2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-31 14:12
Mēs visi jūtamies intuitīvi bet mēs mutiski noliedzam faktu, ka birojs nav īstā vieta radošumam. Nepārprotiet: radošums nenozīmē tikai zīmēšanu, vokālu un ģitāras spēli. Problēmu risināšanai mūsdienu uzņēmumos nepieciešama neparasta pieeja: darba devēji sagaida, ka darbinieki domā ārpus kastes - domā ārpus ierastā. Radošums ir tikpat pielietojams matemātikai kā mākslai. Piemēram, nesen esam izveidojuši lietojumprogrammu, kas var atdalīt slavenu abstraktu mākslinieku gleznas no viltojumiem, jo oriģinālos atrodami fraktāļu komplekti (mēs visi novērojam fraktāļu kopas, skatoties uz koku vainagu savijumu pret zilām debesīm. Matemātika ir ērtāk un laipnāk, nekā šķiet!)
Atrodoties pelēkā, mākslīgi apgaismotā telpā, kas nav paredzēta cilvēka smadzeņu efektīvai darbībai, samazinās produktivitāte. Un, lai gan Google un vairāki tās meitas uzņēmumi nolīgst zaļos dizainerus, lai atpūtinātu darbiniekus un radītu aicinošu atmosfēru radošumam, lielākā daļa darba devēju postpadomju telpā reti rūpējas par darbinieku mieru.
Laiks ņemt lietas savās rokās!
1. Iedvesmas elpa
Japānā plaukst shinrin-yoku (burtiski: "peldēšanās mežā") prakse. Valsts apņemas katru gadu naudu nozares attīstībai, pieņemot darbā meža terapeitus un izplatot informāciju par efektīvu atpūtu un uzmanības novēršanu. Eksperimentāli apstiprināts, ka divu stundu atrašanās mežā spēj enerģiski uzlādēt un uzlādēt cilvēku, barojot ķermeni ar viegluma sajūtu.
Līdzīgos pētījumos zinātnieki ir atklājuši, ka dabas fotogrāfiju skatīšanās 10 minūtes var novest cilvēku pozitīvā vilnī. Nesen es saskāros ar lielisku vietni ar nosaukumu Unsplash. Vietnē ir neskaitāmas fotogrāfijas, kuras var apskatīt un lejupielādēt bez maksas. Es meklēšanas joslā ievietoju laika apstākļu parādību, ainavas veidu, svētkus, kas mani iedvesmo - un man tas patīk!
Varat izmēģināt šādas iespējas:
Mežs
Koki
Ezers
Daba
Ūdenskritums
Ziedi
Ziema (ziema)
Pavasaris
Vasara (vasara)
Rudens
Hygge (dāņu veids, kā atpūsties aukstajā sezonā. Vai esat dzirdējuši?:)
Ziemassvētki
Tāpat lieliskas vietnes: Pexels, Pinterest un Pixabay. Kas tevi šodien iedvesmo?
2. “Ejot ar skatienu”
Ja jums ir paveicies un sēžat pie loga, no kura jūs varat redzēt gabalu no vietējā parka, kāpēc gan neatraut prātu no monitora un nepaskatīties pa logu? Pazust zaros. Meklējiet fraktāļu komplektus! Tie paši japāņi, kuri ir iemīlējušies dabā, ir atklājuši, ka pati koku apcere var pamodināt cilvēkā prieka sajūtu. Bez SMS un reģistrācijas, pilnīgi bez maksas!
3. "Grāmatveža sapnis"
Līdzi jāņem puķu podi savā darba vietā. Telpās, kur darbojas aprīkojums (šajā sarakstā dzīvo arī gaisa kondicionieris, sildītājs un viņu draugi, kas nav datori), dominē pozitīvie joni. Tieši pozitīvie joni ir atbildīgi par smagumu un galvassāpēm, kas rodas darba dienas beigās. Pastāv leģenda, ka grāmatvežiem ar savām ģerānijām un fikusiem no seniem laikiem bija izpratne par to, kā ziedi palīdz atpūsties. Augi ražo negatīvos jonus un absorbē pozitīvos, radot svaiguma sajūtu. Tā rīkojas mana māte (dažreiz man šķiet, ka viņai ir tik daudz šo augu, ka šķiet, ka viņi steidzas pie savas auditorijas!):
Visnepretenciozākie augi biroja videi: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus un ūdens bambuss, kam praktiski nav nepieciešama apkope.
4. Labdien, fitoncīdi!
Reiz Londonas slimnīcā māsiņa nejauši izlēja uz viņas drēbēm dažus pilienus priežu ēteriskās eļļas - un atklāja, ka šī diena bija viena no laimīgākajām dienām viņas dzīvē! Pēc tam tika veikts eksperiments, kurā iepriekšminētā ēteriskā eļļa tika sajaukta ar ūdeni un izsmidzināta nodalījumā. Pirms eksperimenta tikai 13% darbinieku" title="Attēls" />
Visnepretenciozākie augi biroja videi: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus un ūdens bambuss, kam praktiski nav nepieciešama apkope.
