2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šķēršļus mūsu ceļam bieži izraisa dziļa riebšanās pret sevi. Sociālais psihologs Čārlzs Rozmans norāda uz piecām nepārprotamām pašnāvības pazīmēm un veidiem, kā palīdzēt atbrīvoties no šīs bezsamaņas sajūtas un kļūt veselam
Pašnaids ir sajūta, kuru mēs reti saprotam, saka Čārlzs Rozmans. - Pirmkārt, tas ir tik nepatīkami un destruktīvi, ka mēs to aizstājam. Otrkārt, sastopoties ar grūtībām, mēs bieži domājam, ka citi cilvēki vai nelabvēlīgi apstākļi tos ir izraisījuši. Mums ir grūti atzīt, ka tās izraisa mūsu iekšējās problēmas un tas, kas rada šīs problēmas: necienīgā veidā.”
Kāpēc mēs runājam par naidu, nevis par pašapziņas trūkumu vai zemu pašvērtējumu? "Tā kā šī ir ļoti noteikta sajūta, kas rada izkropļotu priekšstatu par sevi kā briesmoni: mēs sevi uztveram pilnīgi kā sliktu, neadekvātu un nevērtīgu."
Pretīgā būtne, kuru mēs par katru cenu vēlamies slēpt no citiem un no sevis, patiesībā ir ievainota būtne: bērnībā ģimenes locekļi vai apkārtējie mūs spīdzināja, mocīja ar izsmieklu, nepārtrauktām apsūdzībām, atsvešināšanos, noraidīšanu un ļaunprātīgu izmantošanu, un tas viss liek mums joprojām kaunēties par sevi.
Pagātnes vardarbība liek mums domāt, ka mēs visu laiku rīkojamies nepareizi, liekot sevi pamest par labu citiem vai paklausīt tiem, kas mūsos iedveš bailes. Bet vairumā gadījumu mums pat nav skaidras apziņas par piedzīvoto. Un tā vietā, lai žēlotu sevi, mēs turpinām slikti izturēties pret sevi un uzskatīt sevi par nožēlojamu.
Būtībā riebums pret sevi ir mīlestība, kas ir vīlusies un pārvērtusies par pretstatu. Traumu dēļ mēs nevaram kļūt par to, ko mēs ceram būt. Un mēs to sev nepiedodam.
Mūsu kļūdainās idejas par sevi var tikai ietekmēt mūsu dzīvi. Bet, ja mēs tos atrodam, mums ir iespēja atbrīvoties no tiem.
Čārlzs Roizmans piedāvā trīs ceļus uz dziedināšanu:
“Pirmkārt, lai redzētu, kā mēs izturamies pret citiem - prasīgiem, kritiskiem -, lai labāk saprastu, kā viņi izturējās pret mums.
Otrkārt, identificējiet mūsu negatīvos paštēlus un mēģiniet saprast, no kurienes tie radušies.
Treškārt, un pats galvenais - iemācīties atšķirt fantāziju no realitātes: vai pārmetumi, kurus uzrunāju pats, ir pamatoti? Vai tiešām esmu vainīgs vai jūtos vainīgs, jo esmu regulāri ieaudzināts vainas apziņā?
Ir nepieciešams kādā brīdī iesaistīties cīņā ar sevi un pārtraukt iepriekš spriest par sevi. Atzīstot sevis riebšanas pazīmes dažādās dzīves jomās, mēs varēsim mierīgāk pieņemt savus trūkumus, kā arī nopelnus."
MŪSU ATTIECĪBĀS
Vardarbības reproducēšana, grūtības izveidot intīmu telpu. Tā kā mēs neapzināmies, ko viņi ar mums darīja, mēs riskējam, to nemanot, savukārt būt neuzmanīgi, vainot, apspiest un pazemot partnerus, bērnus, kolēģus … “Šī vardarbība, ko mēs reproducējam, ierobežo mūsu spēju mīlēt citiem patīk, kādi viņi ir, un parādiet sevi tādus, kādi esam patiesībā. Tas ir, galu galā radīt tuvību."
Mēs slēpjamies aiz (pārāk) pozitīviem paštēliem (gudrs, ideāls, veltīts) vai pārāk provokatīvs ("Es esmu tas, kas es esmu, vai jums tas patīk vai nē", "Es pārāk augstu vērtēju savu brīvību, lai iesaistītos ar kādu") … Šīs pozīcijas ļauj mums turēt distancē citus, taču tie arī nodod dziļu pašapziņas trūkumu.
MŪSU SASNIEGUMOS
Pamesti sapņi, zemē aprakti talanti.“Tā kā mēs nemīlam sevi pietiekami, mums ir grūti sasniegt savus mērķus: mēs neuztveram savus sapņus nopietni, neuzdrošināmies piepildīt savas vēlmes, mēs vienkārši nedodam sev šādu iespēju,”Saka Čārlzs Roizmans.
Mēs vienmēr atliekam dzīvi, kuru vēlētos dzīvot vēlāk: nejūtamies ne laimes cienīgi, ne spējīgi.
Un tad mēs vai nu mierinām sevi, vai iesaistāmies pašabotāžā. Un tomēr mēs nekad neapzināmies savu nenovērtēto potenciālu. Garlaicība un sajūta, ka mēs nedzīvojam savu dzīvi, ir drošas pazīmes, kas liecina par sevis riebumu, ko mēs neatzīstam. Lai samierinātos ar mūsu neapmierinātību, mēs pārliecinām sevi, ka neviens dzīvē nekad nedara to, ko vēlas.
