2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Trauksmi šķīstoša meditācija - vai ir kas tāds? Tur ir. Un ne vienu. Un tik daudz, cik jūs varat atcerēties vai domāt, iedomājieties situācijas, kas izšķīdina trauksmi.
Vai esat pamanījuši, ka, aizraujoties ar kaut ko, trauksme pazūd? Vai esat pamanījuši, ka saulē trauksme, šķiet, izšķīst zem tās stariem?
Vai jūs zināt, kā meditēt? Lielākā daļa lasītāju atbildēs nē. Un viņš kļūdīsies.
Un tagad es jums to pierādīšu. Vai arī iemācīt meditāciju, lai atrisinātu trauksmi.
Saules meditācija, kas novērš trauksmi
Trauksme patiešām ir atkarīga no gaismas.
Kad ārā ir jauks un saulains laiks, gribas smaidīt un staigāt.
Kad saulei klāj drūms mākonis un pelēks lietus drūmums, jūs vēlaties pārklāties ar segu un pavadīt visu dienu gultā.
Tumsa un tumsa pastiprinās un pat aktivizē trauksmi.
Saules gaisma ir ārā un nav trauksmes, jūs priecājaties par sauli. Pārsteidzoši, vai ne?
Iedomājieties, ka jūs šobrīd stāvat saulainā pļavā.
Jūs velkat plaukstas pret sauli, un tas sasilda viņus un kaklu.
Sajutiet saules apsildes paliktņa siltumu pakausī.
Vai jūtat, ka spriedze pāriet un nemiers izzūd?
Ja jūs esat izdarījis to, ko es lūdzu, jūs tikko esat meditējis. Izrādās, ka jūs zināt un protat meditēt?
Iesim mazliet tālāk. Pagarināsim.
Uzlabosim mūsu meditācijas relaksējošo un prettrauksmes efektu.
Atcerieties īsto saulaino vasaras pļavu, kur jutāties labi.
Lielākā daļa lasītāju, es esmu pārliecināts, atcerēsies izcirtumu no bērnības.
Izjūti tā laika rāmumu un neuzmanību, atrodoties tajā pļavā no bērnības.
Ļaujiet jums gulēt uz zaļās zāles, ko silda saule. Un ļaujiet gaismas vietai glāstīt seju. Un vējš kustina matus uz pieres. Jūs skatāties, kā debesīs peld balti mākoņi, un jūs, kā mākonis, it kā paceļaties virs zemes. Sajūtiet siltumu, rāmumu, drošību un mieru, ķermeņa vieglumu un vieglumu, kad esat. Jūs guļat atviegloti un esat ļoti mierīgs. Laiks plūst jums garām kopā ar mākoņiem.
Atcerieties šo stāvokli un ņemiet to līdzi. Uzaiciniet Saules meditāciju savā apziņā ikreiz, kad rodas trauksme.
Ieteicams:
Par Neirotisku Trauksmi
Neirotiskā trauksme (vai bailes) ir autoagresijas sekas, kad cilvēka iekšienē viena tās daļa uzbrūk citai, bet otra nomāc reakcijas agresiju. Tajā pašā laikā uzbrūkošā daļa tiek kopēta no ārējās vides un darbojas, pamatojoties uz kultūras stereotipiem.
Paškaitīga Uzvedība Kā Izgudrojums Pret Trauksmi
No psihoanalīzes un dažu tās atvases viedokļa vispārinājumi par simptoma cēloņiem ir gandrīz neiespējami. Katras personas vārdā simptoms runā par piedziņas, notikumu, pieredzes sarežģītību. Tātad ārēji vienam un tam pašam simptomam dažādiem cilvēkiem var būt pilnīgi atšķirīga nozīme.
Nulles Parādība: Izvēle Starp Depresiju Un Trauksmi
Tā gadās, ka esat guvis zināmus panākumus savā darbā, un kādā brīdī tas vienkārši pārtrauca braukt. Došanās uz darbu ir kļuvusi par ikdienu, un viss, kas sola darba dienu, neizraisa interesi. Šī situācija ir ļoti izplatīta tiem, kas ilgu laiku ir iesaistījušies vienā un tajā pašā darbībā.
VĀRDS AR BURTU "TR": KO JŪS VARAT Teikt Par Trauksmi Un Trauksmes Cilvēkiem?
Trauksmes traucējumi ir trīs "H" pasaule: pasaule nav uzticama, nav kontrolējama, nav droša. Katrs notikums, kas izjauc rutīnu / algoritmu, izraisa trauksmes (pēc izvēles panikas / fobijas) uzbrukumu, pastiprinot šos uzskatus. Satrauktie vienmēr dzīvo nākotnē.
Par Trauksmi Epidēmijas Laikā - Kā Ar To Tikt Galā?
Trauksme ir ārkārtīgi nepatīkama sajūta, no kuras jūs nekavējoties vēlaties atbrīvoties. Turklāt populārie plašsaziņas līdzekļi uzstāj, ka cilvēkam vienmēr jābūt pozitīvam, ka negatīvā pieredze ir gandrīz slimība. Bet, protams, tas tā nav. Dažos apstākļos un zināmā mērā trauksme ir pilnīgi normāls psihes stāvoklis.