Reiz Londonas slimnīcā māsiņa nejauši izlēja uz viņas drēbēm dažus pilienus priežu ēteriskās eļļas - un atklāja, ka šī diena bija viena no laimīgākajām dienām viņas dzīvē! Pēc tam tika veikts eksperiments, kurā iepriekšminētā ēteriskā eļļa tika sajaukta ar ūdeni un izsmidzināta nodalījumā. Pirms eksperimenta tikai 13% darbinieku
Skujkoku izstaroto aromātu senās civilizācijas novērtēja par aukstumizturīgajām īpašībām. Rudens-ziemas periodā šādi īpašumi ir visatbilstošākie.
Kadiķis ir labs elpceļu infekciju profilaksei.
Priedei un cipresei piemīt patīkama priežu smarža un tie palīdz prātam attīrīties un koncentrēties.
Ciedrs ir dziļš un rada mistisku atmosfēru; ciedra koka ēteriskā eļļa ir lieliski piemērota, lai jūsu birojā pasargātu ziemas un Jaunā gada sagaidāmo gaidīšanu.
Pirms smaržu piedzīvojuma izmantošanas pārliecinieties, ka prakse būs patīkama visiem apkārtējiem.
Un galvenais padoms: mums jāatceras, ka, lai gan mūsu dzīve sastāv no dažādām sfērām, tā ir kaut kas vesels, neatdalāms. Šī iemesla dēļ nav iespējams justies ērti darbā, ja ģimenes dzīve ir saspringta. Informācijas higiēna, fiziskās, garīgās un garīgās veselības saglabāšana, veselīgu robežu saglabāšana un visu lietu savstarpējās saistības izpratne - tas ir līdzsvars starp darbu un personīgo dzīvi.
Ieteicams:
"Biroja Psihosomatika". Kas Izraisa Stresu Un Kā To Izlīdzināt
Sāciet vietni Pēdējā ierakstā mobingu un uzmākšanos uzskatījām par biroja dzīves parādībām, kurām saskaņā ar ārvalstu statistiku ir pakļauti 3-4% “iesācēju” un 30–50% “pieredzējušo” darbinieku. Šis raksts tika veidots kā apraksts par visbiežāk sastopamajām psihosomatiskajām slimībām un traucējumiem, ar kuriem jāsaskaras mobinga un uzmākšanās upuriem.
Mobings Un Uzmākšanās Ir Visizplatītākie "biroja Psihosomatikas" Cēloņi
Internetā ir daudz rakstu par biroja dzīves nepatīkamajiem psiholoģiskajiem aspektiem, tostarp mobingu ar uzmākšanās elementiem un uzmākšanos, kas pārvēršas par mobingu. Es jums pastāstīšu par jautājuma pusi, kas man jārisina kā psihosomatikas speciālistam, jo tas ir vienīgais būtiskais pierādījums tam, ka tas, kas notiek jūsu birojā, var pārsniegt likumu un tikt sodīts krimināli.
Biroja Darbinieku Slimība - Vilcināšanās
Andrejs Zlotņikovs par TSN Precīzāk, lietu atlikšana uz vēlāku laiku var notikt ikvienam, darot kaut ko nevajadzīgu un bezjēdzīgu. Biroja darbiniekam ir lielāka izvēles brīvība - kam pievērst uzmanību, ko darīt, kad ieturēt pauzi utt., Tāpēc šī kategorija bieži cieš no garīgām slimībām, ko sauc par vilcināšanos.
Kā Es Visu Pametu Un Devos Strādāt Tiešsaistē Vai Kā Pareizi Izkļūt No Biroja
Viņi par to nerunās spīdīgajā Instagram. 2014. gadā es pametu skolu, kurā mācīju angļu valodu, un sāku privātu mācību praksi. Tajā pašā laikā es mācījos par psihologu (psihosomatisko slimību ārstēšana, izmantojot psihoterapiju). Jaunība, mana personīgā vieglprātība, raksti par populāro psiholoģiju apvienojās vienā.
Stress Un Mācīts Bezpalīdzības Sindroms Biroja Darbiniekiem
Katrs biroja darbinieks ir pazīstams ar tādiem jēdzieniem kā stress, emocionāla izdegšana, bezpalīdzība. Mēs visi zinām, ka tas kopā ar mazkustīgu dzīvesveidu un ieradumiem noved pie sliktas veselības un attiecībām ar citiem. Mēs pavadām ilgi gaidīto nedēļas nogali, skatoties seriālus, vai vienkārši nedarām neko un skatāmies kosmosā.