MŪSU DARBĀ
Nepiepildītas ambīcijas, viltus sindroms. Tāpat arī riebums pret sevi kavē profesionālo attīstību. Ja esam pārliecināti par savu nenozīmīgumu, ja nedodam sev tiesības kļūdīties, tad jebkura sastapšanās ar grūtībām jaunu uzdevumu apgūšanā, jebkura kritika var kļūt nepanesama. Tā vietā, lai klausītos mūsu vēlmē attīstīties, mēs izliekamies, ka mums nav nekādu ambīciju, ka mēs dodam šīs tiesības citiem. "Mēs pārvēršam nicinājumu pret sevi pret tiem, kam tas izdodas un kurus mēs apskaužam, lai gan nevaram to sev atzīt," saka Čārlzs Rozmans.
Ja, neskatoties uz to visu, mēs sasniegsim atbildīgu amatu, mēs saskarsimies ar viltotāja sindromu: “Mēs nejūtamies spējīgi pildīt mums uzticētās funkcijas, un esam nobijušies par domu, ka drīzumā tiksim atklāti,” viņš teica. skaidro. Naids pret sevi apzinās mūsu nopelnu atzīšanu: ja mums izdodas, tas notiek tikai tāpēc, ka citi par mums kļūdījās.
MŪSU ĶERMENĪ
Skaistuma atpazīšanas trūkums, nevērība pret veselību. Tas, kā mēs rūpējamies par sevi, acīmredzot ir saistīts ar to, cik augstu mēs sevi vērtējam. Ja kādreiz bijām atstāti novārtā, tad tagad atstājam novārtā sevi: bezveidīgas drēbes, aplieti mati … dabisks stāvoklis.
Kas nav tik pašsaprotami, “riebums pret sevi izpaužas arī nolaidībā pret mūsu veselību: mēs neejam pie zobārsta, ginekologa. Mēs domājam, ka esam pelnījuši šo iznīcību, ciešanas un neuzdrošināmies kādam parādīt tās ķermeņa daļas, par kurām mums radās kauns.
MŪSU PIELIKUMĀ
Kruķu nepieciešamība, grūtības izvēlēties. "Kad mēs bijām bērni un mēs nevarējām iegūt apstiprinājumu par savu esamību ar vecāku apstiprinājumu, atļauju, atzīšanu, tas deva triecienu mūsu spējai būt neatkarīgam," skaidro Čārlzs Rozmans. Nobrieduši, mēs nezinām, kā pieņemt lēmumus, izdarīt izvēli patstāvīgi. Mums joprojām ir jāpaļaujas uz kādu, un, ja šis cilvēks nav pieejams, tad uz kaut ko. Šī atkarība rada augsni kompulsīvām vajadzībām un sāpīgām pieķeršanām. Tas arī padara mūs neaizsargātus pret seksuālu uzmākšanos un ļaunprātīgām manipulācijām. Tā vai citādi tas liecina par mūsu pārliecību, ka mēs paši neesam pelnījuši tiesības pastāvēt.
Čārlzs Rožmans - sociālās psihoterapijas dibinātājs; grāmatas "Kā iemācīties mīlēt sevi grūtos laikos" līdzautore
Ieteicams:
Par Naida Dabu Un Bremzēšanas Mākslu
Autors: Julia Lapina Avots: Freids neapšaubāmi bija ģēnijs. Savā laikā runāt par to, ka bērnība ietekmē visu turpmāko dzīvi, bet bezsamaņa ietekmē mūsu ikdienas gaitas, ir kā runāt tad par gaišajām kastēm, kuras katrs zemes iedzīvotājs nesīs sev līdzi, un, ja viņš vēlas runāt no Vīnes, ar kuru Ņujorkā, vienkārši pielieciet kasti pie auss.
Homo Politicus: Naida Runa Un Paranojas Aizsardzība
Tas, kas šodien notiek sociālajos tīklos jebkurā diskusijā par politiku - tikai slinks nebija šausmās. Zvērēšana ir pīlārs, pretinieki viens otru apsūdz nāves grēkos. Cilvēki strīdas, pārtrauc sazināties “nepareiza” ziņojuma dēļ, piemēram, vai “nepareiza” persona, kas atrasta drauga draugā.
MĪLESTĪBA UN NAIDA VIENAM CILVĒKAM - KO JĀDARA PAR TO?
Kā tikt galā ar polārām jūtām pret vienu cilvēku? Daudzas mūsu jūtas vienmēr ir saistītas ar svarīgām attiecībām dzīvē. Un viss ir kārtībā, ja šīs ir viena veida jūtas - mīlestība, maigums, atzīšana, pateicība. Attiecībās viss ir vienkārši, ja mums ir tikai tās jūtas, kuras piesaista otru cilvēku.
Vīramātes Sala: Vīramātes Naida Skābā Garša
Vīramātes sala - ģimenes grāvējs un šausmu filma vienlaikus, it īpaši, ja atrodaties vīra mammas salā kā sliktā sapnī. Kāpēc jūsu naidam pret vedeklu pret vīratēvu ir skāba naida garša? Par gaumi strīdu nav, bet mana aizraušanās ar ķīniešu medicīnu, šķiet, atmaksājas.
No Dusmām Un Naida Līdz Aizkaitinājumiem, Dusmām Un Dusmām
Ārēji niknums ir ļoti spēcīgs afekts, kura izpausmes novērošana saskarsmes dalībniekiem izraisa fantāziju par tās destruktivitāti. Tomēr dusmas kalpo funkcijai iegūt to, ko vēlaties saplūstošās attiecībās. Otra iznīcināšana un attiecības ar viņu nav daļa no dusmas piedzīvojušās personas plāniem.
