aizraujošiem jautājumiem, bet arī pievērš uzmanību ķermeņa sajūtām. Daudzi ievainojumi ķermenī paliek kā pēdas skavu vai jutīguma zuduma veidā. Un tad ir svarīgi darbu saistīt ar psiholoģiskiem eksperimentiem, lai reaģētu uz pieredzi un atbrīvotos no ķermeņa simptomiem. Piemēram, slavenais eksperimentālais modelis ir "tukšs krēsls". Es varu minēt eksperimenta piemēru, lai atrisinātu ķermeņa simptomu: konsultācijas laikā klients mēģina sajust, ka persona, kas viņu agrāk ir aizvainojusi un nobiedējusi, var dzirdēt viņa vārdus. Viņš var tos izteikt tagad un aizstāvēties situācijā, kas bija pagātnē. Tātad cilvēks var saņemt atvieglojumu no ķermeņa skavas - kamola kaklā.

Galu galā Geštalta terapija, tāpat kā jebkura cita psihoterapija, galvenokārt ir vērsta uz cilvēku, un dažādi klienti saņem savu unikālo Geštalta terapiju.