Kā Iemācīties Pateikt Nē

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Kādi varētu būt jūsu "maiguma" iemesli attiecībās ar citiem cilvēkiem? Kāpēc jūs neaizstāvat savu nostāju un kā jūs joprojām varat iemācīties pateikt "nē"?

Lielākais iemesls ir tas, ka jūtat bailes, kaunu vai vainu. Bailes ir ārkārtējas trauksmes un trauksmes stāvoklis no gaidāmajām vai paredzamajām briesmām. Ja ņemam vērā Maslova vajadzību piramīdu, drošība ir otrā. Tātad, šī persona kaut kādā veidā nodrošina jums ērtu dzīvi, un dažreiz komforts kļūst arī par sava veida atkarību. Jā, tas ir virs pirmā soļa, taču šajā ziņā sievietes ir vairāk atkarīgas no vīriešiem materiālā ziņā, bet vīrieši var būt atkarīgi no komforta, ko sieviete rada mājā, kad atgriežas no darba.

Jūs jūtat baiļu sajūtu, ņemot vērā faktu, ka agrā bērnībā pret jums netika izturēta pietiekama piekrišana, jūs nevarējāt brīvi izteikties, jūs nevarējāt pateikt "nē", jūsu audzināšana bija autoritāra no jūsu vecāku puses, bez jebkāda paskaidrojuma. Tā rezultātā cilvēks sāk baidīties, sāk vainot sevi vai kauns teikt "nē". Relatīvi runājot, kad partneris kaut ko jautā, jūs nonākat savā mazajā stāvoklī, kļūstat par bērnu no bailēm vai vainas teikt „Nē”, uzņemoties par to atbildību. Ko darīt, ja jūsu partneris dusmojas vai pārtrauc sazināties ar jums, kā tas bija jūsu bērnībā ar mīļajiem? Jūs baidāties un tāpēc katram gadījumam sakāt "Jā".

Nākamais iemesls ir tas, ka jums nav skaidras izpratnes par savām vēlmēm. Diezgan bieži tie cilvēki, kuri mēdz teikt “jā”, nevis “nē”, nesaprot, ko tieši viņi vēlas no dzīves. Kad viņi sāk saprast, tas jau pārāk sāp. Cik reizes jūs esat ļāvis mīļotajam cilvēkam pārkāpt jūsu robežas (salīdzinoši runājot, jūs sekojāt savam vīram - devāties uz vasarnīcu, pārcēlāties uz citu pilsētu, ļāvāt jums izvēlēties ēdienkarti, pazemīgi piekrita noskatīties filmu, kas nebija tev interesanti)? Visās šajās situācijās tika pārkāptas jūsu robežas, taču jūs centāties to nepamanīt, bet sāpes krājās un krājās. Un vienā jaukā brīdī jūs vienkārši eksplodēsit: “Es visu viņu esmu veltījis viņam, un viņš to dara!”. Jūs pēkšņi sākat saprast, ka nevēlaties kaut ko, un jūs nonākat upura stāvoklī. Vīriešiem diezgan bieži ir situācijas, kad viņi ir izveidojuši karjeru sieviešu un bērnu dēļ, bet galu galā viņi uzskata, ka ir atstāti “pie salauztas siles”.

Kāpēc tas notiek? Pirmkārt, jūs maldināt sevi un savu partneri, kad piekrītat kaut kam, ko patiešām nevēlaties darīt; otrkārt, jūs zaudējat cieņu. Cilvēku, kurš nekad nav teicis “nē” vai teicis “nē” diezgan reti, neciena tuvinieki un sabiedrībā kopumā. Viņš neizpaužas kā cilvēks. Ar savu “Nē” cilvēks nepasaka, kas viņu īpaši interesē, viņa vēlmes, šķiet, izgaist otrajā plānā, ļaujot sevi katru reizi ļaunprātīgi izmantot, atstumt malā. Tā rezultātā agrāk vai vēlāk viņš tiks izstumts līdz pašai malai (vai pat izmests no attiecībām) - neviens viņu nerespektēja, un pats cilvēks nespieda sevi cienīt.

Kā jūs sakāt nē?

1. Jums tas jāiemācās - izmēģiniet dažādas iespējas, izvēlieties saziņas veidu, vārdus.

2. Neļaujiet cilvēkiem jūs noķert. Ja jums kaut ko piedāvā, padomājiet par to, nav nepieciešams uzreiz sniegt pozitīvu atbildi. Paņemiet pārtraukumu (5 minūtes, nedēļa, mēnesis, gads - atkarībā no jautājuma). Vienojieties ar savu sarunu biedru ("Tagad es nevaru atbildēt, bet ļaujiet man par to padomāt un sniegt jums atbildi?"). Svarīgs punkts - pārdomājot jautājumu, pajautājiet sev, ko īsti vēlaties patiesībā, par ko dzīvojat, kurp dodaties. Tas ir pamats - uz visa šī pamata tiks veidota visa jūsu turpmākā dzīve, kā arī turpmākie "Jā" un "Nē". Kā piedāvātais palīdzēs jums sasniegt savus mērķus? Piemēram, jums tika piedāvāts iziet pastaigā, bet jūsu dzīves pozīcija ir virzīties pa karjeras kāpnēm vai nopelnīt pienācīgu naudas summu. Ja jums šobrīd ir svarīgi paveikt kādu dedzinošu uzdevumu, kas palīdzēs jums virzīties dažus soļus uz priekšu vēlamā mērķa virzienā, jūs atteiksities iet. Mēs atstājam pamatu nemainīgu un mainām nosacījumus - šodien nav nepieciešams pabeigt uzdevumu. Šajā gadījumā priekšplānā ir vēl viena vajadzība - siltums, komunikācija, draudzīgā kompānijā saņemta uzmanība. Iemācieties izsekot savām vajadzībām un saprast tās, vienīgais veids, kā jūs netiksit izmantots.
3. Atrast spēku sevī ne vienmēr ir viegli, taču ir vērts to iemācīties, izturēt un izturēt partnera atsauksmes. Lai to izdarītu, katru brīdi atgādiniet sev, ka vairs neesat mazs bērns, un jūsu priekšā nav mamma vai tētis. Ja jūs sakāt “nē” savam partnerim un viņš ir dusmīgs, tas ir pilnīgi normāli (īpaši, ja jūs nekad iepriekš neesat teicis “nē”!). Ja jūsu "nē" nekādā veidā netiek paskaidrots, persona jūs uzskatīs par tirānu, kurš izspēlē un strādā pie sava psiholoģiskā portreta un problēmām. Paskaidrojiet sarunu biedram savu lēmumu - tas, kas tieši jūsos liek šobrīd pateikt "nē".

Svarīgs punkts - vienmēr atklāti runājiet ar savu partneri intīmās attiecībās. Ja jūs nevēlaties tuvību, izskaidrojiet viņam savu stāvokli, skaidri norādiet, ka tas ir īslaicīgi (vai runājiet caur uzkrātajām sūdzībām, dalieties tajā, ko ēdat). Šādās situācijās jums vajadzētu pateikt savam partnerim, ka jūsu uzvedībai nav nekāda sakara ar viņu ("Tas nav saistīts ar jums, bet gan ar mani! Tā ir mana problēma, un man tas ir jārisina, un tad mēs varam atrisināt jūsu problēmu.) jautājums, labi? "). Ir svarīgi stingri, bet bez negatīvisma pateikt "Nē", lai nesabojātu jūsu attiecības.